学练太极拳与言传身教
学练太极拳与言传身教
太极拳是身体力行的技艺，语言、文字、图像都无法确切地记录身体力行的感觉，经过体悟身知的老师，图谱影像等载体无法把这个过程反应出来。视频讲解、文字解说、3D图片讲解做得再好也不能超越言传身教。言传身教是传授太极拳最好的教学方式，为什么呢?下面是学习啦小编专门为您整理好的：学练太极拳与言传身教。
学练太极拳与言传身教一、
有些动作和练法要领，单看老师示范讲解还是不够清楚的。学练太极拳的如何具体运作，用语言来描述表达，其准确性的难度是很大的，某些细节内容会有语言不尽达意，故有“只可意会，不可言传”之说。
如果是站在老师的位置来说，给学生讲解了练法和要领之后，“言传”再加上“身教”，效果就会更好。例如我给南宁徒弟覃佳传授“松腰塌胯坐势”的练法与要领之后，叫他把双手放在木凳坐面，我坐在他两手掌背上，让他感受我松腰塌胯和不松腰塌胯时股骨重量的差别。我松腰塌胯时，他两手掌会感觉到我股骨较重;我不松腰塌胯时，他两手掌会感觉到我股骨较轻。再有叫他抚摸我的腰椎和尾闾骨，让他感受我松腰塌胯坐势松沉时腰椎和尾闾骨往后突的变化。又如我给昆明徒弟赵海明传授“散盘松腰胯”功的练法与要领之后，当时他正在练习，我一边用手轻轻的依次拍他腰椎、胸椎、颈椎、头、肩、肘、腕、手指，一边及时提示他说腰椎、胸椎、颈椎、头、肩、肘、腕、手指逐一松开，拍到哪个部位，就提示他说哪个部位要松开。过后他感觉很好，说体悟到节节贯串的松开了。
学练太极拳与言传身教
如果是站在学生的位置来说，当聆听了老师的指教讲解之后，觉得这样“言传”还不够清楚的，那就征得老师的同意下，用手抚摸一下老师示范动作时骨、筋、肉、皮在动作时的生理变化，这样“身教”的学法心中有数，比较清楚。比如讲解到“松腰塌胯”的“松腰”和“含胸拔背”的“松腰”，分别用手抚摸一下与“松腰塌胯”对应的腰椎和与“含胸拔背”的胸椎，就会比较清楚“松腰”是怎么回事了。再如讲解到尾闾松开的“垂臀”和“敛臀”，分别用手抚摸一下“垂臀”和“敛臀”对应的尾闾骨和臀部，就会比较清楚“垂臀”和“敛臀”的差别了。
学练太极拳与言传身教二、
言传身教给老师和学生带来了面对面的零距离接触，学生的资质和身体生理条件如何，把拳学练得怎样，老师一清二楚。欲要取得较好的教学效果，就得因人施教。有一位跟我学拳不久的本地徒弟李春，四十几岁，由于他以前打球时使用腰力不当，所以造成他的腰部比一般五十几的人还要硬。他腰硬了，影响到胯也硬。练拳时出现腰椎往前挺、尾闾骨往后翘、前胯后胯松不到位的毛病，指出几次，仍改不了。于是我叫他练多一点“散盘松腰胯”、“松腰塌胯坐势”、“松腰沉提”这三个功法，把有限的时间投入到针对性的功课练习。过了一段时间，他的松腰松胯有了明显进步。
学练太极拳与言传身教三、
言传身教给老师和学生带来了面对面的零距离接触，学生有什么样的拳病，老师看了发现问题，就能及时纠正。这是以视频讲解、文字解说、3D图片讲解为主的自学方式不能做得到的。有一位跟我学拳不久的湖北徒弟艾学薏，她在我身旁练习“扣胯功”，我看了一下，问她：“练扣胯有什么问题吗?”她答：“没有啊!感觉通过扣胯使实腿很沉稳。”接着我指出她练习“扣胯功”出现虚腿摆膝的毛病，并另外教她改正这个毛病的辅助练法。我观察到多数徒弟初练“扣胯功”时，都出现虚腿摆膝的毛病。什么是虚腿摆膝的毛病啊?以右实腿扣胯为例来说，身体往右扣胯咬实时，左虚腿的膝盖是不能随右转摆过来的;而是右腿胯根往后松，左腿胯根往前松，是对拉松开的状态。
辩证的说，书本图谱形式的缺点是图形静止，无法表现太极拳运劲及神态;视频影像形式则没有图谱形式的缺点，老师向学生讲解练法和要领，自学者是在旁听旁看，其实，没有老师在旁边校正动作，是图谱和影像形式自学时的共同缺点。当然，借助现代科技的进步，利用摄像头做远距离的辅助教学工具，是有一定效果的;利用互联网请教老师和拳友交流，加上浏览网上有关太极拳的文章和资料、信息，也是有一定效果的，但毕竟比不上与老师零距离的言传身教。
我在回答外地的太极拳爱好者提问中说：“实话实说，网络学生的教学质量肯定比不上言传身教的徒弟。但做网络学生比不做的好，因为师承正宗，拳理练法的大方向是正确的。通过网络教学可以解惑传道、辅导答疑，总比没有函授老师而单凭书本、影碟视频的自学要好。也比跟一些不明拳理、不晓练法的名师学拳要好。即使你有意向做我的面授学生或者入门徒弟，也是从网络学生做起较为明智。因为如果先做网络学生，可以按教材学习功课，这样会节省面授时间和住宿吃饭的费用。待你兴趣提高了、学习深入了、时间松动了或经济宽裕了，再转为面授学生或入门徒弟。”近年来，我有部分网络学生从外地过来我处转为面授学生或拜师徒弟，有效提高了学练太极拳的层次，也相应提高了身心健康的质量。
碰巧湖北徒弟艾学薏在昨晚发一条与言传身教有关的短信给昆明新徒弟赵海明，她说：“你去了吗?师傅可好啊!好学容易懂，不保守，可以把每个部位都教到，恭喜你得了一位好师傅，找对师傅认准路坚持练下去，就会得到太极功夫。并且他还按你打拳进度教你，时刻都在发资料、传视频，好像师傅就在你身边。”看了这条短信，就知道她是尝到了言传身教的甜头哦!
看了“学练太极拳与言传身教”文章的人还看了：
3.传统太极拳基本功
4.练太极拳的五字诀
8.和庆喜太极拳论
9.太极与力学的关系
10.论太极拳理论的基础