陈式太极拳七十四式老架一路拳谱

陈式太极拳七十四式老架一路拳谱

　　陈式太极拳是中国民族传统体育文化的瑰宝。习练陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经。全面提高人体的各项生理机能。从而起到防病、治病、健身的作用。下面是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳七十四式老架一路拳谱。欢迎阅读!

　　陈式太极拳七十四式老架一路拳谱

　　01太极起势 02、金钢捣碓 03、懒扎衣 04、六封四闭 05、单鞭 06、金钢捣碓 07、白鹤亮翅

　　08、斜形 09、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳

　　15、金钢捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱

　　21、白鹤亮翅 22、斜形 23、闪通背 24、掩手肱拳 25、六封四闭 26、单鞭

　　27、云手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步

　　33、击地捶 34、踢二起 35、护心拳 36、旋风脚 37、右蹬一根 38、掩手肱拳

　　39、小擒打 40、抱头推出 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃

　　46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭 49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手

　　53、摆脚跌岔 54、金鸡独立 55、倒卷肱 56、白鹤亮翅 57、斜 行 58、闪通背 59、掩手肱拳

　　60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高探马 64、十字脚 65、指裆捶 66、猿猴探果

　　67、单鞭 68、雀地龙 69、上步七星 70、退步跨肱 71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金钢捣碓

　　74、收势

　　陈式太极拳的拳经总歌

　　纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

　　钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知，

　　佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

　　滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，

　　截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。

　　二换扫压挂面脚，左右边簪压根腿，

　　截前压后无缝锁，声东击西要熟识。

　　上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，

　　藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。

　　教师不识此中理，难将武艺论高低。

　　陈式太极拳的传承

　　河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极拳，取法太极阴阳开合之理，运刚柔化发之劲，为中国武术之上乘者。其根源可远溯自六百多年前，在明朝洪武七年(公元一三七四年)陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍，遂将常阳村易名为陈家沟。

　　陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳，迁居温县后，由始祖陈卜以阴阳开合之理，研究拳法，以授子孙。历代相传，至九世祖陈王廷，参以戚继光拳经，编造拳套;以其独特缠绕运转之缠丝劲，并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术，形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。

　　陈氏拳艺，世代家传，不授外姓，从十四祖陈长兴，方开先例，外传于永年杨露禅，并由杨氏引至京城，变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科，于民国十七年秋，受聘至北平教拳，陈氏太极拳始为外间所认识。

　　陈氏太极拳，自始祖陈卜迄今已六百多年，历代相传，其间亦有所改进 。 至第十四世祖陈长兴时 ， 陈氏拳艺 ，已由博而约而定型。

　　第十四世祖陈长兴所传者为老架，有头套十三势及二套炮捶。另第十四世祖陈有本所传之新架，则是删去头套中之震脚发劲，变化难练之架式而成。第十五世祖陈清萍所传者为新架之小架，简称小架，又称赵堡架，此套拳路是从新架变化出来，且更为紧凑。

　　此趟头套十三势之三种架式，拳套着势之结构和运用缠丝劲的法则，完全相同，仅在手法上有所不同。老架着势宽大，有发劲震脚和跳跃等较难之动作;新架略去较难演练之动作，架式则与老架同样宽大;小架架式则较为紧凑，发放抖劲之手法亦较多。

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