跆拳道有哪些拳法图解教学

跆拳道有哪些拳法图解教学

　　众所周知跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”指用脚踢打，“拳”指用拳击打，“道”指格斗的艺术和一种原理。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道的拳法图解。欢迎阅读!

　　跆拳道的拳法一：左冲拳

　　[动作方法]

　　实战姿势站立(图2-19①);右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②);接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。 (图2-19③)

　　因左冲拳与右冲拳基本相同，因此，动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。

　　跆拳道的拳法二：右冲拳

　　[动作方法]

　　实战姿势站立(图2-20①);右脚蹬地;同时，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝;转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②);接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。(图2-20③)[动作要领]

　　1)冲拳时，应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量，力点应在拳面;

　　2)冲拳时，发力要果断，整个动作要协调流畅;

　　3)击打瞬间，肩、肘、腕、指各关节应紧张用力，动作完成后迅速放松，将拳收回成实战姿势站立。

　　[实战作用]

　　比赛中，用于击打对方的躯干部位。

　　例一：双方闭式站立(图2-21①)，对方以横踢进攻我肋部，我用右手格挡防守;同时，以拳法反击对方的躯干部位。(图2-21②)例二：双方闭式站立(图2-22①)，对方以前腿横踢进攻我腹部(或双方开式站立，对方以左横踢进攻我腹部)，我方用右手下格防守;同时，以左冲拳反击对方。 (图2-22②)

　　跆拳道的常用步法

　　前进步

　　标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用的步法。

　　后退步

　　由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。

　　后撤步

　　从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。

　　跳换步

　　由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可;换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

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