初学者如何选择网球拍
初学者如何选择网球拍
初学者挑选网球拍还是有技巧的，所以朋友们有必要了解一下如何挑选网球拍，这样就能够找到适合自己的网球拍，打起球来自然更加的得心应手，那么这个挑选法则又是什么呢?以下是学习啦小编为你整理的初学者的网球拍选择方法，希望能帮到你。
初学者的网球拍选择
一、价格 材料
开支有限的初学者建议考虑由铝合金材料做成的网拍，一般售价在300元以下，性价比很高;铝合金的球拍对于击球力量很大，控球性要求比较高的选手来说可能硬度不够，如果觉得自己很有打网球的潜质，能够通过训练和实战迅速提升的话，可以考虑全碳素纤维的球拍，价格大约在400—几千元不等。
二、力量
影响球拍力量的主要因素是：拍面大小、拍框硬度和穿线磅数。一支价格较低的网拍都是按照球拍要求的中间磅数先穿好线的，当然如果你自己穿线也最好选择这个磅数。其它就是要考虑拍面大小与拍框硬度。
大拍面能带来更大的力量，但是控球性能会下降;基本按照三个层次来分的：小拍面(85-95)、中拍面(95-105)、大拍面(105以上)。如果你的网球天赋不错则可以选择一支中拍面的球拍，反之就选择一支115拍面以下的大拍面球拍，它能有更强力量的表现;如果你每次击球都把全部力量用上的话，这样很容易打出界;所以大拍面球拍通常是为初学而设计，中小拍面的球拍则是为中高级选手量身打造。
三、硬度
对于初学者来说,硬度并没有象拍面那样给你带来很明显的不同，更低的硬度能带来更低的力量及较好控球，这些都是你的球技有了很大提高想打出更快，落点更准确时才能感受到。铝合金的球拍一般比较软,碳纤维的球拍硬度则由低到高都可以，更厚的拍框是你能看到的外表，更重要的是其内部材料及结构的不同。
四、长度
球拍的标准长度是27英寸，如果小于这个尺寸就表明是非成人拍。这个标准沿用至今能让球拍有更大的控制范围;同时一些加长型的球拍我们也能在市面上看到，这主要是为了加强发球的力量但对球拍灵活性有很大影响，如果你个子不高，可以考虑用加长球拍来增加发球，也不会带来不灵活的感觉;长度并不是你关注的重点，一般初学者不建议使用超过28英寸的球拍!
五、重量
如果球拍过轻，在击球时会带来很强的震动传递给手臂;如果你的力量不错，则最好用一支重量在400克左右的球拍;对于初学者来说，所选球拍的最佳重量区间是在290-330克之间，之后伴随着球技的渐长逐步加重。
六、平衡点
平衡点是用来表明重量在球拍上的分布，分为头轻、头重两种，如今对于两者选择的争议很大，很多专业选手喜欢用重量很大、拍头轻的网拍，这样可以增加球拍灵活性;但这种球拍要比重量较轻、头重的在稳定性上要差，如果你是初学者则建议选择三点头轻/头重之间的球拍,也可以中点平衡。
七、试打
初学者能有机会进行一个试打测试是非常不错的，这可以帮助你更直观地感受几支球拍在性能方面的差别，针对性地选择适合自己的球拍。主要参考依据如下：
1、哪一支球拍在击球时更加稳定?
2、有什么噪音、震动?
3、发球时是不是觉得太重了,拍头速度不够?
4、这是球拍灵活性是不是比较好?
5、哪一支球拍可以让你回球更深?
当然如果你买一支低价位的铝合金球拍就没有必要试打了，这仅限于你在一家专业网拍店要一支全碳球拍时的选择。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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