打网球如何调整心态

打网球如何调整心态

　　想要打好网球，除了不断的技巧练习之外，更需要心智技巧的练习。以下是学习啦小编分享给大家的关于网球选手如何调整心态，欢迎阅读!

　　现阶段比赛紧张的来源：

　　1、失误! 尤其在比赛的时候 自己的击球失误导致失分 是网球爱好者们最主要的薄弱环节 业余水平的选手 进行的比赛 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎么定义你现在技术还算不错的 在平时训练或者自己练球的时候 就应该注意这一点 你的分是因为对方的失误 还是自己的主动得分? 你现在训练的重点不该在 如何得分 打出制胜球 而是应该侧重训练自己 如何能稳定的 控制好来球 将来球准确的回到 对方的场地上 使对方失误来得分 ! 加强这方面训练 主要是不要让自己失误

　　2、球场和气氛的陌生 比赛时所用的球场是不是自己经常训练的球场， 不管是与不是来到比赛的时候，都会对现场的气氛有个熟悉的过程 在还没有完全适应场地和气氛的时候 心里会是非常紧张的! 你可以在比赛的前一天下午 和比赛前的早上或者上午 再来到球场 找你的球友陪你打球， 赛前先不停的和球友对打或者击墙 把身体先打热了，球感熟悉了 上场的时候 打球状态就会很好 击球从容了 当然就不会紧张了

　　3、自己的比赛心态 当你投入比赛的时候，不要因为丢球而懊恼 没必要沮丧 比赛会让你把自己所有的缺点完全暴露出来 通过一次比赛 你可以更好的了解你的弱点 包括球技 体能 心理 等等 比赛结束 不论结果如何 你的目的只是为了知道你的弱点 输球又有何妨?? 当你渐渐比赛多了 了解到自己的弱点在渐渐被你 改善 那么 你的比赛会越来越有自信 后面就可以不断的取得胜利 !

　　网球选手如何调整心态：

　　1初级目标：建立自信

　　对初学者来说，能否实现简单而直接的目标是他们建立自信的第一步。只要能对自己的比赛感觉良好，他们就有兴趣继续从事这项运动，并肯于花精力去改进技巧。

　　接收权威认证教练的培训是入门的最佳渠道。教练员的专业素养和竞赛经验，将会让你从一开始就对自己所学的内容充满信心。

　　2中级目标：自我激励

　　自我激励的最简单途径就是监控那些自言自语的内容。显而易见，如果你总在给自己打气，说些激励的话，就会不断有上佳的表现;而你若是总在说些埋怨甚至诅咒的话，就距离崩溃不远了。

　　3高级目标：控制肢体语言

　　处于这一水准的球员，最重要的是将自己的积极状态表现出来。不管什么情况，你表现在外的若总是高昂的斗志，就会清楚地告诉对手比赛十分艰苦，从而给他的自信心以沉重的打击，轻易取得胜利。