网球切削发球技术详细讲解
网球切削发球技术详细讲解
大家都知道网球技术有很多，如果你想成为网球高手，那么你就要学习网球技术，灵活运用，其中网球发球是比较重要的一项。切削发球与挥拍速度技术大家了解多少?以及打网球有哪些注意事项?以下是学习啦小编为你整理的网球切削发球技术介绍，希望能帮到你。
网球切削发球技术
切削发球与挥拍速度技术的掌握：
多变的发球能打乱对手的接球节奏，并获得比赛的先机。如果你的臂膀足够强壮，拍头速度迅疾，能够飙出“炮弹式”的发球，但别指望它永远靠得住。稳定的发球成功率才是你最需要的。
很多业余球员都听到过上旋发球如何威力巨大，但那需要你先要有一支适合快速击球的球拍，否则很难发挥出上旋球的效果。不妨试一下切削发球，这很容易学会，而且使用起来简单有效。
切削发球的要领：
握拍用大陆式是比较常见的一种，很多喜欢打网球的朋友都练习这种握拍。球抛向身体右侧(左手球员方向相反);快速击打球的外侧，使球顺时针旋转，产生较强的前冲力。要多在Deuce侧(左手球员在AD侧)练习用切削的方法发外角球，将陪练拉出场外，然后再跟进占据场上有利位置，准备下一次击球进攻。
想要增进大角度发球的把握，你可以先在靠近发球线的区域练习，然后再逐渐退回底线。在ad侧(左手球员相反)采用切削发球同样奏效，因为旋转的球多会冲向对手的身体，给接球造成麻烦。
有人把大陆式握网球拍法称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍的时候，手握球拍的样子就像是准备用拍框的侧面来钉钉子一样。大陆式握拍也是为数不多的可以用于各种击球方式的握法之一。
它最适合的还是打发球、截击球、过顶球、削球和防守球。但由于这种握拍不适合打上旋球，所以通常在打落地球时不建议使用。
对手抛球时，你就要开始向前移动身体，在移动身体之前，你不仅要注意球的位置，还要注意保持弓步姿势。这样一来，当对手发出带旋转的外角球时，你就有机会以最短距离的移动接住该球。如果被对手的外角球拉出场外的话，无论你的接球多么坚实有力，也无法解除留下整片场地空档所带来的威胁。
练习时，陪练在发球线附近发球，控制发球的速度，持续不断地输送“炮弹”，以提高接发球方的反应速度;或者，发球方也可以在此位置有意将球发下网，接球方只要跟随同伴的发球动作快速转肩，在球下网的一瞬间，完成想象中的回球动作即可。
这是提高接快球能力最简捷的方法之一。
打网球姿态上要注意哪些
从姿势上讲，打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据生物力学原理，人体运动的协调链是从腿、髋、躯干、大臂、小臂这样一个顺序传递的过程。试想如果一个人在击球时弓背、弯腰怎么能做出转髋、转体的合理动作呢?
网球与其他球类项目不同，因此在我们打球的时候也要注意一些事项，网球的球重且速度快，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人体必须协调合理地运用力量，所以对击球的姿势要求很高。
久而久之，人的身体自然而然就协调、挺拔了，从而给人以舒展、大方、美的感觉。与此相关，打网球最易出现的错误就是身体的某一部分肌肉没有利用，或者利用的时机不对、不够有效，而不该利用的肌肉用力了。比较常见的是手腕动得过早，而身体其他部位没有用力。
从态度上讲，网球是为满足人的身心需要而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。
例如，运动员必须等对方准备好了才能发球;在击球时，如果这个球有可能会伤害对方，运动员宁可自己失分，也不能有意给对方造成伤害;信任制的比赛也是网球正式比赛的一种形式，当得失判断与对方不同时，应把利益让给对方。
综上所述，人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响，自身涵养得以提高。
打网球注意事项
1、必须做运动前拉伸
无论哪种运动，运动前拉伸韧带，都有助于减少运动伤害。 针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点，运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活动腰部;一只手扣住另一只手的肘关节，往不同的方向拉，拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝，活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
2、有疼痛可戴保护工具
球员比赛时，我们有时能看见运动者的腰部、腿部、肘部绑着东西。很多人疑惑，这些工具起什么作用，能否增加身体力量，提高成绩呢? 杨俊兴认为，当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛别打网球
打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
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