网球过顶高球的回击方法推荐
网球过顶高球的回击方法推荐
网球是一项健康的有氧运动。值得我们学习的网球技术有很多，其中网球过顶回击就是必须掌握的一项。打网球的好处有很多，坚持打网球能让你拥有好身材，那我们应该怎么做呢?以下是学习啦小编为你整理的网球过顶高球的回击方法介绍，希望能帮到你。
网球过顶高球的回击方法
常在室外打球的朋友经常会遇到一个棘手的问题——只要一来到网前，对手就挑高球。你可能会说，这还不简单，高压伺候呗。但天有不测风云，保不齐你在打高压的时候，一抬头正好看见一个大太阳，连球在哪都看不清，或是飘忽不定的东南西北风正好在头顶刮过，一拍子下去挥了空拍，还闪了肩膀。因此，有些时候，不得不把高球放过去，等球落地后再把它打回去。
通常情况下，高压球过了顶，就会相当被动，对手可以来到网前等着看你笑话。
应该放弃打高压的几种情况
在网球运动中，有些球我们应该及时放弃，并不是说坚持打球才是好的，什么时候我们应该放弃打高压?很多情况下，你可能不得不把好不容易得来的网前优势放弃，这些都是当时所处环境和心理情况所决定的，虽说有高压却不打似乎非常可惜，但为了赢得比赛，很多时候也是不得已而为之。下列这些情况，可以考虑放弃打高压球。
过顶高球的处理办法
当你一旦决定让球越过自己的头顶，千万不要犹豫，不要再在网前做任何停留，迅速转身快速起动冲向底线。你要知道，留给你的时间并不多，你是在跑，球是在飞!有一点需要记住，不要在球的后面追着球跑，而是要快速从球的侧面绕到球的前面去，争取能够转身到位站稳击球。
有几种击球线路可以让你选择
如果对手没有来到网前，你可以打直线或是斜线，让比赛回到底线相持;也可以放一记小球，把对手调动到网前。如果对手来到网前你可以选择打直线或小斜线穿越，也可以反挑一个过顶高球。
击球方式
很多业余选手觉得高球过顶后很难打回界内，除了转身跑向底线速度不够快这一原因之外，不知该用什么动作击球的也不在少数。其实，可以使用的动作非常多，而且，有些动作还能为你带来喝彩和欢呼。下面，就让示范教练来一一为你展示。
如果你能跑到球前，并且面对对手，那你可以用正手、反手、落地高压球进行回击。
如果你无法跑到球前，只能背对对手击球，可以使用胯下击球、背身左侧击球、背身右侧击球。
当然，还有背向的正手、反手、双手反手向后勾球，但不在万不得已的情况下，不建议使用这些动作，因为，这些动作只能勉强将球打回，无法保证击球质量。
打网球能让你拥有好身材
一、明确打球目的
首先我们需要明确打球目的，如果是为了减肥瘦身，那么我们就需要针对这种情况打网球，因此要抛开胜负的观念，以健身娱乐为主。我们不需要掌握特别专业的技术，只要能在打网球的过程中得到乐趣并且让身体燃烧更多的热量就好，而且感到疲劳的时候就应该及时的休息。总而言之，就是根据自己的身体情况控制好运动量，不要因为过度的运动而导致肌肉拉伤，第二天腰酸背痛就好。
二、掌握基本要领
虽然我们无需有专业网球运动员一样娴熟的技巧，但是一些基本的动作要领还是要掌握好，这样才能让减肥更加的省时省力。有些人觉得打网球需要我们使出全身的力气，这种想法是错误的，我们应该在练习的过程中学会如何判断来求的方向并且及时的做出挥拍的动作，巧妙的用力网球就可以轻松的回弹给对方了。
刚开始学习打网球的人可能不知道怎么办才好，不知道自己应该怎么做，很多人在打网球的时候会觉得长时间拿球拍比较吃力，但是随着新型球拍的不断出现，它们的重量也越来越低，如果真的觉得打网球的时候特别吃力，也要考虑一下是不是自己的体质比较差，需要更好的加强锻炼。初学者还可以请专业的教练或者是比较熟悉网球的朋友教自己练习，想象一下网球公主的完美身材，是不是更有动力来学习打网球了呢?
三、寻找到好伙伴
市面上有很多种类的网球拍，而且有很多是专门为女士设计的，它们更加的方便轻巧，在材质和制作上都特别的用心，而且拍面的弹性和减震都非常不错，能够有效的避免女孩子们炼成粗壮的手臂。在拥有了一副好球拍之后，就要为自己找到一个合适的练习伙伴了，如果对方是和你一样业余的选手就很可能把时间浪费在不断奔跑和蹲起的捡球上面，相反一个经验丰富的对手则能帮助你迅速的提高打球水平，增加减肥效率。
打网球的注意事项
1、运动前拉伸韧带有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点预热的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢、网球运动对场地要求高，场地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭伤踝关节。选择合格的场地，也是运动者要注意的。
2、女士选个轻球拍。球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
3、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
4、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
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