跆拳道考级有哪些考级标准

跆拳道考级有哪些考级标准

　　跆拳道运动起源于韩国,是在韩国最为流行的一种格斗技术，与中国的传统武术相类似。跆拳道运动不仅具有强身健体的功能，同时也是集娱乐、竞赛为一体的现代竞技体育运动。以下是学习啦小编为大家整理的跆拳道考级标准，希望你们喜欢。

　　跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时

　　1. 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势：太极一章

　　3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)

　　b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声)

　　4. 基本功：马步冲拳

　　a、一次冲拳(左右各三次、配合发声) b、二次冲拳(左右各三次、配合发声) c、三次冲拳(左右各三次、配合发声)

　　5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、

　　b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、 c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、 d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。

　　6. 体能： a.俯卧撑 (男10个，女6个，儿童4个)

　　b.仰卧起坐 (男15个，女8个，儿童6个)

　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

　　7. 考试：叠道服(两人一组) 8. 整理道服，退场。

　　跆拳道考级标准：黄绿带(七级)二十四课时

　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章

　　3.基本功：三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 ) 4. 柔韧：竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法：直拳击靶左右各3次

　　6.腿法：a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、

　　b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、 c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、 d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声) e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声)

　　7. 体能： a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个)

　　b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个) c.背肌(男20个，女10个,儿童8个)

　　d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)

　　8. 整理道服，退场。

　　跆拳道考级标准：绿带(六级)二十四课时

　　1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

　　2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

　　3.基本功：三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内)

　　4.腿法：a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各

　　两次、配合发声)、

　　b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、

　　5.体能： a.俯卧撑 (男拳10个，女夹臂5个，儿童3个)

　　b.两头起 (男20个，女12个，儿童10个) c.立卧跳 (男15个，女10个，儿童6个)

　　d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)

　　6.整理道服，退场。

　　跆拳道考级标准：绿蓝带(五级)二十四课时

　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

　　2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

　　3. 基本功：三七步单手刀外格挡、竖叉、横叉(离地面10公分以内)。

　　4. 腿法：a、双飞、横踢接双飞、后旋空击、钩踢、横踢接钩踢(左右腿各两次、

　　配合发声)

　　b、前腿横踢靶、前腿下劈靶、

　　5. 步法：假动作、各种步伐组合、配合发声

　　6. 体能：a.抱膝跳 (男15个，女10个，儿童8个) b.拳卧撑 (男15个，女5个，儿童6个)

　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组) d、跳绳30秒(男50次、女40次、儿童30次)

　　7.整理道服，退场。

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