太极拳高、中、低三架的区别
人们在社会生活中，掌握和学习一切实际的知识技能，都要受到才力与命运的限制。修炼太极拳，同样也受到才力与命运的限制。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳高、中、低三架的区别。欢迎阅读!
太极拳高、中、低三架的区别
八卦掌分上、中、下三种练法，通称三盘练法。上盘的练法是身体直立，中盘的练法是两腿微蹲，下盘的练法是两腿极力弯曲，可见武术架子的高低全在于腿 上。上、中盘练法适宜较快的速度，下盘练法适宜较慢的速度，甚至是越慢越好。上、中盘练法是技术性功力练习，下盘练法是力量性功力练习。
虽然在太极拳的练习中并没有上中下三盘的说法，但是不论是哪种太极拳拳法，都可以通过上中下三盘即高中低三架进行练习。高中低三架并不是太极拳的专属，而是一种通用的练习拳法的套路，因而决不能以高中低三架来确定或界定太极拳的类别。
中、高架子好还是低架子好呢?要以修炼者自身生理条件和修炼目的而定。太极拳修炼者年龄、才力天赋、练拳动机等不同，拳架高低就有不同意义。界 定拳架高低的适宜性，可变性成分很多，不能一概而论。武术传统练习重意不重形，是重在打意。前人说太极拳修为"不徒作技艺之末"，是说不单一追求技击散 打，"技艺之末"就是指散手而言。
太极拳修为，盘练架子具有长期性、反复性等特点，再加上呼吸、身心、内外等诸方面要求，很像修道人长年累月地苦苦修行， 也近似于道教内炼金丹的功法，把练太极拳说成是修炼，此言不虚，是言之有据。不言而喻，太极拳传统修为是能够作为技击格斗的武技，是可以使人益寿延年不老春的医技，也是能够满足人们超越现世的感情需要的艺技。以中等高度、或较高的姿势练太极拳，没有惊奇之处，很平淡;平淡所具有的趣味，像老子所说的"道之出口，淡乎其无味";外观简易，很多人都能做到，具有普遍意义;运动量比低架子小，能够长达100多分钟持续不间断地反复练习;平淡的东西缺乏现代审美趣味，太极拳传统套路的审美趣味，是气韵生动之美，是内在的修为，现代审美趣味大多是外在的，现代人多不懂、也不以传统审美为美。
想要以低架子来练习太极拳的话，最好确定你的太极拳已经具有了一定的水准。对于初学者而言，低架子的难度过高，不仅会增加你学习的难度，还会导致你损伤自己的身体，因而最好选择高架子或者中架子练习。低架子需要稳定的下身，还需要比较好的体力，所以对于太极拳练习已经有所把握的人才可以进行低架子的练习。
太极拳修炼内容除盘架子外，还有推手、散手技击等;对于后二者来说，步幅是否拉大，腿是否控高，就不十分重要。"动急则急应，动缓则缓随"，在瞬息万变的技击格斗中，容不得双方把腿缓缓抬高;"用腿三分虚"，把腿抬得过高反而容易让对手得机得势。太极拳把盘架子只当作修炼的一部分，可以高练也可以低练，低架子是增长下肢力量的辅助性修炼;冯志强先生就以为下肢过于低容易截气，不主张把架子练得太低;低架子宜慢不易快，在散打技击中仅慢练则不可能取胜。游戏是人类的天性，散打技击是一种趣味性极高的对抗性游戏，脱离了散打技击的太极拳修炼了无趣味，违背了人类在技击中游戏的天性;中、高架既适宜快练、也可以慢练，也适宜养生、散打技击;西方的拳击训练，就没有很多低姿势，格斗也很少会在低姿势下进行。太极拳对于人的体能分配，就像金字塔一样，是个 稳固直立的等腰三角形，站桩、低架子练习都是为了稳固下盘。
在现代竞赛中，很多太极拳比赛套路采用的就是低架子。比赛也是一种表演，要将太极拳展示出来，且展示的漂亮就需要较大的展现空间，而这正是低架子可以提供的。因而作为练习的太极拳以中、高架为宜，而比赛以低架为宜。
太极拳在很低姿势中进行的动作并不多，把架子拉低，主要是靠把身体的重心极力接近地面，仆步、跌叉是低架子的极限;低架子的反向是高抬腿，高抬腿极限是 "朝天蹬"，是难度较大的动作，也有较高的造型审美趣味;低姿势地拉大弓步、仆步、马步等动作，与高抬腿的分脚、蹬脚、摆脚等动作相映成趣。竞赛套路架子拉得很低，腿控得很高，高不拔根，低不松懈，要把身体肌肉韧带拉得很开，才能不背离太极拳规范化要求。许多人做不到这一点，这样的表演，就会给观赏者一种惊奇险美之感。太极拳现代套路作为低架子表演，运动量大;表演有时间限制，不能随心所欲地要快就快、要慢就慢;动作有严格地规范化要求，不能自由发挥;太极拳套路竞赛和竞赛套路的训练，都是围绕着竞赛规则所进行;太极拳传统修为在于修内，练拳时有点像禅宗中所说的"风动幡动和尚心不动";修炼在于己，不必被外物所系，心易静;表演在于他，要投观众所好，心不易静;太极拳套路原本只是散手技击的基础训练，套路比赛不是传统所固有者。
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