24式太极剑动作要领

24式太极剑动作要领

　　各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。一般来说，应该先学太极拳，再学太极剑。24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，初学太极剑的人容易混淆。下面说说24式太极剑教程。

　　第一部分

　　1.点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。

　　2.刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。

　　3.劈剑：先立剑，让剑与臂成一直线，从上向下用力运动等要点。

　　4.挂剑：其动作是剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。

　　第二部分

　　5.撩剑：也就是立剑由后前上方撩出，撩出到对方的进攻等要点。

　　6.云剑：用平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拨开对方的进攻等要点。

　　7.抹剑：其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。

　　8.带剑：就是平剑由前向侧后方抽回，等要点。

　　第三部分

　　9.崩剑：立剑用剑刃尖端向上点啄，碗突然下沉等重点。

　　10.绞剑：平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。

　　11.架剑、托剑：就是立剑向上托起，高于头部，眼视前方等要点。

　　12.截剑：也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作，手腕用横向力，注意用腰劲。

　　第四部分

　　13.抽剑：立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。

　　14.穿剑：其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。

　　15.提剑：是立剑或平剑屈腕向上提，拉剑把，使剑尖向下等要点。

　　16.捧剑、抱剑：是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。

　　第五部分

　　17.扫剑：就是平剑使剑向左、向右挥摆，腰用力等要点。

　　18.斩剑：也是平剑使剑向左、向右挥摆，但要注意腰带动背，是横向力等。

　　19.拦剑：是立剑斜向上方托架等要点。

　　20.削剑：平剑自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖高于头等。

　　21.腕花：剑握松，腕放松，以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。