打网球休息时的必备知识

　　网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。下面是学习啦小编为大家收集的打网球休息时的必备知识，欢迎大家阅读：

　　打网球休息时的必备知识1

　　一、不管你打的好坏，休息要正常。

　　一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。

　　二、经常的短休息比长休息更有效率。

　　长休息(三星期或更多)可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。

　　三、练得勤就应休息愈多。

　　压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。

　　四、学着去解读你的恢复所需。

　　注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。

　　五、了解恢复的感觉。

　　放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲(打高尔夫球、钓魚)或静态性活动(听音乐、打牌)中产生。

　　打网球休息时的必备知识2

　　六、如训练比赛一样的训练恢复。

　　七、把恢复想成是痊癒的时间。

　　假如压力击倒你，恢复便是重建和加油。

　　八、建立例行性的恢复措施并加以实行。

　　深呼吸、发球前注注视这着球、吃好一点。

　　九、平衡压力和恢复。

　　太多的压力和而沒有恢复或太多的恢复而没有压力都不是一种平衡。

　　十、保持强健。

　　你愈强健，就恢复的愈快。

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