五指在太极拳中的作用
五指在太极拳中的作用
太极拳是中国传统武术，太极拳也是一项全身运动，其以要为轴，而五指在太极拳中也非常的重要。手指对于每个人来说都非常重要，那么手指在太极拳中起着什么样的重要作用呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：五指在太极拳中的作用。欢迎阅读!
五指在太极拳中的作用
只知五指为掌，而不知掌中奥妙，不知每根手指的功用。
大拇指：
掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。
食指：
食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。
中指：
起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，也要看练功者的功底而言”。
无名指：
无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。
每天坚持练习太极拳可以修身养性，太极拳不仅有神奇的健身功效，也有一定的医疗作用，是现代人养生的首选运动。
小指：
小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋.
练习太极拳42式的注意事项
一、注意放松，不用拙力
放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松，动作时避免使用拙力和僵劲，太极要求上体正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏钭，两臂该圆的就要圆满，腿该屈的就必须屈到所要求的程度。
二、虚实分清、重心稳定
初步了解太极拳的姿势动作要领后、就要进一步请注意动作的虚实和身体的重心问题，一个姿势到一个姿势牵扯到姿势的连接、位置和方向的改变，处处贯穿着步法的穿换和重心的转移，由实到虚，由虚到实，即要分明，又要连贯不断。
练太极拳要求中正安舒，要求周身协调，动作连贯，可以提高身体的稳定性，中老年人练太极拳能降低摔跌的风险。
三、上下相随、周身协调
上下相随，就是下肢和上肢的动作要协调一致，不要下肢的动作完成了，上肢的动作还没有完成，初学者虽然在理论上知道要以腰部为轴，由躯干带动四肢来完成动作，但做起来往往不能密切配合。
所以先通过单式练习，以求四肢的协调，然后再通过全部动作的连贯练习，逐渐达到全身的协调和完整，从而使身体的各个部位都得到均衡的锻练和发展。
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