三十二式太极剑练习要点介绍(2)

三十二式太极剑练习要点介绍

　　20、右弓步拦(迎风掸尘) ：

　　①撇脚绕剑;

　　②收脚绕剑;

　　③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。

　　21、左弓步拦(迎风掸尘)：

　　①撇脚绕剑;

　　②收脚绕剑;

　　③弓步拦剑;要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。

　　22、进步反刺(顺水推舟) ：

　　①盖步收剑;要点：两手在腰间合手，剑要贴身。

　　②转身后刺;要点;此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。

　　③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。

　　23、反身回劈(流星赶月)：

　　①扣脚转体收剑;

　　②提脚举剑;

　　③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。

　　24、虚步点剑(天马行空)：

　　①落指收脚;

　　②转体分手(举剑);要点：左脚跟落地，方向正南。

　　③弓步落剑;

　　④虚步点剑。

　　25、独立平托(挑帘式)：

　　①插步绕剑;要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。

　　②转体平抹;

　　③提膝托剑。

　　26、弓步挂劈(左车轮剑)：

　　①转体挂剑;

　　②弓步劈剑。 要点：方向正西。

　　27、虚步抡劈(右车轮剑)：

　　①撇脚转体抡剑;

　　②上步举剑;

　　③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。

　　28、撤步反击(大鹏展翅)：

　　①提脚合剑;

　　②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

　　29、进步平刺(黄蜂入洞)：

　　①扣脚回抽;

　　②提脚横剑合手;

　　③垫步收剑;

　　④弓步平刺。

　　30、丁步回抽(怀中抱月)

　　31、旋转平抹(风扫梅花)：

　　①摆步横剑;

　　②扣步抹剑;要点：两脚尖相对成八字形 。

　　③虚步分剑。

　　32、弓步直刺(指南针)：

　　要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。

　　收势

　　①后坐接剑;

　　②跟步收势;要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。

　　③并步还原。