网球新手装备介绍
作为网球新手,想要学习网球运动,就要选择适合自己的网球基本装备,你知道新手打网球的基本装备包括哪些吗?下面学习啦小编给大家介绍关于网球新手装备的相关资料,希望对您有所帮助。
网球新手装备
1、网球拍 :
从经济实用的角度考虑,初级的球拍就可以,初学者学习动作是关键。初级球拍或休闲球拍的建议指标:
(1)拍面:大拍面或超大拍面,因为新手对球的落点判断比较差,而大的拍面可以提供较大的甜点去击球。
(2)拍长:27 英寸/69厘米,为标准长度,不建议使用加长拍,因为新手打球主要是为了学习动作,加长拍的挥拍感觉与标准长度拍有很大不同。
(3)拍厚:指拍框厚度,建议使用22mm以上的厚度,一般拍框越厚避震越好,这是为了更好的保护你自己,当然灵活性会有降低。
(4)拍重:空拍260-280克适合力量较差的男性,或中等力量的女性选手;空拍280-300克的重量适合力量较大的选手。新手不建议使用空拍重量>300克的球拍。
(5)硬度:建议使用硬度68以上的球拍,新手的第一要求是把来球打回去,应该选择高硬度的威力球拍。
(6)平衡:建议使用平衡为重头的球拍,一款重头的球拍能够在小幅度挥拍的情况下提供更强的回击力量,确保把球给打回去。
(7)拍柄:亚洲人的手比较小,普通适用2号或3号手柄,选柄要求握上以后大拇指头能够够到中指第一关节处为宜。新拍记得把手柄处塑料包装撕下!包上吸汗带(外柄皮)。
2、网球:
训练球足以应对,不必太贵。因为刚开始把球打飞是经常的事情,这样可以让你不必太心疼。当然,如果参加学习班,球是不用买的,教练自然提供。
3、网球鞋 :
鞋底材料是优质的橡胶,有一定厚度,鞋底有交叉网纹,有点接近汽车轮胎感觉。鞋头和普通运动鞋不同,有包覆,因为网球有大量的脚尖摩擦。足弓收住,提供好的支撑。前后掌底有弹性材料,吸收运动带来的震动。
4、网球服:
有经济条件可以买相对正规的网球服装,但不强求。一般情况下,便于活动的服装就好,下身的短裤(裙)不要太长,最好下摆在膝盖以上部位,否则会影响跑动。
网球技巧
1、握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式,还有双手握法,不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。在挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松和谐地接触,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
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