太极治疗肺结核
太极拳是养生、健身与技击完美统一的一个完整体系。是一种科学的健身方法。可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情操。能够强骨骼、增强肺功能、健肠胃、利脑养生。下面就是学习啦小编整理的:太极治疗肺结核。供您阅读!
太极治疗肺结核
【概述】 肺结核是由结核杆菌引起的慢性传染病,可累及全身多个器官。本病病理特点足结核结节和干酪样坏死,易形成空洞,临床上多呈慢性过程,少数可急起发病。常有低热、乏力等全身症状和咳嗽、咯血等呼吸系统表现。本病在中医上称为“肺痨”,它是因正气不足,感染“痨虫”所致的肺部慢性、消耗性、传染性疾患,可见咳嗽、咯血、潮热、盗汗、消瘦等主症。
【健身原则】 益气养阴,养肺固金。
【太极浑圆桩】 身体正立,两脚分开与肩同宽,双手缓缓上提到胸前,双手外拉而抱圆,两腿自然平衡站立,既不外撇,也不内扣,基本接近自然。两手指尖相距一拳之远,指尖相对,掌心向内,十指自然分开,手掌与胸距离约30厘米。两眼向前平视(闭目或半闭目亦可),口似张似闭,以鼻自然呼吸。意念诱导:肺部金光闪闪。姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次,每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式,休息以后又可以练站式。
太极治疗肺结核
【太极健身法】 提升人体正气秘法——捋挤式健身法
(1)动作操练:松静站立——两脚开立——两臂前举——收脚捋手——收脚措手弓步挤掌——扣脚平抹——收脚捋手——收脚搭手——弓步挤掌——扣脚平抹——两臂前举——落手开立——松静站立。
(2)技术要求:两掌划弧要随腰转动,两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致,两臂撑圆。弓步时上体保持正直,松腰收臀。
(3)练习次数:重复多次。
(4)时间:5分钟以上。
(5)意念:①起势,吸气:两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提,同时收小腹,提肛门。意念:气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。呼气:两掌在体前徐徐下按,同时屈膝下蹲,松小腹,松肛门。意念:气沿任脉(胸——腹中线)往下直至下丹田(气海穴)。
②左式,吸气:两掌自前同时向下、向后捋,右掌捋至右胯旁,左掌捋至腹前,左脚收至右脚内侧,目视左前方,同时收小腹,提肛门。意念:气从左脚——膝——下丹田中丹田(膻中穴)。呼气:重心前移,成左弓步,两臂同时向前挤出,两臂撑圆,右掌指贴下左腕内侧,掌心向外,目视左掌,同时松小腹,松肛门。意念:气从中丹田——肩——肘——腕——掌(劳官穴),中气下沉丹田。
③右式动作相反,意念相同。
④收势,呼吸意念同起势。最后点揉华盖、璇玑、膻中、玉堂、气海、合谷、外关、内关、曲池、三阴交、丰隆、足三里、云门、中府等穴。
(6)机制与功效:捋挤势动作通过调节人体带脉,手三阴经、手三阳经调动人体经脉气运行,具有活血化淤、补益元气的功效。该动作着眼于调整人体正气,通过扶助人体正气,提高人体免疫力,调节全身状态,驱除病邪,改善症状,以达到治疗目的,具有排毒、增效的作用。,
【健身赠言】养心益气强体魄。
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