太极拳技法和粘连相随
太极拳是中国传统的功夫,现在在世界各个地方均可看见有人练习。下面是学习啦小编为大家整理的关于:太极拳技法和粘连相随。欢迎阅读!
太极拳技法和粘连相随
太极拳在武术史上算是一枝独秀,至今没有其他武术可代替。太极拳不仅能健身,还能防身。
太极拳技法的设计依据为敌强我弱,出发点在于以弱胜强。固而只能智取,不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件,动必有据,有理有节,切忌妄动、盲动。
故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲法的运用,分寸火侯必须恰当准确,不丢(失误)不顶(力抵)。战略性技法原则谓之“舍己从人”,即后发制人,这也是知人的主要条件之一。
太极推手和太极技击都是现代人很崇拜的武术境界,其中粘连相随的打法更是让人赏心悦目。
战术性技法原则,拳论概括为“人刚我柔谓之走,我顺人背谓之黏”。“走即是黏,黏即是走,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。”“走”为积极防御,或谓“走化”。
具体说中,即顺势借力,引进落空,诱使对手失去平衡稳定,为反击创造不用力而能致胜的条件。“黏”为于被动中主动反击,或谓之“发”、“放”,要求后发先至。
反击的方式方法,千变万化,言之不尽,前人概括为“因敌变化示神奇”。太极拳技法的应用,彼此以粘黏连随的形式为纽带,非此不能听劲、知人,走黏阴阳相济。然身手相连的技法形式,难度极大,走黏变化,间不容发,胜负只在呼吸之间。
练习太极拳要掌握劲的运用技巧,在练习中要掌握劲的发放技巧,要将太极拳施展的落落大方。
太极拳粘连相随的三项原则
听劲、知人与沾粘黏连随是太极拳技法不可或少的专项基本功,三者互为条件,相辅相成。听劲,就是通过粘黏连随特定的运动形式,借助敌我直接接触的身手的感觉去了解对手的情况。知人,就是掌握敌情。
粘黏连随,既是听劲、知人的凭借,又是听劲、知人有效指挥的结果。粘、黏,或谓粘劲,黏劲。粘用于“走”,具有积极退却,顺势借力,引进落空,缓解、缓冲来势来力的作用。
黏用于反击技法,故“太极拳论”把反击概括为“黏”。不言而喻,此处的粘、黏二字皆指劲言。连字是相接之意,本是太极拳技法特定的运动形式,而其内在的劲非粘即黏,故连也是粘黏劲的运动形式。
其反义词应为病手的“丢”。连的最大难度在“走”、“粘”的转换环节。随是“从人”的同义语,故技法要求“走要从人,黏也从人”,“从人本是由己”。
随既是防止“丢匾顶抗”病手的措施,也是走化、引进和粘、黏、连的前提条件。然欲求这三项基本的有效运用,还须与其它有关的技法、劲法要素相结合。
1、坚持舍己从人,即后发制人的技法原则
“舍己”,即要求走黏运动必以听劲为依据,不能主观盲动。“从人”,也即“后发”,令对方先黏先走(先动)。如此,在粘黏连随的前提下,彼一动就会给我一定的感觉,成为信息的来源。
有推手经验的人,就能从中判断出对方的动机目的,以及其势、力的运动方向、快慢、长短,劲的强弱程度,使自己的“走”、“黏”应对、包括粘黏连随的分寸,自然做到心中有数,恰当其可,无过不及。
前人指出,“不运不觉,不动不静”。换言之,先运先动者,必不能知人,反为人知我。后运后动者,才能有条件“我独知人”,而“人不知我”。
听劲、知人,必须以从人、后发为前提条件。否则,技法运动便难以分寸恰当,于被动中把握主动,后发先至。
2、坚持以意行气,不用硬力的原则
以意行气,即在运动时气血要能通达体表,四梢(手之顶端),这是太极拳劲法训练的需要,也是刚柔相济的条件。欲要以意行气,首先应排斥拙力,使全身内外极其松静。
如此,不仅能使动作轻灵,肌肤的知觉能力也会达到最高的灵敏程度,保证听劲、知人、粘黏连随更为及时准确,进而“黏依跟得紧”,避免“丢、匾、顶、抗”的病手。
拳论指出,“察四两拨千斤之句,显非力胜,观耄耋能御众之形,快何能为”,“极柔软而后能极坚刚,能呼吸然后能极灵活”。又说“手慢让手快,有力打无力,是皆先天自然本能,非关学力而有为也。”
这都证明,太极拳技法不以速度、力气为能,主要依赖神意为统帅,以意行气,听劲、知人准确,走黏应对,“因敌变化示神奇”。若使用硬力,就等于相对的先攻先动,把自己的意图过早地暴露于人,最易为对手所乘。
3、坚持神宜内敛,以静制动的原则
神宜内敛或神不外散,即要求精神高度集中。敛神,在太极拳技法中具有决定意义。否则,即使在粘黏连随的条件下,也难做到听劲、知人。以静制动,既是舍己从人、后发制人的前提,也是敛神、知人的基础条件。
因为包括心静和身静两个方面,心静与敛神互为条件,也是听劲、知人的前提;身静是太极拳技法特定运动形式――粘黏连随的核心,身手能动中寓静,才有利于听劲知人,走黏舍己从人,无过不及。
太极拳的技法运动,拳论要求为“视动犹静,视静犹动”,或说“静中促动动犹静”。静为基础,动为主导,动静阴阳相济。非动不能决胜负,非静不能听劲知人。
然太极拳的“黏”(反击),不可设想为每“黏”必决胜负,以弱胜强,不可能速战速决。但却要求,不发(反击)则已,一发必中。
这就给听劲、知人提出了更高的要求,一切与听劲、知人有关的技法因素,必须使其充分发挥其应有的作用。敛神、求静,无疑是听劲知人的重要条件,也有助于以意行气,避免硬力。
太极拳所有的技法、劲法因素,都是相互关连,相辅相成的,除上述各专项基本功之外,诸如虚实、刚柔等要求及步随身换,手随身运,腰带四肢,周身一家等许多具体运动方式方法,也都与听劲、知人和粘黏连随存在着一定的内在联系和影响。
然而,欲要掌握太极拳技法,必须进行推手训练。训练的重点内容当然是反法规律的认识和掌握。但技法的应用,就必须借助听劲、知人和粘黏连随的运动形式。
离开了特定的运动形式,技法、劲法就失去寄托,技法也就难以发挥其应有的作用,以弱胜强的理想又何以能实现呢?
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