网球运动的击球原理讲解
网球运动的击球原理讲解
网球运动是现在流行于全世界的体育健身项目，在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧，网球击球技巧的掌握也很重要。那么网球击球的基本常识都有哪些呢?以下是学习啦小编为你整理的网球运动的击球原理详细分析，希望能帮到你。
网球运动的击球原理
一、击球的弧线
(一) 击球的弧线
击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线。它包括：弧高、打出距离、弧线弯曲度和弧线方向。
1、弧高，弧线顶点至地面的垂直距离，可用H表示。
2、打出距离，击球点在地面上的投影至球落地点的直线距离，可用L表示。
3、弧线的弯曲度，弧线弯曲的程度，它都与弧高成正比，与打出的距离成反比。如一个球打出的弧线很高，并且打出的距离很短，那么此球的弧线弯曲就肯定很大。
4、弧线方向，主要指向左、右的方向(以击球员为准)。
(二)影响弧线的因素
1、球的出手角度。指球刚被击离球拍瞬间与水平面的夹角。球的出手角度越大，出手弧线的高度也越大。
2、球出手瞬间距地面的高度。指击球点距地面的高度。
3、球出手时的初速度。球被击离拍瞬间的飞行速度。
4、球的旋转不仅对球的飞行弧线有影响，而且对球的弹起弧线有一定的影响。上旋可增加球飞行弧线的弯曲度，在击球实践中，增加了弧高和缩短了打出的距离;下旋则反之。
(三)弧线的作用
1、合理的出手弧线是击球稳健性的保证
我们应特别重视还击不同的来球对出手弧线的不同要求。如拉抽小斜角时，弧线的弯曲度要稍大，打出距离要短;回击网前高球时，可直线高压，其弧线无需有弯曲度;回击底线球时，需有较长的打击距离和适宜的弧线高度。
2、运用变化的弧线，增加球的威胁性
(1)降低或升高弧线的高度，增加对方回球的困难。如随球上网时的削一板，回球弧线低，给对方下拍还击增加了难度。又如挑高球时，弧线高，可越过对方头顶至底线，破坏了对方的封网或高压球。
(2)利用向左或右变化的偏飞弧线使对方处于被动。
(3)在前后方向上变化飞行的弧线，给对方回球增加困难。如在回小球时加一个向后削球的动作，使球越网后不向前跳，甚至有点后缩，对方极易判断失误。又如在向对方底线攻球或挑高球时，有意制造上旋，使球落地后有一前冲力，对方往往因此而被动或失误。
二、击球的速度
(一)网球运动中击球速度的概念
从来球飞至网上开始，直到被球拍击出后，又飞行越网碰到对方场区内的障碍物为止，此过程所用的时间就是该次击球的速度。
我们可把这段时间分为两部分，来球过网后的飞行时间和球被击后的空中飞行时间(从球被球拍击后始，到球飞行过网碰到障碍物止)。因此，欲提高击球速度，则必须设法缩短这两段时间。
(二)击球速度的作用
在网球运动中，人的反应过程一般分为5个阶段，即感觉阶段;区别阶段(在同时起作用的许多刺激中将所感知的部分加以区别);再认阶段(将当时的刺激归入已知的类别中);选择阶段(选择最有利的应答动作);运动阶段。
运动员要判断来球的速度、力量、落点、旋转和弧线，需从对方的击球动作(包括站立、引拍和挥拍击球的动作等)和击球后球的运行弧线两方面加以分析，这无疑需要一定的时间。
击球速度越慢，对方准备的时间就越充分，判断来球也越容易准确。反之，击球速度快，就给对方的判断增加了困难，往往使对方反应不及甚至出现无反应的现象。
此外，网球运动员每打完一拍球后，必须迅速还原，以便为击下拍球作好充分的准备(包括心理和身体动作)。击球速度快，还可以使对方因没有充分的还原时间，而造成被动或击球失误。
(三)如何提高击球速度
提高击球速度，从理论上讲，就是指缩短来球过网后的飞行时间和球被击中后的空中飞行时间。在掌握技术时，应注意以下几点。
1、站位近网，击球点适当接近球网。
2、适当提早击球时间，减小动作幅度，引拍动作要小，触球瞬间充分发挥小臂的爆发力，击球后迅速制动、还原。
3、适当降低球在空中飞行弧线的高度。
4、注意腰部动作的运动，使其起到稳定动作和加快球速的作用。
5、提高判断和反应能力，加快步法移动的速度。
三、击球的力量
(一)击球力量的概念
在网球运动中，所谓击球力量大，实际上是指物理学中的动量(mV)大。因为球体本身的质量是固定的，所以，击球力量大的外在表现形式就是球向前飞行的速度快。
(二)击球力量大的作用
1、它要求接球者的动作必须迅速，否则就会来不及调整动作。
2、力量大的来球，对接球者球拍的作用亦大，这就增加了接球的难度。
3、球向前飞行的速度很快，接球者因看不清疾飞中的球，而只能凭经验估计它的走向和时间，经验不足者极易判断失误。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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