跆拳道弹踢腿法动作练习

　　跆拳道是一种很好的体育项目，在国际上有很多跆拳道的比赛，最重要的是，跆拳道踢出来的腿法非常好看，要学跆拳道首先我们要学会弹踢，我们该如何做好跆拳道中的弹踢动作。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道弹踢腿法动作练习。欢迎阅读!

　　跆拳道弹踢腿法动作练习

　　在做弹踢动作之前，我们先在操场上跑几圈，然后再到有栏杆的地方压压腿，这是踢腿前必须要做的准备，避免到时候腿受伤

　　当我们压完腿后，就要开始做好格斗式的动作了，一般是左脚在前，右脚在后，成一条直线

　　然后全身放松，两脚尖轻轻着地，轻轻弹起来，左手与肩同宽往前伸出，右手护住右脸。随便准备战斗

　　接下来就是开始弹踢了，当我们前面有敌人时，我们可以用弹踢踢它的下巴部位，首先在格斗士的基础上，1、右脚抬起，脚尖伸直与大地成90度角，2、然后小腿瞬间弹出，3、弹出后瞬间收回，4、收回后右腿马上放下，成格斗士的样子

　　整个弹踢动作分解成上面4个步骤，练的时候可以先慢些，熟悉下每个动作的要领，但是熟练之后，整个弹踢动作必须在0.1s内全部完成

　　在实战场上，你弹踢腿法的快慢，直接影响你的战斗力，一旦你出腿慢了，对方就能看到你出的腿，一是对方可以快速躲避你的腿，二是对方还能用手抓住你的腿

　　7所以在平时要多训练，把出腿的速度提升上来，还有力量要加强，都提升上来后，这样一出腿，对方看都看不清，更别说躲避和抓你的腿了

看了“跆拳道弹踢腿法动作练习”文章的人还看了：

1.跆拳道的基本功及步法练习

2.跆拳道专业训练之六大练习法

3.跆拳道的八种练习方法

4.跆拳道基本动作

5.跆拳道的基本功动作