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网球接发球易犯错误及纠正方法

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网球接发球易犯错误及纠正方法

  接发球技术是指还击对方发球的技术。接发球技术水平的高低直接影响到比赛的得分与失误,并和比赛的持续性密切相关,因此,接发球技术也是网球运动中一项重要基本技术。以下是小编为你整理的接发球易犯错误及纠正方法讲解,希望能帮到你。

  接发球易犯错误及纠正方法

  1、反应慢,缺乏主动判断向前迎球意识。

  纠正方法

  注意力高度集中,看到发球方将球抛起时向上做分腿垫步动作,接着向前一步主动去迎击球。

  2、准备时间不充分,造成接发球没有目标。

  纠正方法

  事先考虑对付对方各种发球的对策,再站在接发球的位置上,一旦对手发出球来,就可以按照预想计划果断出手。

  3、引拍动作过大,造成晚击球。

  纠正方法

  提高对球落地反弹后运行轨迹的判断力,随球移动,减小引拍幅度。

  4、无法控制落点,回击失误。

  纠正方法

  改变脚步动作僵硬,无法进行快速调整的状况,击球时紧握球拍,并使拍面对着对方场内区域。

  接发球的基本技术

  (一)握拍

  握拍要松弛,引拍和前挥也要保持松弛,但从拍接触球的一刹那,要紧紧握住球拍,特别是拇指、无名指和食指要用力抓拍,手腕固定以保证拍面稳定,即使不能有力还击对手凶猛来球,也可用牢固的拍面顶住来球,或者以合适的角度控制还击方向。

  (二)站位与准备姿势

  接发球的准备姿势是两脚自然开立,两膝微屈,上体稍向前倾,两臂屈肘,两手持拍置于腹前,将拍头向上翘起,身体重心放在两脚前脚掌上。从对方抛球开始,眼睛要盯住球,在对方击球瞬间,双脚稍微跳离地面,积极做出击球准备。

  (三)击球

  判断来球,迅速移动,向预测击球点启动时,双肩与身体重心同时移动,并向击球方向踏出异侧步,转肩时要使肘部离开身体。向前挥击时尽量使拍子运行轨迹由高处向下再向上,但上下幅度要小。

  击球时动作与正常击球基本相同,只是没有明显的后引,特别是对于快速来球,回球多数采用阻挡式动作或类似截击动作回球,不做过大引拍和挥动动作。

  对于大多数网球爱好者来说,对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付。当你在准备接发球时,首先确定自己是想要进攻还是防守,然后,根据正拍球和反拍球的不同,分别选择回发球的线路。

  打网球的好处

  1、促进人体机能的发展

  我们知道,打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断,并联想到落点,然后做出相应的移动或跑动,在挥拍回击的瞬间,还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向。

  经常打网球使得循环系统的机能得到改善,使心脏得刭较好的锻炼,收缩力加强,血液输出量大大提高,心脏跳动频率减慢,同时也使血管保持良好的弹性。

  还可以改善呼吸系统的功能,促使呼吸加快,锻炼了呼吸肌,使呼吸动作的幅度加大,这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。

  2、调节情绪,振奋精神

  打网球一般都在室外进行,经过一天的紧张工作和学习,身体与精神都感到有些疲劳,这时如果去参加网球活动,展现在我们面前的往往是一幅自然画卷。

  再者,网球运动的活动内容丰富多彩,时而在底线对攻,时而上网截击,跑、跳、移动、挥等各种动作集于一体,参加者的情、意、行等身心要素可渗透到每一个动作之中。一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和疼痛。

  3、延年益寿

  人的衰老、死亡是不可抗拒的,但推迟衰老、延年益寿是可以争取的。参加网球运动能使人推迟衰老、延长寿命。如前所述,打网球能改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能,使机体的各器官保持生命力,这必然对中老年人的常见病有预防功效。

  

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