ITF冲拳技术（JIRUGI）第一系列

ITF冲拳技术（JIRUGI）第一系列

　　冲拳是根据技术和对手的位置来选择的，下面是学习啦小编为专门您整理好的：ITF冲拳技术 (JIRUGI)第一系列。

　　ITF冲拳技术 (JIRUGI)第一系列

　　冲拳是根据技术和对手的位置来选择的，但是它总是遵循着以下的一些基本原理：

　　当进行击打时，握紧拳头，要像锤头一样而不是像棉花球一样无力。

　　以全速从腰间以最短的距离出拳击打目标。

　　避免手臂和肩部无必要的紧张。

　　除个别例外，当冲拳的同时将另一只手拉向腰间。

　　当拳击打到目标时，立刻放松肌肉。

　　击打到目标时，保持以直线后退。

　　击打目标时不要拉肩。

　　击打目标时，拳头必须旋转180度。

　　当拳收回腰间时，拳背必须面朝下。

　　击打目标后，为防止反弹，后脚必须牢牢的站稳。

　　ITF冲拳技术 (JIRUGI)第一系列

　　半圆摆拳 (Bandal Jirugi)

　　这个技术主要使用前拳用于中段击打，但是偶尔也用前胫。在这两种情况下可以用单冲拳或者双冲拳进行击打。击打目标时使用弧形轨迹并且可以用于绝大多数的站姿。

　　躲闪冲拳 (Pihamyo Jirugi)

　　主要的击打目标是攻击距离自己很近，并且施以致命性打击。这个动作只有在身体在空中时完成。

　　下冲拳 (Naeryo Jirugi)

　　这个拳法垂直朝向地面或地板。这个技术动作是攻击倒下的对手的。通常这个动作用于弓步或三七步，偶尔也用于后脚站姿。在弓步站姿的情况下通常应用反冲拳。

　　L型摆拳(Giokja Jirugi)

　　这个技术动作的用途和方法和那些旋转拳法很相似，不过它是击打对方胸部的。正冲拳通常应用在弓步站姿中。

　　水平冲拳 (Soopyong Jirugi)

　　这个技术动作攻击两个斜线目标是十分有用的，而且主要用于马步和对角站姿中，偶尔也用于平行站姿、集中站姿和交叉步。当右臂伸出去就叫右水平冲拳，反之亦然。当一只臂完全伸展，另一只臂弯曲形成90度角。前臂攻击时保持水平。