跆拳道格挡技术种类
跆拳道格挡技术种类
跆拳道运动是以快打慢，以强打弱的硬式搏斗技术，在变化万千的对抗中，难免会被对手攻击，当自己处于被动状态时，格挡就成为了一个很重要的技术。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道格挡技术种类。欢迎阅读!
跆拳道格挡技术种类
(一)下格挡
起始动作：辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下;
格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部;
双臂的腕关节伸直。
规定动作：动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离;
格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直;
辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰;
肩与正前方自然形成30°角;
格挡动作与步法同时结束。
扣分事项：格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时;
格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时;
动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。
(二)中内格挡
起始动作：拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂;
辅助手臂自然伸直到胸部高度;
高度的规定是不超过耳跟。
规定动作：格挡的拳到人体的中心线;
格挡动作完成后，拳与肩部同高;
格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°;
辅助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事项：格挡的拳没有到人体的中心线或超过时;
格挡的高度比肩高或低时;
格挡手臂的腕部没有伸直时。
(三)中外格挡(外腕)
起始动作：辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;
格挡手拳心向上，放于髋关节处。
规定动作：格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内;
动作完成后，格挡手臂的拳心向外;
格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;
格挡手臂的角度是90-120°;
辅助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事项：格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;
格挡的高度不准确时。
(四)中外格挡(内腕)
起始动作：辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;
格挡手拳心向下，放于髋关节处。
规定动作：格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外;
动作完成后，格挡手臂的拳心向内;
格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;
格挡手臂的角度是90-120°;
辅助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事项：格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;
格挡的高度不准确时。
(五)上格挡
起始动作：右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上;
辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。
规定动作：格挡手臂的腕部到人体中心线;
格挡手臂与前额相隔一拳距离;
格挡手臂与前额高度相隔一拳距离;
肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。
扣分事项：格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时;
格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。
(六)双手刀中位格挡
起始动作：左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;
辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
规定动作：动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;
格挡手臂的角度是90-120°;
格挡的手尖与肩部同高;
格挡的手刀经过右肩部;
辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。
扣分事项：手刀直接从髋关节格挡时;
手刀起始动作比肩部高或低时;
手刀的手尖比肩部高或低时;
双臂肘关节向外翘起时。
(七)单手刀中位格挡
起始动作：左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;
辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。
规定动作：动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;
格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°;
辅助手自然收回抱拳于腰。
扣分事项：格挡的手臂肘关节向外翘起时;
格挡的手臂腕关节弯曲时;
格挡的手刀比肩部高或低时。
(八)山型格挡
起始动作：左臂从右髋关节处开始，拳心向下;
右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。
规定动作：格挡时，交叉格挡要经过面部;
动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。
扣分事项：格挡的高度与角度不准确时;
格挡时不经过面部而直接格挡时。
(九)分势山型格挡
起始动作：双拳心向下，双脚开始交叉;
双拳经过面部时交叉格挡。
规定动作：格挡时，交叉格挡要经过面部;
动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。
扣分事项：格挡的高度与角度不准确时;
格挡时不经过面部而直接格挡时。
(十)拳或手刀双手格挡
起始动作：双掌或拳向放在胸腹部高度;
原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;
如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。
规定动作：双臂交叉为上臂相交;
格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。
扣分事项：相交的手臂放置错误时;
格挡完成后，其技术标准错误时。
(十一)双手下格挡
起始动作：从髋关节开始;
原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;
双臂肘关节放松弯曲。
规定动作：动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右;
大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离;肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。
扣分事项：格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时;
动作完成后向左或向右，过宽或过窄时;
双臂交叉点不是小臂时。
(十二)外山型格挡
起始动作：一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作;
双臂自然轻贴身体。
规定动作：双臂同时快速交叉完成动作;
动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。
扣分事项：格挡的手臂高度不准确时;
格挡时慢慢进行时;
双臂动作不同步时。
(十三)金刚格挡
起始动作：一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部;双臂自然放松贴于身体。
规定动作：格挡时全身体用力;
双臂同时完成格挡动作;
缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。
扣分事项：双臂没有同时同步完成动作;
动作过于缓慢时;
各格挡手不符合技术动作标准时。
(十四)单手掌中位内格挡(抵掌)
起始动作：格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直;
辅助手自然伸直握拳。
规定动作：腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。
扣分事项：格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时;
不是弧线拍击而是直线推击或向下压时;
格挡手掌掌心向下时。
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