网球必须掌握的要领

　　对于初学者来说学习网球要掌握的东西有很多，你知道网球初学者必须掌握哪些要领吗?以下是学习啦小编分享给大家的关于网球必须掌握的要领，一起来看看吧!

　　网球必须掌握的要领

　　1、眼睛要集中精力盯住球，当球在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

　　2、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低大概在腰部位置，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

　　网球击球的3种站位详解

　　网球击球的3种站位详解【开放式站位】

　　可实现最大幅度的全身旋转，整个腰腹完全拉紧，就如弹簧一样，拉紧后的力量更大。并且，开放式站位的整个身体旋转的角度相比平行式、关闭式更大，所能产生的球的旋转更多。

　　球的旋转是靠我们击球后的随挥产生的，随挥向上的幅度越大，旋转就越多。随挥向前的幅度越大，线动量向前的力量就越多。

　　开放式站位要求整个下身和重心发挥更大的力量和柔韧性，并且开放式站位的击球点更靠近身体。

　　优点

　　击球点靠近身体，给移动带来了更多的时间，大范围的跑动击球以及接发球更有优势。

　　在进攻方面，击球极具旋转也不失力量。

　　网球击球的3种站位详解【平行式站位】

　　最容易学习的站位，这种站位击球点离身体较远，产生的线动量更多，也就是说向前的力量要远远多于开放式站位。

　　优点

　　击球点靠前，加快了进攻的频率压缩了对方的击球准备时间。

　　网球击球的3种站位详解【关闭式站位】

　　此站位在击打反手球时最常使用，由于身体结构的原因反手采用关闭式站位更容易使肌肉达到最佳的长度以便发力。

　　实际上，各种站位并没有完全的区别，只是在初学时，平行式站位更加容易学习。随后在身体的协调，柔韧性个方便加强了之后，开放式站位也可以加到自己的武器库中。

　　没有一个站位是绝对的，球场的类型，想要产生球的类型(速度和旋转)，以及击球所处的环境(如何进行进攻，如何进行防守)来决定我到底该用何种站位来击球。