打网球的入门技巧

　　网球是现在很多人都喜欢的一种运动，可以很好地帮助我们锻炼到身体的各个部位，那么网球的入门技巧有哪些呢?下面是学习啦小编为你介绍网球的入门技巧，希望大家喜欢!

　　网球教学入门

　　1、拍型稳定，不能在运行过程中手腕变动。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

　　7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。

　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

　　9、最为重要的一点，前辈说“请放松，再放松去打球”

　　心理控制

　　学习网球能否尽快的掌握、体会网球带来的快乐：量重要的是心理方 面的问题。谁能自己控制自己的心理活动，谁的进步就最为明显。

　　所以谭弼网球教学就是要告诉你应该如何去想，当你地有意识的思考，想着自己的动作要求，你就学会打网球了。

　　想着把自己的动作做完

　　无论你的技术水平的高低，只要想着把自己的动作做完(每次能到终点站)你的技术水平就会不断提高。

　　观察球的旋转

　　当你能观察到切削提拉不同的旋转时，你的注意非常集中，就能不断击在球拍的中央(甜区)，体会到球拍与手是一个整体，你的信心会倍增，就能体会网球的快乐。

　　控制住你的挥拍速度

　　初学网球者，都是挥拍速度太快，很难把球击准(甜区)，球不可能打好，当控制住挥拍速度(减慢)后，就能打准球。成功率不断的提高。

　　心理误区

　　很多选手都是想把球打过网去，而且力量一定要大，最好刁钻一些;导致形成了拼命的大力击球，他们的注意力在每一个球结果上，总是关注球是否过网，用自己的方式进行调整。

　　忘记了教练的标准，学习的过程就是认识和掌握教练的标准，不管什么选手如果注意力不在过程上(想着动作，眼睛看球)球就不可能打得好，要提高水平只要记住这两点，您的水平就会提高得很快。

　　以上两点说起来容易做起来难。

　　只有用心来体会教练所传授的内容。

　　1、想象职业选手一样的击球。

　　2、总是想把网球打过网，眼睛去寻找球的落点。

　　3、想着眼睛看球忘了动作，想着动作忘了眼睛看球

　　4、不是想着眼睛看球动作做完，其他以为的想法都属于心理误区。

　　网球教学技巧

　　1、正确站位：无论是回普通球还是接发球，都需要一个正确的站位，击球才有质量。接发球的话一般就在两个底角，也可以根据对手的发球习惯调整。

　　发球，这个根据爱好站在对角的位置，注意不能踩线。击球时候如果对面的球过来了，球离自己较远的应该前一点去接，接近身体的应该要学会退后。

　　2、一定要在球过来落地之前先引拍，有利于发力和控制球的方向。

　　3、球拍的拍面略微向下，避免把球打飞。当然，熟悉了可以自由调整旋转。

　　4、在底线相持中，若发现自己处于下风，不妨放小球，切削等手段，改变球速、球质。

　　5、若发现球的飞行高度超过肩膀，可以略微跳起，所以，引拍是否到位就非常重要。

　　6、打完一个球，略微回到中路，不要太过，以防回马枪。这也要根据对手的习惯偏移。

　　7、学会控制方向，然后时不时改变自己的击球线路，如连续回三个同一方向的球，对方有时很难猜到……正手切削的要领

　　网球常用技巧中，切削用于防守为主。但是很多球友都很习惯于用反手切削，正手抽球占了很大的比重。当需要正手切削来防守的时候，切不出质量来。所以有些人其实由于反手切削能力相对于正手强，所以反手的防御能力会稍稍比正手强一点。当然了正手在能够到位的情况下还是提倡抽球，网球常用技巧正手切削主要用于改变节奏以及脚程实在到不了位的时候。这项技术虽然很难，但也有很多好处。你可以用这种回球打乱对手节奏，击垮他们的信心。

　　1：使用发球时的握拍方法，这样能保证拍子触到球的底部。

　　2：球拍要高于球的高度，并垂直与地面。

　　3：把腿张开压低重心，并保证上身垂直，将胳膊尽量身长，之后右腿下蹲(如果你是右手球员)。

　　4：当球在你身前的位置时，用手腕向下切球，有点像切西瓜的样子。

　　5：将球切回中路，如果有能力的话，也可以加一点角度。但最重要的是把球回过去。

　　6：迅速回位，重心放到右腿，然后使用交叉步以节省时间。

　　网球进阶技巧

　　一、接发球技巧

　　接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：

　　1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。

　　3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。

　　4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。

　　我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。

　　二、斜角球技巧

　　以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。

　　1、边盯住对方的动作，边进入击球处。

　　2、边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。

　　3、从下部探起拍头，打出旋转球。

　　4、即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。

　　打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30 厘米~50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到有角度的地方。

　　三、上旋高球技巧

　　所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。

　　1、边估计对方截击球的位置边收身。

　　2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

　　3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。

　　从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

　　四、急截球技巧

　　现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。

　　急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。

　　正手急截球

　　1、当对方球飞来时，迅速上前。

　　2、在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了

　　3、随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。

　　反手急截球

　　1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。

　　2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。

　　3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。

　　虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。

　　五、近网低球技巧

　　这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。

　　注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。

　　1、要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势

　　2、击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。

　　3、在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。