跆拳道品势比赛规则：裁判员判分标准

跆拳道品势比赛规则：裁判员判分标准

　　下面学习啦小编介绍的跆拳道品势比赛规则是运动员最关心的部分，主要讲跆拳道品势比赛裁判员的判分标准，包括对基本姿势、站姿、格挡动作的判分标准。参加跆拳道品势比赛的运动员对此内容一定要详细了解，这样才能在比赛中有更规范的动作，拿到更高的分数。

　　一、基本姿势

　　(一)准备姿势：

　　规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

　　--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

　　--腕关节伸直;--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地。

　　扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时;

　　--动作进行或完成后肘关节向上翘起时;

　　--动作完成后拳和拳的距离不标准时;

　　--腕关节弯曲时;

　　--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动。

　　(二)还原姿势：

　　规定动作：--手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;

　　--动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;

　　--腕关节伸直;

　　--双脚自一开始动作起成平行步，两脚掌全着地;

　　--还原旋转时，利用前脚掌旋转。

　　扣分事项：--握拳后向上做动作或从胸口开始时;

　　--动作进行或完成后肘关节向上翘起时;

　　--动作完成后拳和拳的距离不标准时;

　　--腕关节弯曲时;

　　--在开始动作至完成的动作过程中伴随着后脚跟的抬动;

　　--还原旋转时利用脚后跟或整个脚掌旋转时。

　　二、站势

　　(一)并步(立正姿势)

　　规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢;

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

　　--双脚没有并拢时;

　　--膝关节弯曲时。

　　(二)并排步(平行步)

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方;

　　--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度;

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

　　--双脚内侧过宽或过窄时;

　　--膝关节弯曲时。

　　(三)左、右站势(丁字步)

　　规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°;

　　--双脚跟距离为一脚长距离;

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--双脚外侧不形成90°时;

　　--双脚内侧间隔过多或过少时;

　　--双腿膝关节弯曲时。

　　(四)走步(前行步)

　　规定动作：--自然走步停顿时的动作;

　　--双脚内侧间隔为一脚长宽度;

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

　　--双脚内侧过宽或过窄时;

　　--后脚尖角度大于30°角时。

　　(五)马步

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方;

　　--双脚内侧间隔为两脚长距离;

　　--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时;

　　--双腿内侧过宽或过窄时;

　　--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

　　(六)弓步

　　规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角;

　　--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线;

　　--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时;

　　--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时;

　　--身体重心过多向前或向后时。

　　(七)三七步

　　规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离;

　　--身体重心的70%在后腿，30%在前腿;

　　--动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100°--110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时;

　　--身体的重心向前或向后倾斜时;

　　--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时;

　　--后腿膝关节向内或向外时。

　　(八)虎步

　　规定动作：--前脚后跟对着后脚尖;

　　--身体重心的90%—100%放在后脚。

　　--后脚尖向正前方形成30°角;

　　--前脚尖轻轻点地;

　　--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时;

　　--身体的重心过于向前或向后倾斜时;

　　--后腿弯曲的角度过宽或过窄时;

　　--后脚尖角度大于时;

　　--臀部过于向后翘起时。

　　(九)前、后交叉步

　　规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离;

　　--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉;

　　--身体重心的90%—100%放在交叉腿上;

　　--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度;

　　--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后;

　　--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。

　　扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时;

　　--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时;

　　--动作完成后双腿膝关节并拢时。

　　(十)独立步

　　规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方;

　　--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°;

　　--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。

　　扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时;

　　--大腿和小腿的角度过宽或过窄时;

　　--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时;

　　--提膝的膝关节向外或向内时。

　　(十一)鹤立步

　　规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方;

　　--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110;

　　--提膝的膝关节向正前方，脚勾于支撑腿的膝弯处;扣分事项：

　　--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时;

　　--大腿和小腿的角度过宽或过窄时;

　　--提膝的膝关节向外或向内时。

　　三、格挡

　　(一)下格挡

　　起始动作：--辅助手自然伸直至胸腹间位置，拳心向下;

　　--格挡手放在辅助手一侧的肩部，拳心向脸部。手臂放松弯曲轻贴于胸部;

　　--双臂的腕关节伸直。

　　规定动作：--动作完成后，格挡的手臂与大腿相距两个立拳或一立掌距离;

　　--格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直;

　　--辅助手臂随动作过程放松收回，再抱拳于腰;

　　--肩与正前方自然形成30°角;

　　--格挡动作与步法同时结束。

　　扣分事项：--格挡手臂的起点没有从肩部开始或拳心向下时;

　　--格挡时辅助手臂没有伸直或手臂过高时;

　　--动作完成后，格挡的手臂在大腿的左侧或右侧。

　　(二)中内格挡

　　起始动作：--拳握紧于体侧，拳心向外，肘关节放松下垂;

　　--辅助手臂自然伸直到胸部高度;

　　--高度的规定是不超过耳跟。

　　规定动作：--格挡的拳到人体的中心线;

　　--格挡动作完成后，拳与肩部同高;

　　--格挡动作完成后，手臂的角度为90-120°;

　　--辅助手臂自然回收抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的拳没有到人体的中心线或超过时;

　　--格挡的高度比肩高或低时;

　　--格挡手臂的腕部没有伸直时。

　　(三)中外格挡(外腕)

　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;

　　--格挡手拳心向上，放于髋关节处。

　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向内;

　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向外;

　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;

　　--格挡手臂的角度是90-120°;

　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;

　　--格挡的高度不准确时。

　　(四)中外格挡(内腕)

　　起始动作：--辅助手臂自然弯曲，拳心向下放于胸前;

　　--格挡手拳心向下，放于髋关节处。

　　规定动作：--格挡手臂从髋关节开始，然后经过肩部时拳心向外;

　　--动作完成后，格挡手臂的拳心向内;

　　--格挡手臂的外侧线不能超出肩部的外侧;

　　--格挡手臂的角度是90-120°;

　　--辅助手臂自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂于肩部外侧偏内或偏外时;

　　--格挡的高度不准确时。

　　(五)上格挡

　　起始动作：--右上格挡时，右臂入在左髋关节外，拳心向上;

　　--辅助手臂弯曲放在右肩部拳心向外。

　　规定动作：--格挡手臂的腕部到人体中心线;

　　--格挡手臂与前额相隔一拳距离;

　　--格挡手臂与前额高度相隔一拳距离;

　　--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田或以上位置开始时;

　　--格挡完成后，格挡的手臂形成45°角。

　　(六)双手刀中位格挡

　　起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;

　　--辅助的手臂展开120°，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直。

　　规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;

　　--格挡手臂的角度是90-120°;

　　--格挡的手尖与肩部同高;

　　--格挡的手刀经过右肩部;

　　--辅助手臂的掌心向上与胸口同高，掌心与胸口间隔是一立掌距离。

　　扣分事项：--手刀直接从髋关节格挡时;

　　--手刀起始动作比肩部高或低时;

　　--手刀的手尖比肩部高或低时;

　　--双臂肘关节向外翘起时。

　　(七)单手刀中位格挡

　　起始动作：--左侧手刀格挡时，左手放在中髋关节处，掌心向上;

　　--辅助的手臂弯曲，握拳放在左肩部，拳心向外。

　　规定动作：--动作完成后，格挡手的掌心向外，腕部伸直;

　　--格挡的手尖与肩部同高，手臂的角度是90-120°;

　　--辅助手自然收回抱拳于腰。

　　扣分事项：--格挡的手臂肘关节向外翘起时;

　　--格挡的手臂腕关节弯曲时;

　　--格挡的手刀比肩部高或低时。

　　(八)山型格挡

　　起始动作：--左臂从右髋关节处开始，拳心向下;

　　--右拳心向外与耳部同高，肘关节放松下垂。

　　规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

　　--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时;

　　--格挡时不经过面部而直接格挡时。

　　(九)分势山型格挡

　　起始动作：--双拳心向下，双脚开始交叉;

　　--双拳经过面部时交叉格挡。

　　规定动作：--格挡时，交叉格挡要经过面部;

　　--动作完成后，双臂与身体的角度约为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的高度与角度不准确时;

　　--格挡时不经过面部而直接格挡时。

　　(十)拳或手刀双手格挡

　　起始动作：--双掌或拳向放在胸腹部高度;

　　--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;

　　--如果是连续交叉格挡的动作，第二动作则与第一动作手臂位置的摆放相反。

　　规定动作：--双臂交叉为上臂相交;

　　--格挡完成后，其标准按各种单个的技术标准评定。

　　扣分事项：--相交的手臂放置错误时;

　　--格挡完成后，其技术标准错误时。

　　(十一)双手下格挡

　　起始动作：--从髋关节开始;

　　--原则上，那个腿有动作，那边的手臂放在外面;

　　--双臂肘关节放松弯曲。

　　规定动作：--动作完成后，双臂小臂形成“X”形状，双拳心向左右;

　　--大腿与手臂交叉点距离为两立拳或一立掌距离;--肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　扣分事项：--格挡手臂起点动作从丹田开始或高于髋关节时;

　　--动作完成后向左或向右，过宽或过窄时;

　　--双臂交叉点不是小臂时。

　　(十二)外山型格挡

　　起始动作：--一臂作下格挡开始动作，另一臂作内腕外格挡开始动作;

　　--双臂自然轻贴身体。

　　规定动作：--双臂同时快速交叉完成动作;

　　--动作完成后，内腕外格挡手与身体的角度为90°，腕部与耳部同高。

　　扣分事项：--格挡的手臂高度不准确时;

　　--格挡时慢慢进行时;

　　--双臂动作不同步时。

　　(十三)金刚格挡

　　起始动作：--一臂以下格挡的起始动作放于肩部，另一臂以上格挡的起始动作放于髂部;--双臂自然放松贴于身体。

　　规定动作：--格挡时全身体用力;

　　--双臂同时完成格挡动作;

　　--缓慢格挡技术时，节奏是6-8秒。

　　扣分事项：--双臂没有同时同步完成动作;

　　--动作过于缓慢时;

　　--各格挡手不符合技术动作标准时。

　　(十四)单手掌中位内格挡(抵掌)

　　起始动作：--格挡手臂展开120°，手尖与耳部同高，掌心向外，腕部伸直;

　　--辅助手自然伸直握拳。

　　规定动作：--腕部伸直，拍击于胸口的人体正中线。

　　扣分事项：--格挡的手掌腕部弯曲时，手臂肘关节翘起时;

　　--不是弧线拍击而是直线推击或向下压时;

　　--格挡手掌掌心向下时。

　　四、击

　　(一)正拳击

　　规定动作：--以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击;

　　--以攻击目标分类：上(人中部位)、中(胸口剑突)、下(下腹部)段攻击;

　　--以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

　　扣分事项：--腕关节弯曲;

　　--利用反作用力出拳，动作幅度过大或过少。

　　(二)直拳侧击

　　规定动作：--攻击的部位是胸口;

　　--攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击;

　　--动作完成后侧击的高度与胸口同高。

　　扣分事项：--击打时肘关节翘起;

　　--动作完成后拳的高度、路线不准确时;

　　--动作完成攻击的部位、高度不准确时;

　　--上身向攻击方向倾斜时。

　　(三)双仰正拳击

　　规定动作：--双拳从双髋关节处开始，拳心向下;

　　--动作路线是斜上旋转击。

　　扣分事项：--起点时拳心向上;

　　--向下或水平击打时。

　　(四)贯指刺击

　　规定动作：--刺的部位是胸口;

　　--腕部伸直，手掌立起，五指并拢;

　　--身体中正，辅助的手背放在进攻手臂的肘关节处，掌心向下;

　　--攻击手与辅助手同时同步完成动作。

　　扣分事项：--动作完成后高度不准确时;

　　--身体重心向前倾斜时;

　　--腕部或手掌向下或向上时;

　　--双手不是同时同步完成动作时。

　　五、打

　　(一)背拳前击

　　规定动作：--从髋关节开始，拳心向下;

　　--经过下颌，高度是人中，腕部要伸直;

　　--攻击手贴于身体。

　　扣分事项：--从胸口开始时;

　　--高度不准确时;

　　--攻击手不是贴近身体时。

　　(二)背拳侧击

　　规定动作：--从肩部开始，拳心向内;

　　--攻击路线是直线攻击。

　　扣分事项：--从胸口开始时;

　　--肘关节向上翘起时。

　　(三)下锤拳

　　规定动作：--从髋关节开始，拳心向下;

　　--攻击的拳经过前额;

　　--动作完成后拳心向左或向右;

　　扣分事项：--从胸口开始时;

　　--高度不准确时;

　　--锤拳从侧面攻打时。

　　(四)双肘侧击

　　规定动作：--双拳拳心向下，手臂左右交叉，动作向那个方向移动，那边的手臂在外;

　　--手臂与胸口同高;

　　--动作完成后，肘关节与胸口同高;

　　--拳和拳间隔三拳距离。

　　扣分事项：--手臂在胸口交叉时;

　　--动作完成后，肘关节比胸口高或低时;

　　--拳和拳间相隔过宽或过窄。

　　(五)旋肘前击

　　规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始，拳心向下;

　　--辅助手臂放松伸直;--攻击路线是向斜上45°角;

　　--动作完成后，辅助手掌心顶于攻击肘拳面，手指伸直或收回抱拳。

　　扣分事项：--起点时从胸口开始;

　　--攻击的肘过左或过右时。

　　(六)横肘拍击

　　规定动作：--攻击手臂的拳从髋关节开始;

　　--辅助手臂轻握拳放松伸直;

　　--攻击路线为横向击打，攻击肘至目标时，辅助手同时张开拍击于掌心;

　　--动作完成后，肘尖拍击于辅助手掌心，手指伸直。

　　扣分事项：--起点时从胸口开始;

　　--辅助手的拳过早张开;

　　--拍击后手指没有伸直。

　　六、踢

　　(一)前踢

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间;

　　--绷直脚背，勾起脚趾，直线以前脚掌踢击;

　　--前踢时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直;

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿;

　　--前踢的标准高度是头部。

　　扣分事项：--踢腿像抬腿时;

　　--踢腿时脚尖没有勾起时;

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

　　(二)横踢(旋踢)

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，膝关节向正前方提起至胸腹间;

　　--踢腿时小腿向正前方成45°角;

　　--踢腿时，双拳抬起放在胸口，身体中正，支撑腿伸直;

　　--踢腿的高度为头部，视线从攻击腿侧肩部向上望，勾起脚趾以前脚掌踢击;

　　--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝关节高度后再迅速收腿。

　　扣分事项：--踢腿像抬腿时;

　　--踢腿时脚尖没有勾起时;

　　--踢腿后不收回小腿而是直接落地时。

　　(三)侧踢

　　规定动作：--在标准的准备动作下，后腿的小腿放松夹紧，提膝到胸腹高度，脚跟对准目标;

　　--身体中正，支撑腿伸直;

　　--踢腿时脚后跟、髋关节、肩部和头部在同一平面上，脚趾斜指地面;

　　--踢腿时双拳放在胸口，侧踢的高度是头部;

　　--侧踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。

　　扣分事项：--踢腿像推踢时;

　　--踢腿时踝关节伸直或仅轻微弯曲时;

　　--重心不稳定时;

　　--踢腿后不收回，大腿直接向下落地时。

　　七、各竞赛品势的主要数据

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