如何看懂传统太极拳论
如何看懂传统太极拳论
太极拳是我国优秀民族文化遗产中的一个组成部分,是我国一项传统的体育健身项目。下面是学习啦小编专门为您整理好的：如何看懂传统太极拳论。
如何看懂传统太极拳论
太极拳是一种非常具有文化韵味的锻炼方法，它不仅对于身体健康有益，对于心理健康也很有效。要全面得到收效，适当地了解、学习一些太极拳理论知识很有必要，这对于更深入理解太极拳的要领也大有帮助，也就是很多老师通常所说的要避免“傻练”。要知道如何练，还要知道为什么这样练，这样才能在练中感悟出更多属于自己的东西，就是老拳师所说的“把功夫练上身”。
如何看懂传统太极拳论
看一些传统太极拳论是学拳的一个重要途径，但传统太极拳由于时代的关系，多采用文言体，加上解说上多用一些比喻、含蓄的修辞，故在理解上也要讲究一点方法。我们在太极拳界会发现一种现象，就是对同一篇拳论，不同人理解得不太一样，有的甚至截然相反，哪种对，哪种错，我们要逐步提高自己的鉴别能力。可能在练拳的不同水平阶段，理解不一样，随着我们鉴别水平的提高，我们的拳术功夫也就逐步提高了。
要看懂传统拳论，先要确定一篇拳论的定位，是说什么的，是讲总纲要领、还是讲推手?是讲劲力、还是讲身法?这个问题看似简单，实际在一些研究文章中有时还含糊不清。开始时可以请教一些老师，逐步就可以达到自己理解。
此外，还要搞清传统拳论中的一些关键字的字义。这一点也要特别注意，比如一些身体部位的描述、一些劲力运行路线的描述、一些名词的含义等。很多古汉字，一字多义，要明确在某篇拳论中这个字的具体意义是什么。有时要关联前后文看。研读一篇拳论，对作者也要有一定的了解，这样会有助于对拳论的理解。如作者是哪个太极拳流派的人物，他在拳论中所讲的是这一流派的拳理，还是太极拳普遍的共性理法?写作拳论的时间是该作者早期的，还是晚年的?讲的功夫是哪个屡次的等等。
另外，还要对创作拳论的背景有所了解，写作拳论的原因、针对性、当时太极拳的发展状况等。
看传统拳论还有一点很重要，就是不要玄虚化。讲拳是一件很扎实的事情，不要故弄玄虚，望文生义，越高越悬，其结果是照此练习越练越糊涂。最后一点，要结合练拳实践，边体会边研究。
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太极拳脚下的尺寸
脚下的尺寸关系着身形的中正安舒。社会上有人练拳，脚下没有准确的方向，也没有按照太极拳拳理规范的位置用脚。这次练拳脚尖朝向西南，明天脚尖又向着正南，方向不清，方位不明，严重影响手的位置，谈何中正安舒?身形不正又怎么能做到轻灵圆活?
脚下的尺寸是十分严格的。坐步的实脚在中心点，尾间坐在原脚跟的位置，膝不过大趾趾甲根，鼻尖下对膝尖，是中正安舒的“三尖相对”。也就是足尖、膝尖、鼻尖的三尖相对。“抱七星”实手的拇指遥对鼻尖，虚手在实臂臂弯处，虚脚出在实脚的一侧l/8处。虚脚在实脚1/8一侧恰是30°，隅式出步45°，整套拳谱下来，脚的步幅不变，保证了脚与顶的中轴线，这是科学的立柱式重心，即所谓的“上下一条线”。这样的脚重心位置在变化中有严格的尺寸要求，绝对地保证身形的中正安舒，这既是杨氏式拳的特点，也是大多数太极拳的特点。但在这里只能说是杨禹廷八十三式太极拳的特点。
太极拳的脚下功夫不是一两天就能练出来，更不可能在短时间内就能练好的。在大多数太极拳大师中，他们的拳脚功夫是自小习练，并不断揣摩不断请教切磋才练就出来的。有的大师是跟随家父习练，有的则是异地求学。
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