马派实用八卦掌
马派实用八卦掌
马派实用八卦掌是当练功者有了相当基础以后才进行练习的掌法.下面是学习啦小编为大家整理的关于：马派实用八卦掌。欢迎阅读!
马派实用八卦掌
它首先要求练功者的六合劲有一定的基础，因为，它要求练习者在练功时步与步之间无论是在外形上，或是内里的劲法上不可有停顿的断劲现象，这样做起掌花来才能连贯平稳。再者，它要求练习者对八卦圈圈上和圈里的路非常清楚，并熟知其路线中的技击意义，这样练起掌花来才能生动活泼而神气逼人。 马派实用八卦掌它每一掌只是左右相同的一个动作重复往返地向前进，做完每一个掌花的左右两面。所以，它有助于练功者六合功夫的加强。因为，反复研练同一个动作，人体手、眼、身法、步、腿之间的关系才能更加明确，明确之后在神，意气的长期贯注之下，条件反射的建立的最后一个过程自动化才能形成并得到加强。同时，通过实用八卦掌的练习能很好地提高练功者技击水平。因为单一的动作反复的在八卦圈中的步法中进行研练，对八卦掌的步法在技击中的作用认识更加深刻，同时对步法之间的关系和互相转换更加明白和得心应手。再者，实用八卦掌的表演性也很强。因为，它圈上和圈里的动作一样都是一步一变换。所以表演起来圈上又象圈里，圈里又象圈上，因此观看者会感到不但生动活泼，而且庄重威严。引人入胜。前期有文介绍过实用八卦掌的猴形鸡步，本期介绍其蛇形鸡步，样文如下。
一、马派实用八卦掌的蛇形鸡步掌花的练习法?
所谓蛇形是指每走一步，随着身体的转动后手由前手下边向前穿掌一次。随着步子连贯地向前行进，两手穿掌不停地变换好象蛇在水上行进一样，所以以名水上漂。蛇形鸡步要求上下要高度相随，因此在练习蛇形鸡步的掌花之前，蛇形?泥步的掌花必须高度熟练，否则蛇形鸡步的掌花做起来则会手忙脚乱，难以入目。下边具体介绍蛇形鸡步的掌花练习法如下。?
人体沿八卦圈的逆时针方向，左脚在圈里在前，右脚在圈外在后成左四六步站立。上体向圈内转体90?左右，左手在前掌心向上与鼻子的方向前后相对。右手在左肘内侧掌心向上。接上述预备势，人体重心向前移至左腿成左弓步，上体不动，左掌微内拦掌心仍向上，右掌穿至左肘下。上势不停，人体以左腿为轴微向圈里旋转。同时，提起右脚向前?至左踝内侧并上提至右大腿与地面平行，小腿与地面垂直，右脚掌与地面平行。右掌由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈里方向。接上势不停，右脚向前下伸出，前脚先着地，继而全脚着地。紧接着左腿蹬地使人体重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向内微拦，左掌穿至右肘下。不停顿，人体以右腿为转轴微向圈内旋转。同时，提起左脚向前?至右踝内侧并上提，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，左脚掌与地面平行，左掌随身体转动和腿的动作由右肘下向前向左穿掌至人体的左前方，掌心向上，高于眉平。右掌收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。接着左脚向前下伸出成左四、六步。上述为右左向前沿圈的逆时方向向前行走的二个蛇形鸡步。按上述方法绕圈一圈为蛇形鸡步沿逆时针方向的盘圈方法。?
上述为蛇形鸡步掌花的逆时针的圈上动作练习法。圈里的动作有二种，一是单换掌的动作路线，即正三角步的路线的蛇形鸡步。另一种是双换掌的路线，即四方步的路线的蛇形鸡步。
下面先介绍单换掌路线的蛇形鸡步练习法。?
当沿八卦圈的逆时针方向走完一圈到起点时。人体重心前移至左腿成左弓步。同时，人体以左腿为轴微向圈内旋围，并带动右脚前?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，右脚掌平行地面。右掌随身步向左肘下向前向右穿掌至身体的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌内拦由右臂上收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看圈内方向。上势不停，右脚躲避前下伸出，踏在圈内(脚踏鱼头而进)。蹬左腿使人体重心移至右腿，并以右腿为轴使人体继续向左旋转。同时，带动左脚前?至右踝内侧上提至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌至左大腿与地面平行、小腿垂直于地面，脚掌与地面平行。左掌随身步由右肘下向前向左穿掌至身体的左前方，掌心仍向上，高于眉平。右掌由左臂上内拦收至左肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。上势不停，左脚向前下伸出落地，蹬右腿成左弓步(脚踏鱼腰)，人体以左腿为轴向右转90?左右，同时带动右脚向前?至左踝内侧，上提至右大腿与地面平行，小腿垂直于地面、脚掌与地面平行。右掌随身步由左肘下向前向右穿掌至身体的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。接着右脚向前落地(脚踏鱼尾)成右四、六步。上述为蛇形鸡步沿圈的逆时针方向进圈走单换掌(三角步)的练习方法下面人体重心前移至右腿，人体以右腿为轴向右旋转做一个左蛇形鸡步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈外，接着人体以左腿为轴继续向右旋转，做一个右蛇形鸡步使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈内。然后人体沿圈的顺时针方向向前做蛇形鸡步一周。上述为由圈内的动作上圈沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法。沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法和沿圈的逆时针的方法相同，唯身体转动的方向和手脚左右的不同，这里就再重述。由圈的顺时针方向进圈内的动作并再转换为沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步的方法和上述由逆时针进圈做圈内的动作并转换为顺时针方向盘圈做蛇形鸡步的方法也相同。唯身体旋转的方向和手脚左右的不同，这里也不再重述。
上述谈到的是圈内动作的第一个方法。下面介绍蛇形鸡步圈的动作的第二种方法，即走双换掌(四方步)的动作路线。这要接着上述单换掌(三角步)的第二步(脚踏鱼腰)进行叙述。?
当沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步进圈做完第二步的左蛇形鸡步左脚向前下落地后。人体重心移至左腿并以左腿为向左旋转90?左右。同时带动右脚前?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，脚掌与地面平行。右掌随身步由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心仍向上，高与眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。
上势不停，右脚向左脚前扣脚落地，人体以右腿为轴继续向左旋转90?左右，同时带动左脚前?至右踝内侧上提，使大腿与地面平行小腿垂直地面，脚掌与地面平行。左掌随身步由右肘下向前向左穿掌至人体的左前方，掌心仍向上高于眉平。右掌由左臂上内拦收至肘内侧，掌心仍向上。眼看左掌方向。上势不停，左脚向左横开一步落地，人体重心移至左腿并以左腿为轴向右旋转，同时带动右脚?至左踝内侧上提，使大腿与地面平行，小腿垂直地面，脚掌平行于地面。右掌由左肘下向前向右穿掌至人体的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上内拦收至右肘内侧，掌心仍向上。眼看右掌方向。接着，右脚前落地成右四、六步。上述为圈内走双换掌(四方步)路线的蛇形鸡步的动作结束。接着人体重心移至右腿并以右腿为轴继续向右旋转做左蛇形鸡步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈外的线边上，接着人体以左腿为轴继续微向右旋转;做右蛇形鸡步使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈内的线边上。然后人体沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步一圈。综上所述为沿圈的逆时针方向做蛇形鸡步，进圈走双换掌的路线变为沿圈的顺时针方向做蛇形鸡步的方法。由顺时针方向进圈走双换掌的路线,再变为逆时针方向盘圈做蛇形鸡步的方法，和上述的方法相同。唯身体旋转的方向和手脚左右的不同这里就不再重述。此马派实用八卦掌——蛇形鸡步掌的练习法已叙述完。?
要点：?
1.在做逆时针盘圈做蛇形鸡步时，无论以那条腿为轴，人体都是向左微旋转，即向圈里方向旋转。而微顺时针盘圈做蛇形鸡步时人体都是向右微旋转，也是向圈内方向旋转。同时逆时针或顺时针盘圈做蛇形鸡步时，眼一直只向圈内方向看，不向圈外方向看。?
2.蛇形鸡步进圈内的动作，无论是单换掌或双换掌的动作路线，除进圈的第一步外，其它的动作，左蛇形鸡步看左掌，右蛇形鸡步眼看右掌。?
3.整做蛇形鸡步掌花的练习，身、手、步不可有停顿现象。?
二、马派实用八卦掌——蛇形鸡步掌在技击中的实用法?
蛇形鸡步在技击中的实用法主要是走三角步应付一人的技击方法。蛇形鸡步走的是顺步，它在三角步的战术中能充分地发挥其形步的作用。在其主动发起进攻时，可先向对方的走三角步，然后无论对方攻防与否，只要距离可以，就可以上前步拦前手，紧接着用后手的穿摆和后腿的?提所形成的上下交叉反方向的截击，同时攻击对方的上下盘，对方必顾此失彼着击而仰跌于地。这里的关键是前脚前手用的是否恰到好处。这要看对三角步战术的理解程度和平时换练的熟练程度了，不是一个能说清楚的。如果对方识破了我方的意图，及时走出我方打击的范围，我方可继续走三角步进行追求。但能否追的及时和能否追得上，这也要看本人平时功夫修练的全面程度了。这就说明了现在人们都承认的道理“没有最好的拳、而有较好的功夫。上述是我方主动进攻时情况。如果是对方主动进攻，则是对方攻左拳，我方则上右步以右掌内拦对方的左拳，以左掌的穿摆和左腿的?提攻击对方。这样的方法首先是可以防步后，急回头做一个右三角步的蛇形鸡步，以截迎对方的右拳。两个三角步的蛇形鸡步按上述方法进行，是一个很好的技击组合。如果对方先以右拳攻击，我方则先上左步走右三角步的蛇形鸡步，具体方法和上述相同，唯身体旋转的方向和手脚左右的不同。另外，还可以用蛇形鸡步走穿九宫的步法，即正反两个三角步走半圆形的路线围绕一人往返进行技击。?
蛇形鸡步走四方步和八方步(也称九宫步)是应付多人的技击方法，这里就不叙述了。综上所述马派实用八卦掌——蛇形鸡步掌的练习和技击实用法已介绍完，供同好参政。
蟒形鸡步掌
马派八卦掌的蟒形鸡步掌是在以鸡形步走八卦圈的圈上和圈里路线的同时，一臂向前上缠绕，另一臂向后下缠绕，运动起来像大蟒缠身一样，故名为蟒形鸡步掌。蟒形鸡步掌是马派实用八卦掌中难度较大的一个掌花，因为，其两臂的动作比较复杂，同时还要和鸡形步协调配合，所以，没有相当时间的练习，是难以完成的。现就蟒形鸡步掌的练习法以及如何在技击中进行运用，详述如下。
一、马派实用八卦掌的蟒形鸡步掌的练习法
蟒形鸡步掌的开始姿势，如果是单独反复练习该掌花时，可沿八卦圈的逆时针方向，左脚在圈里在前，右脚在圈外在后成左四六步站立。然后，重心移至左腿，身体以左腿为轴向左旋转。同时带动右腿向前沿圈走一个右鸡形步。右手随上述身步，由左肘内侧先外旋掌心向上，向左向后画一小弧成指尖指向腹部，随即内旋使指尖领先，经体右侧向后腰骶部画弧成指尖向下、掌心向后撑推。左掌随身步，掌外旋向右上画弧至头部的右前方，掌心向上，眼随身体向左旋转，看圈里方向。上述为由左四六步开始向前做了一个右蟒形鸡步。上势不停，身体重心移至右腿并以右腿为轴向左旋转，同时带动左腿沿圈向前走一个左鸡形步。左掌随上述身步，先向右向后画弧至指尖指向腹部，掌心仍向上，随即掌、臂内旋经体左侧向后腰骶部画弧，成指尖向下、掌心向后撑推。右掌随身步，掌、臂外旋由后下向右，再向前上画弧至头部的左前侧，掌心向上，指尖向前，眼看右掌方向。上述为左蟒形鸡步。上势不停，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转。同时带动右腿沿圈向前走一个右鸡形步。两掌的动作和上述左蟒形鸡步的动作一样，惟两掌左右前后和方向不同，这里就不再重述。上述为单独反复练习蟒形鸡步掌的开始动作。
如果是练习实用八卦掌的套路，其开始动作是接虎形鸡步掌的最后一个动作——左虎形鸡步。而蟒形鸡步掌主要是以此为开始动作，具体练习方法如下。
蟒形鸡步掌单换掌，接虎形鸡步掌的最后一个动作——左虎形鸡步，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转，同时带动右腿走一个右鸡形步上圈，沿圈的逆时针方向踏在圈线的外侧。右掌随上述身步，先外旋掌心向上微向左再向后画弧收至腹前，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经体右侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。左掌随身步由体左侧外旋向左向前向右画弧至头部的右前方，掌心向上，眼由圈的逆时针方向向圈内看。上动不停，身体重心前移至右腿并以右腿为轴向左旋转，同时带动左腿走一个左鸡形步上圈，沿圈的逆时针方向踏在圈线的内侧。左掌随上述身步，由头的右前方继续外旋向右向后画弧至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，随即再掌、臂内旋经体左侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。右掌由身后外旋向右向前上画弧至头部左前方，眼看右掌方向。上述右、左蟒形鸡步，为由虎形鸡步的最后一个动作上圈，沿圈的逆时针方向做蟒形鸡步盘圈的方法。按上述右、左蟒形鸡步的方法盘圈一周，即为蟒形鸡步掌逆时针圈上的动作。蟒形鸡步逆时针盘圈一周，当左脚在前时，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转，同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚踏进圈内左脚的左前方，即“脚踏鱼头而进”。右掌由头部的左前方向左画弧收腹前，掌心向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经身体右侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。左掌外旋由身后向左向前上画弧至头部的右前方，眼随身体左转看圈内的方向。上动不停，身体重心移至右腿并以右腿为轴继续向左旋转。同时带动左脚向左前方走一个左鸡形步，即“脚踏鱼腰”。左掌随上述身步，由头部的右前方向右画弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经身体左侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。右掌由身后外旋向右向前上画弧至头部的左前方，眼看右掌方向。上动不停，身体重心移至左腿并以左腿为轴向右旋转，同时带动右脚向右前方上步，走一个右鸡形步。右掌由头部的左前方向左画弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部。随即掌、臂内旋经身体右侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。左掌由身后外旋向左向前上画弧至头部的右前方，眼看左掌方向，即“脚踏鱼尾”。上述进圈走的三个蟒形鸡步为蟒形鸡步单换掌的圈里的路线练习法。接上述脚踏鱼尾的右蟒形鸡步，身体重心移至右腿并以右腿为轴向右旋转。同时带动左腿向前走一个左蟒形鸡步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈线的外侧，眼随身、手、步由圈的顺时针方向向圈内看。接着，身体重心移至左腿并以左腿为轴向右继续旋转。同时带动右腿沿圈的顺时针方向走一个右蟒形鸡步，使右脚踏在圈线的内侧，眼随身、手、步仍往圈内看。接着身体沿圈的顺时针方向做蟒形鸡步盘圈一周，即由圈内上圈沿圈的顺时针方向盘圈的练习法。
由沿圈的顺时针方向做蟒形鸡步盘圈一周，再进圈做单换掌圈内路线的蟒形鸡步，然后，再上圈沿圈的逆时针方向做蟒形鸡步盘圈一周的练习法和上述的练习法完全一样，惟手脚的左右和方向不同，这里就不再重述。
蟒形鸡步掌双换掌，其圈上的动作、进圈和上圈的动作与上述单换掌的路线的练习法完全一样，惟圈内的动作练习方法不同。下面就蟒形鸡步逆时针盘圈一周左腿在前时，介绍其双换掌圈内路线的练习法。此时，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转，同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚扣脚踏在圈内左脚的左前方。右掌随上述身步，由头部的左前方向左画弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。随即掌、臂内旋经右腰侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。左掌随身步外旋向左向前上画弧至头部的右前方，掌心向上，眼看圈内方向。上势不停，身体重心移至右腿，并以右腿为轴继续向左旋转。同时带动左腿向左前方圆心附近走一个左鸡形步。左掌由头部的右前方向右画弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。随即掌、臂内旋经左腰侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。右掌随身步由后向右再向前上画弧至头部的左前方，眼随身步向左看。上势不停，身体重心移至左腿，并以左腿为轴继续向左旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步扣脚踏在左脚的前方，与左脚呈丁字形。右掌随身步由头部的左前方向左画弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经右腰侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向右撑推。左掌由身后外旋向左向前上画弧至头部的右前方，掌心向上，眼随身步继续向左看。上势不停，身体重心移至右腿，并以右腿为轴继续向左旋转。同时带动左腿向左走一个左鸡形步。左掌随上述身步，由头部在前方向右画弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经左腰侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。右掌由身后外旋向右向前上画弧至头部的左前方，掌心仍向上，眼看右掌方向。上势不停，人体重心移至左腿，并以左腿为轴向右旋转，同时带动右腿向右前方走一个右鸡形步。右掌随上述身步，由头部的左前方向左画弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。随即掌、臂内旋经右腰侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。左掌随身步由身后外旋向左向前上画弧至头部的右前方，眼看左掌方向。综上所述，蟒形鸡步掌圈内双换掌的动作路线练习法已叙述完。其由顺时针盘圈进圈做双换掌路线的练习法，惟手脚左右和方向不同，这里就不再重述。
要点：
1.练习蟒形鸡步掌，初时要慢，以检查其是否符合六合劲的要求。进而研究其圈上圈里的身、手、步在技击中的战术意义。
2.蟒形鸡步掌在圈上的动作，眼睛一直是随身、手、步向圈内方向看。圈内的动作，除第一步外，其他的几步都是看前面的手。
二、蟒形鸡步掌在技击中的实用法
蟒形鸡步掌是拗步劲法。单从其手型来看，由前而向后的手型是圈拦或采捋对方进攻的手与脚。由后而向前的手型是横截对方的手、脚和肩、颈。下边的轴心腿是脚踏三角、四方、九宫的合适之位。向上?、提而起的腿是攻防随即而变通之势。如果是在与人技击时，还得以龙形步和三角步的相互套用，以迷惑引诱对方进入自己圈套之中而击之。但这里必须再一次说明，任何拳势都是在一定的情况才使用的，所以，在实际技击中一旦得手不可拘泥于具体的拳势，以免失去战机。如果是在对付多人的技击中，必须加上四方步和八方步，才能转换灵活、变化自如。关于这方面可参考以前所介绍的八卦掌的各种步法的文章，这里就不再多述。
狮形鸡步掌
马派实用八卦掌的狮形鸡步掌是顺步的实用掌花。它操作时，支撑腿一侧的手臂拦采而下，抬起的腿一侧的手臂截架而上。好像雄师行走在草原上威振四方之势，故名狮形鸡步掌。该掌练熟以后，不但其形式优美而且实用价值很高。现将其具体操练法和在技击的实用法详述如下。
一、狮形鸡步掌的练习法
狮形鸡步掌的开始姿势，如果是单独反复练习掌花，可沿八挂圈的逆时针方向，左脚在圈里在前，右脚在圈外在后，呈左四六步站立。然后，重心前移左腿，身体以左腿为轴向左旋转。同时，带动右腿向前沿圈走一个右鸡形步。左掌随上述身步由前微向里拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随上述身步，由左肘内侧微向外画弧，手臂外旋截架而上至指尖与肩平，掌心向上。眼看右掌方向。上述为由左四六步的开始姿势，沿圈的逆时针方向向前做了一个右狮形鸡步。上势不停，身体重心移至右腿，并以右腿为轴向左旋转，同时，带动左腿向前走一个左鸡形步;右掌随身步微向里画弧，拦采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌随身步由左胯前微向外画弧，臂外旋截架而上，至指尖与眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上述为沿圈的逆时针方向左狮形鸡步。
如果是练习实用八挂掌的套路，可接在蛇形鸡步掌的最后一个动作——左蛇形鸡步的后面。狮形鸡步掌的练习法，主要是以此为开始动作。具体方法如下。
上接左蛇形鸡步，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转。同时，带动右腿走一个右鸡形步，沿圈的逆时针方向踏在圈线的外侧;左掌随身步微向里画弧，拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随身步由右胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至指头与眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上动不停，身体重心前移至右腿并以右腿为轴向左旋转。同时，带动左腿走一个左鸡形步，沿圈的逆时针方向踏在圈线的内侧;右掌随身步微向内画弧，拦采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌随身步微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。
狮形鸡步掌单换掌路线的练习方法，是接狮形鸡步逆时针方向盘圈一周，当左脚在前时，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚踏进圈内左脚的左前方，即“脚踏鱼头而进”;左掌随身步微向内画弧，拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随身步微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上，眼看右掌方向。上动不停，身体重心移至右腿并以右腿为轴继续向左旋转。同时，带动左腿向左前方走一个左鸡形步，即“脚踏鱼腰”;右掌随身步微向内画弧，拦采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌随身步由左胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上动不停，身体重心移至左腿并以左腿为轴向右旋转。同时，带动右腿向右前方走一个右鸡形步，即“脚踏鱼尾”;左掌随身步微向内画弧，拦采而下至左胯前掌心向下，指尖向前;右掌随身步由右胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。
狮形鸡步掌顺时针圈上的动作练习法。接上述“脚踏鱼尾”的右狮形鸡步，身体重心移至右腿并以右腿为轴向右旋转。同时带动左腿走一个左鸡形步，使左脚沿圈的顺时针方向踏在圈线的外侧;右掌随身步，微向内画弧拦采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌随身步由左胯前微向外画弧、臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上动不停，身体重心移至左腿并以左腿为轴继续向右旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步，使右脚沿圈的顺时针方向踏在圈线的内侧;右掌随身步微向内画弧，拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随身步由右胯前微向外画弧，臂外旋截架向上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。
沿圈的顺时针方向盘圈一周，再进圈做狮形鸡步掌圈内的单换掌路线的练习。然后，再上圈沿圈的逆时针方向做狮形鸡步的练习方法。和上述由狮形鸡步逆时针方向盘圈，进圈再上圈的方法一样，惟手脚左右和方向不同。
狮形鸡步掌双换掌动作路线的练习方法，其圈上的动作和进圈再上圈的动作，和单换掌的练习法完全一样，惟圈内的动作不同。下面具体叙述如下：接蛇形鸡步掌的最后一个动作做狮形鸡步上圈，沿圈的逆时针方向做狮形鸡步盘圈一周至左腿在前时，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转。同时，带动右腿走一个右鸡形步，使右脚进圈踏在左脚的左前方;左掌随身步微向内画弧，拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随身步由右胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上。眼前右掌方向。右掌随身步，由右胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上势不停，身体重心移至右腿并以右腿为轴继续向左旋转。同时，带动左腿向左前方走一个左鸡形步;右掌随身步微向内画弧拦采而下，至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌随身步由左胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上动不停，身体重心移至左腿并以左腿为轴向左旋转。同时，带动右腿走一个右鸡形步，扣步落在左脚的前方;左掌随身步微向内画弧，拦采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌随身步由右胯前微向外画弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上动不停，身体重心移至右腿并以右腿为轴……，眼看右掌方向。上述为狮形鸡步掌由逆时针方向圈上的动作进圈，做双换掌动作路线的练习法。由顺时针方向圈上的动作进圈，做狮形鸡步双换掌动作路线的练习法和上述方法一样，惟手脚左右和方向不同。
要点：
1.首先要熟知马派龙形八卦圈上、圈里路线的走动方法。其次是鸡形步要走的相当熟练。再者，八卦掌顺步行走的功法要有一定的功底，否则，狮形鸡步掌是难以操练的。
2.练习主要是练功法，所以在操练狮形鸡步掌时，应以内功六合之法来研究和操练，以使功夫不断增长。
二、狮形鸡步掌在技击中的实用法
单从其拳势来讲，狮形鸡步掌在技击中主要是彼我双方成顺步站立时所实用的招法。如果对方以左拳向我进行攻击，我则用右掌向内拦采对方的左前臂，同时用左掌向前截架对方的上盘，并用左腿攻击对方的中、下盘。如果对方用右拳进行防守，我则以左掌拦采对方的右拳，同时落左步用右掌截架对方的上盘，并用右腿攻击对方的中、下盘。如果对方进身施以摔法，我则根据对方用力的方向，在迅速落左脚的同时，两手搭在对方身体的两侧，用整体之力突然向左或向右旋转抖动发力，以摔破对方的摔法。如果对方先用右拳向我攻击，我所使用的方法和上述相同，惟手脚左右和方向不同。
狮形鸡步掌的实用价值很高，如果把动作练熟并有一定的六合功夫，那么它在技击中的威力是无比的。因为，顺步即可侧身对敌，受打击面小。顺步进之长，退之也长，因此，进攻时易赶得上，退守时易脱离得开。同时，顺步使用半步和变成拗步也容易，加之下面走的是鸡形步可以变换成八卦掌的各种腿法，因此，顺步是运用和变换八挂掌技击战术的主要步法。顺步走的好，运用八挂掌主要阵法三角步就非常方便。而由三角步变换成以前所介绍过的四方步、八方步、穿九宫的步法、弧形步、游龙步等等，都非常方便。同时，顺步变成一字长蛇阵的拗弓步也很方便。而一字长蛇阵的步法中又有进二退一，进退进等等各种战术，在技击中如能灵活运用，其能力可得到极大提高，其效果将更加明显。初学的同好可参看1998年以来笔者有关八挂掌的文章，认真研练。
看了“马派实用八卦掌”文章的人还看了：
1.八卦掌的基本步法
3.宋派八卦掌的介绍
4.八卦掌鍛煉法
5.八卦掌桩功的训练