跆拳道的初学要领

　　初学跆拳道的动作要领，跆拳道是一种健身养体的有氧运动，对于初学者来说打跆拳道的动作是有一定的要领的，那么初学跆拳道的动作要领有哪些呢?学习啦小编给大家讲讲初学跆拳道的动作要领。

　　初学跆拳道的动作要领

　　摆　踢

　　(1)动作规格：

　　从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体　重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。

　　(2)动作要领：

　　a、起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。

　　b、右脚要随转体尽量向左前伸展。

　　c、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。

　　d、鞭打后顺势放松。

　　初学跆拳道的动作要领

　　(3)易犯错误：

　　a、提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影

　　b、鞭打后不放松，落地姿势改变。

　　(4)进攻部位：头部、面部、胸部。

　　分解教学：

　　a、从左势实战姿势开始。

　　b、右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。

　　c、左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。

　　d、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。

　　e、右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。

　　后　踢：

　　左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

　　动作要领

　　初学跆拳道的动作要领

　　a、起退后上身于小腿折叠成一团。

　　b、动作延伸，用力延伸。

　　c、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。

　　d、击打目标在正前方稍偏右。

　　可是 当你再次 深入去了解品势的时候，你会发现品势的魅力。竞技以出成绩为主，格斗以战胜对方为主，而品势则更像一个人的武林，自己和自己的对抗。如果你真的练品势的话，我想不出来有什么是比练品势更辛苦的了;如果你没有一个平静的心和超乎常人的坚韧的话，我想不出来你怎么去打出一套完美品势。

　　跆拳道的礼仪能帮助外向的孩子静下心来思考问题;训练中，与教练和同伴的交流能帮助内向的孩子提高社交能力。不同性格的孩子，需要不同的教学方式，这样能帮助孩子找到适合自己的学习方式，事半功倍。

　　学跆拳道有什么好处?跆拳道是时下正兴起的一项运动，很多家长都让自家的孩子去学习，因为学习跆拳道有不少的好处。那么，学跆拳道到底有什么好处呢?下面就随小编一起去看看学跆拳道有什么好处吧。

　　学跆拳道有什么好处

　　跆拳道是一项格斗运动，会跆拳道的人感觉很帅气。以前看韩剧时，常常被剧中会跆拳道的男主角帅一脸，想必很多人都有过这样的心境。其实学习跆拳道，不光可以耍帅，还有很多其他的好处哦。

　　1、强身健体

　　学习跆拳道可以强身健体，这是毫无疑问的。因为跆拳道是一项全身性的运动，主要运用手脚进行格斗，可以锻炼人的骨骼、肌肉，增强肌肉的韧性和力量，达到强身健体的作用。

　　2、防身自卫

　　跆拳道是一种格斗技，学习跆拳道可以增强人的武力值，相对于什么都没学的人来说，跆拳道有一定的攻击力。尤其是对于孩子和女性朋友来说，学习跆拳道可以防身，在遇到袭击时也有能力自卫。

　　3、磨砺意志

　　学习任何一项运动都不是轻松的事情，跆拳道也不例外。而且学习跆拳道的课程还是很艰辛的，对一个人意志力的要求会很高。坚持不懈地训练下来，你会发现自己的意志力得到了很好地磨砺。