网球脚步训练视频
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网球脚步训练视频
在网球运动中，最经常用到的脚步步法就是滑步步法和左右交叉步法，你知道打网球的脚步步法训练方法是什么吗?下面学习啦小编给大家分享网球脚步训练视频，谢谢阅览。
网球脚步训练教程
网球脚步训练方法
方法一：
放四个球在自己场地的左上角、右上角、底端左角、底端右角。自己站在底端中点，从中点出发，触摸左上角的小球，然后平移触摸右上角的小球(练网前移步)，然后倒退触摸底端左角的小球(练迅速回左后场)，然后平移用跳步触摸底端右角的小球(练底线左右移步技术)。第二次轮次，向右上角的小球出发，再至左上->右底->左底练习。你也可以作一些有针对性的调整，比如你的底线移动比较慢，可以针对底线左右双方向练习。
方法二：
让人把球无规则的抛向左右两个方向，你必须在球第二次触地之前触摸到球。抛球路线由短至长，直到练到极限。呵呵，很辛苦的!
方法三就是：
勤练脚步力量!不要认为只需要练习上身肌肉，下肢力量也很重要的。具体分配是(你也可以根据自己情况)：练上身力量时间：练下肢力量时间=2：10。
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