跆拳道腰带怎么系 跆拳道等级

　　跆拳道是一门专业的武术技术，既可以强身健体，还可以自卫防身。作为初学者，系跆拳道腰带颇费时间，那么该如何系跆拳道腰带呢?下面就随学习啦小编一起看看吧，欢迎阅读。

　　跆拳道腰带系法：

　　选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。

　　中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

　　中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

　　右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

　　双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

　　左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

　　学跆拳道的好处:

　　1、强身自卫

　　在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

　　2、优化体态

　　跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

　　3、素质教育

　　跆拳道具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响。

　　跆拳道怎么分级别?跆拳道等级：

　　1、10级为白带:表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

　　2、9级为白带加黄杠:表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

　　3、8级为黄带:表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

　　4、7级为黄带加绿杠:表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

　　5、6级为绿带:表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

　　6、5级为绿带加蓝杠:表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

　　7、4级为蓝带:表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

　　8、3级为蓝带加红杠:表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

　　9、2级为红带:表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

　　10、1级为红带加黑杠:表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带渡。

　　跆拳道黑带级位与段位说明：

　　黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

　　黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

　　黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

　　一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联(国技院)或国际跆联(ITF)晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。