跆拳道实战之击头技术的运用

跆拳道实战之击头技术的运用

　　跆拳道(韩文:태권도，英文:Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道实战之击头技术的运用。

　　跆拳道实战之击头技术的运用

　　近年来随着跆拳道新规则的出台，电子护具的广泛应用，竞技比赛中击头技术的运用率越来越高(击中对手的躯干得1分，击中对方的头部得3分，转身动作击中对方头部高达4分)不难看出，一个运动员所具备的击头能力直接影响着比赛结果。

　　击头技术的定义

　　跆拳道竞赛规则中对于得分部位“头部”的定义是指“锁骨以上的头颈部位(包括颈部、双耳、后脑的整个头部位置)”，可攻击头部的腿法界定为前踢、横踢、下劈、后旋踢、双飞、侧踢、推踢、摆踢与后踢。

　　击头技术数据分析

　　根据数据分析发现，在竞技中横踢击头技术的使用率最高，往后依次为后旋、下劈、后踢、双飞、旋风踢(360)及其他腿法，从得分率来看也基本是这个顺序。而从选手性别上来看，男子击头技术的应用次数明显高于女子选手，但技术的应用稍显随意，而女子选手的击头技术主要是靠横踢、下劈和后旋踢，技术比较单一，但技术的运用比较谨慎、细致， 因此得分率反而高于男性选手。

　　提高击头技术因素1，身体素质因素

　　因击头技术击打的部位较高，故选手须具备一定的柔韧性的协调性。比赛数据表明，女子的柔韧性高于男子，击头技术使用横踢和下劈最多，而男子的身体素质和协调性高于女子，使用旋转腿法击头率高于女子选手。由此看来，柔韧性、协调性和身体素质是击头技术的基础，日常训练中应多加重视。

　　提高击头技术因素2，技术的全面性

　　在最新的竞技规则中，转身技术击头的得分已高达4分，说明比赛的发展趋势已倾向于高位、高难度技术。为顺应比赛规则的变化，就必须加强高分高难度动作的应用。因此，在日常训练中，在加强自身素质的同时还要增加击头技术的全面性训练，加强在比赛中的技术变化能力。

　　提高击头技术因素3，技术的准确性

　　某省队的统计数据显示，男子击头技术的得分率约为38%，女子约为48%，说明男子在击头技术方面的针对性运用不高。虽然男子选手的技术较女子全面，但其使用的时机和精确度不够，这样就造成了得分率偏低。头部与身体比较，目标更小，攻击的准确率就应该更高，因此在日常训练中就应该充分加强技术的准确性练习，不能让自己的技术太过随意。

　　击头技术总结

　　击头技术的运用是一个连贯的过程，从前期的组织、判断，再到技术的运用，最后准确有力地击打目标，才能成功得分。故只有从以上三点来加强自身的训练，方能在实战竞技立于不败之地。