初学者须知的网球双打战术教学
初学者须知的网球双打战术教学
网球双打战术是网球技术里比较常见的一种，作为初学者想要打好网球，首先就要学会网球战术，打网球并不是大家看到的那么简单哦!网球双打比赛和单打比赛一样，具有悠久的历史，深受业余网球爱好者的喜爱。以下是小编为你整理的初学者须知的网球双打战术介绍，希望能帮到你。
初学者须知的网球双打战术
发球局的站位
发球局站位应贯彻“以我为主、以攻为主”的思想，发球的时候一定要注意，不要随意发球或者发错球，从有利于发球局的战术意图出发来决定两人的位置，通过比赛观察对方技战术情况再做调整。
1、常规站位
右区发球的站位
发球员A应站在底线中点与双打边线的中间或略偏右20-30厘米的位置上，同伴B站在左侧网前距网2-3米、距左侧双打边线和发球区中线之间的位置上，B的站位以保护边区为主兼顾中路的原则(因为如果边区空当过大被接发球员C以直线穿越则无法补救，而中路来球可与发球员A在网前拦截)。这样的发球局阵势给对方C的感觉是：网前B已摆好抢网进攻的架势，不但要接好球，还要尽量避开B的抢攻。
发球员A的站位要考虑以下几点
(1)发球后上网占据右区半场进攻有利位置，A可与同伴B在网前封住接发球的角度，在网前进攻。
(2)发球员A的站位应使发球落点有更灵活的选择余地，即可以用大力侧上旋发球将球发至边区外角拉开对方，也可以变化落点攻击对方中路内角(大多数右手持拍者的反拍)，因为发球的落点变幻莫测对双打战术非常重要。
(3)发球员A与网前同伴B保持合理的距离，即使战术变化需要抢网交叉换位，A向左前跑动距离也比较适中。
左区发球站位
发球员A在左区双打边线与中点之间略偏左的位置，如果你了解过网球运动，就知道这是个好地方了，这样的站位可以更有利发出拉开对方的外角球。即使在站位上向左多调整一些也不会影响发向对方中区内角的球。像右区发球站位一样，同伴B在网前右区，站在距网2-3米、距中线与右侧双打边线之间，以确保右侧不被直线穿越为主兼顾中路并与发球员A在网前默契配合占据优势。
2、非常规站位
右区发球站位
在右区发球时发现接球员C擅长回击小斜线球，因此，每个球员应该站在自己的位置上，发挥最大的作用，因为接回的球特别斜，不但网前同伴B无法抢截，发球员A冲上网后也很难处理，造成网前的被动，一旦出现此种情况可以调整，同侧站位的方法。
这种站位，给对方一个信号，“斜线球接发球行不通，请回直线球”，发球员A为便于上网封住左半区，应站在接近中点的右侧底线后(像单打右区发球站位)，发球后冲至A处，与网前同伴B共同组织网前的进攻。B在网前的站位以封住回击的斜线为主，并适当向中区调整与发球后上网的A在网前截击对方的来球。这种同侧站位首先在擅长双打的澳大利亚使用，所以又叫澳式双打站位。
左区发球的站位
与右区相似，如果发现对方C在左区接发球擅长打破网小斜线，使我方上网进攻受阻，网前同伴B很难抢到，而且A上网后也很难处理前场的低斜球，则只好改变为左区的同侧站位以封堵小斜线的接发球，B换网前站位于左侧与A同在左场区，发球员A在底线后向右移至中点附近，以利于发球后上网封住对方的接发球。这样的站位迫使C打出直线为主的回击。
春季打球需要注意的事项
1.寒冬过后，第一次上场打球，一定要充分做好热身活动
运动量和运动强度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在这一段时期很少在户外打球。当春暖花开之时，你情绪高涨地走上球场。注意，这时正是所有运动伤害产生的最集中时刻。业余和专业球员都是如此。因为在初春乍暖之时，你的身体肌肉、关节、韧带等生理机能并未彻底从冬季状态调整过来，需要有一个过程。天气虽然是温暖了一些，但如果一时兴奋，做出平时很少采用的一些高难度技术动作，结果就会使肌肉、关节、韧带等难以承受，那你就很危险了。所以，在入春后的第一次上场活动时，一定要充分热身，并且运动量和运动强度都应安排得小一些。然后经过连续几次的上场活动，再逐渐调整加大运动量和运动强度，直至进入你平常打球时的最佳状态。
2.春季打球着装的有关事项
在练习前的热身活动时，一定要多穿少脱。随着热身效果的逐渐增强，再适当地脱掉衣服。切不可一上场就穿得太少，一方面会着凉感冒;另一方面，身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，而无法正常练习，甚至引起运动损伤。
在打球过程中，身体开始微微出汗而需要脱掉衣服时，应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保温，最好穿运动风衣。
在打球之后，应立即将汗湿的内衣换掉，以免着凉感冒，并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服，并适当地做些放松练习。
3.网球用具使用中的有关事项
对于大多数爱好者，经过一个冬季的休整，可能打球的次数和时间都相应较少。入春以后，当我们再次拿起球拍上场，就会感觉到技艺水平大降。会听见有人说“我怎么不会打球了”。其实，这不仅仅是因为你打球生疏了，还很可能是你的拍弦有问题，需要更换了。另外，如果你还用的是以前用过的网球，则可能因为球内的压力有了变化，变软或是变重了，而让你感到打球不适应。因此，及时更换你的拍弦和球，也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法。
4.在雨季期间打球的注意事项
地面一定不要有积水，应尽量保持干燥，保证不滑脚，并不会沾湿球。不可因为偶尔的天气太好，过于兴奋。在球场上打球时，应循序渐进，严格控制好运动量和运动强度，千万不可采用过于猛烈的动作。如果在打球时，又下雨了。应迅速离开场地，不要冒雨打球。一方面会着凉感冒，另一方面会因为球的湿重而增加手的负担，再加上地滑容易摔倒，这样做很危险。
打网球受伤了怎么办
1、手臂肌肉拉伤
手臂肌肉拉伤的早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院就诊，必要时还要接受手术治疗。
2、脚跟、腰部扭伤
用冷水淋洗伤部或用冷毛巾冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。切勿乱揉动，防止加大出血量。一般不应立即搬动，如果疼痛剧烈，应用担架抬送医院诊治。
3、小腿抽筋
出现抽筋时，只需以相反的方向牵引痉挛的肌肉一般都可使其缓解。牵引切忌用力过猛，宜均匀用力、缓急适中，以免造成肌肉拉伤。此外还可配合局部按摩如按压、揉捏等，处理时要注意保暖。
4、骨折
动作要轻巧，不可乱伸乱扭，先冷敷，后扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院矫正治疗。
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