练太极拳心静的好处
练太极拳心静的好处
练太极拳贵在心静,这是太极拳习练者的共识,也是太极拳习练者追求的目标。在这方面,先师们教诲很多,诸如 动中求静 , 以静御动 , 身虽动,心贵静 , 先在心,后在身 , 神舒体静,刻刻在心 等等,都说明心静对练好太极拳是何等重要。下面是学习啦小编为大家整理的关于：练太极拳心静的好处。欢迎阅读!
练太极拳心静的好处一，从技击方面讲，只有心静才能把思想高度集中在拳理拳法上，不断提高拳技水平
古人云：“不专心致志，则不得也”。太极拳是内家拳，其套路由许多错综复杂的动作有机组合而成，演练时要求按先后程序一丝不苟的惊醒，要意动势随，、气、神、形融为一体。
繁华的社会导致人们的心理很浮躁，现在人找工作出现高不成低不就的现象，因此他们的心非常需要练习太极拳平静一下。
以竞赛套路为例，主要式子42个，分解动作190多个，而且内在意识的运行、劲力的转换都极为紧凑，思想上容不得丝毫杂念。只有思想高度民主集中，一心一意地演练，心、眼、身、手、步法才能互相配合，协调一致，动作规范。
否则，就会造成出手无定向，虚实不分明，起落开合忘要领等错误现象。这就很难练好太极拳。正如俗语所说：“练拳不专心，功夫难上身”。
练太极拳心静的好处二，从养生方面讲，心静能防疾祛病，强身健体
古人说：“心乱则百病生，心静则百病息”，“性静者多寿”。拳谚也说：“心静才能养精，精足而气充，气充而神沛”，“神为主帅，身为驱使”。
练习太极拳最重要的就是心静，在静中寻找太极拳的学习要领，掌握太极拳的运动特点，这样才能学好太极拳，达到延年益寿的效果。
心静有助于调节神经，通畅血脉经络，促进新陈代谢，平衡阴阳;有助于引导吐纳，呼吸深长，增大肺活量，提高呼吸器官功能。
心静能排除心理障碍，忘却忧思，没有得与失的顾虑，没有名和利的困惑，保持乐观情绪;还能缓解紧张，振奋精神，永葆心理青春。
一句话，心静是养生健体之本。然后，从三方面着手做到心静。第一，要心正。也就是要有正确的人生观和良好的武德。这是每个习拳者应有的心理状态和基本素质。古人说：“仁者无欲，故静”。
因此，习武应以防身御敌、增进健康、陶冶情操为目的，以弘扬太极文化、继承和发展武术事业、更好地造福人民为己任。尽可能把自己的人生价值融于他人的幸福之中。如此毫不妄念，不求静而自静矣!第二，思想高度集中，用意念引导动作。
拳论曰：“以心为主，而五官百骸无不听命”。又说：“心为一身运行之主宰”，“意之所向，全神贯注”。
因此，练拳前要做好各项准备工作，从预备式开始就要摒弃一切杂念，把思想全部集中到所练的套路上，把拳理拳法和套路的“意识”通过拳架的外在形式，循序渐进、工整规范地表现出来，做到意到气到，气到劲到，势随神移。
也就是说每个套路的肢体运动和神态变化，都是在拳理拳法“意念”引导下完成的。意念贯穿每个套路、每个动作，意念不息，动作不止。心静与“用意导动”是辩证关系：只有心静才能做到用意念引导动作;反之，用意念引导动作，能进一步做到心静。
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