形意三剑的动作说明(2)

形意三剑的动作说明

　　20、寸步立刺剑

　　接上势，落地后右脚蹬进半步，左脚随之成左三体步，身向左拧，同时右手剑腕外旋贴肋立剑向前立剑刺出与胸平，随之左剑指下附在右手腕上，目视剑尖(图20)

　　21、弓步平刺剑

　　接上势，向右拧转右脚，左腿提在右脚踝内侧，成右磨胫步。同时右手剑腕内旋，屈肘横托，剑身要平，略高于头，随之左剑指下按在腹前，指尖向右，目视剑身;不停，左脚屈膝上提，身向左拧，同时右手剑腕外旋，向左下方划剑后抱在腹前，剑指向上;不停，左腿向左斜上方落步，成左弓步，同时右手剑向前平刺，剑尖与胸平，随之左剑指后拉在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖(图21-1、21-2、21-3)。

　　要点：18、19、20、21动作要连贯，身法要配合协调，动作整齐;上托剑时发力在臂，力达剑后身，手心向外，为内托剑。

　　22、进步反臂撩剑

　　接上势，左脚先前一步，身向左拧，同时右手剑腕内旋，由前上拎至左后下，随之左剑指附在右腕外侧目视剑尖;不停，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑贴身由后向前撩出，与裆平，左剑指不动，目视剑尖(图22)。

　　要点：反撩剑时走立圆，步剑合

　　23、鹤子入林

　　接上势，右脚先前一步，脚尖外摆，向身左拧，同时右手剑立剑向左拨，与头平，左剑指不动，目视剑尖;不停，左脚先前一步，右脚跟进半步成左三体步，同时右手剑腕外旋，剑平斩击，剑尖与头平。随之左剑指，由右腕下向左绕摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图23)。

　　要点：斩击时剑身略向左斜，以腰带剑。

　　24、回身马步托截剑

　　接上势，身向右后转，右脚落在左脚旁，两腿略蹲，同时右手剑随转身下挂后横剑上拖，左剑指随之，落在胸前，腕拧，指尖向上，目视剑尖;不停，身向右拧，右脚向前一步，成骑马步，同时右手剑向下横截，与膝平，随之左剑指上穿摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图24)。

　　要点：动作要连贯。

　　25、金鸡抖翎

　　接上势，右脚后拉半步，身尚右拧，同时右手剑向右侧头上方划剑后抱在腹旁，剑尖向上，随之左剑指附在右腕上，目视剑尖;接上势，右脚向前一步，成马裆步，身向左拧，同时右手剑立剑向前推点，剑尖高与头，随之左剑指后拉在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖(图25)。

　　要点：动作要连贯，推点时要有腰胯之抖动，剑尖要有寸劲。

　　26、提膝平刺剑

　　接上势，右脚后拉半步，身向右拧，同时右手剑由右向左圈一圆后抽带腹前，手心向上，成平剑，与腹平，随之左剑指从右腕下向左统一圈附在右手腕上，目视剑尖;接上势，身向左拧，右脚向前一步屈蹲，左脚屈膝吊起，成右独立步，同时右手剑向前平剑刺出，与腹平，左手剑尖不动，目视剑尖(图26)。

　　要点：圈剑时，圈不要过大，以腕为轴。

　　27、转身提膝云剑

　　接上势，以右脚为轴，身向左拧转，左脚向前一步，脚尖外摆，同时右手剑随身向左下拎，随之左剑指屈肘从左腋下穿出，目视剑指;接上势，身体继续左转一周，右脚弧线向上一步，左脚屈膝吊起，成右独立步，同时右手剑随身上拎在头前上方从右向左圈一圆，剑身斜向上与肩平，随之左剑指从右臂下向左甩摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图27)。

　　要点：拧身转体要快，圈剑与剑指要同时进行，独立步要稳，身略前倾;在头上或两侧圈一周，平圆为云剑，云剑时立剑外拔，平刃横击，以腕口为轴，用腰助力。

　　28、烈马撞槽

　　接上势，左脚向前一步，身向左拧，同时右手剑屈肘左裹，剑尖高于头，随之左剑指附在右臂下，目视剑尖;接上势，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，屈肘向前横抹剑向左，与胸平，随之左剑指屈肘贴胸向左横拉，剑指向右，与肩平，目视剑身(图28)。

　　要求：动作要连贯，两肘要有挣拉之劲

　　29、回身劈剑

　　接上势，右脚为轴，身向左转，左脚抬起，同时右手剑随身后转，向左下方后挂，随之左剑指附在右臂下，目视剑尖;接上势，左脚落地，右脚向上一步，左脚跟进半步，成右二体步，同时右手剑从后向前抡劈，与胯平，随之左剑指甩摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖。

　　要点：向后拧身要快，挂剑要贴身，抡劈要走立圆。

　　30、龙虎相交

　　接上势，身向左拧，右手剑腕外旋屈肘，由前向上向后从左上提在胸前，剑身斜向上，随之左剑指后拉在左胯旁，腕内扣，同时左脚向前蹬出，与胸平，目视前方。

　　要点：动作要连贯，蹬脚要有弹性。

　　31、回身下刺剑

　　接上势，右脚为轴，身向左后拧转，左脚随身后转，向前落步，脚尖外摆，两腿略屈，成左剪步，同时右手剑腕外旋，向前头上方撩出，随之左剑指摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖;接上势，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，由上向前下方刺出，与踝骨平，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖(图31)。

　　要点：回身要快，下刺剑要稳重，30、31要连贯。

　　32、回身刺带剑

　　接上势，以两脚为轴，身向左后转，成左三体步，同时左手剑腕外旋贴身向前立剑刺出，与胸平，随之左剑指附在右手腕土，目视剑尖;接上势，震右脚，左脚提在右脚踝胫内侧，成右磨胫步，同时右手剑腕内旋，屈肘带架在头部左侧，与眉平，随之左剑指向前推伸，指尖向上，目视剑尖(图32)。

　　要点：回身刺剑要同时，震脚要响，回带剑时借助腰力。

　　33、烈马截蹄

　　接上势，左脚先前一步，右脚屈膝抬起，与胸平，同时右手剑外旋上撩，与头平，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖(图33)。

　　34、虚步立刺剑

　　接上势，右脚向前落步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋向前立剑刺出，与胸平。随之左剑指前伸，臂要直，指尖向前，目视剑尖(图34)。

　　要点：顶膝时身略后仰，33、34动作要连贯。

　　35、进步云抱剑

　　接上势，右脚向前一步脚尖外摆，身向左拧，左脚跟进一步，并在右脚内侧，成并步，同时右手剑向前头上方，由右向左圈一圈后拉抱在腹前，剑尖斜向上，随之左剑指，从右臂下向左绕一圈附在右手腕上，目视剑尖(图35)。

　　要点：与上云剑同。

　　36、野马分鬃

　　接上势，向右拧身，左脚后退一步，成骑马步，同时右手剑向右平剑横崩，与腹平，随之左剑指外展在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖(图36)。

　　要点：横崩剑要拧腰抖胯，剑指与剑要有挣拉之劲，35、36两个动作要连贯。

　　37、进步横剑

　　接上势，右脚向前斜上方一步，同时右手剑向左拨，随之左剑指附在右腕下，目视剑尖;不停，身向左拧，左脚先前一步，右脚跟进半步，成左三体步，同时右手剑腕外旋，双手握剑柄向前横砍，剑尖向右，与胸平，目视剑尖(图37)。

　　要点：动作要连贯，横剑为砍，以腰助力，使用剑的上身。

　　38、马步反臂撩剑

　　接上势，左脚向前盖步，脚尖外摆，身向左拧，同时右手剑腕外旋屈肘左裹，剑尖斜向上，随之左剑指附在右腕上目视剑尖;不停，身向右拧，右脚向前一步，成骑马步，同时右手剑腕内旋，由前向后贴身立圆先前撩出，与裆平，随之左剑指经胸前穿摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图38)。

　　要点：剑、步、指要配合协调。

　　39、回身马步刺剑

　　接上势，右脚为轴，由右向身后拧转，左脚上步内扣，并在右脚内侧略蹲，成并步，同时右手剑随之先后转，向右甩腕屈肘外拨后，停在右胸前，手心向内，剑尖指右前，与臂平。随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖，两脚离地撑蹬，落地有声，成马步，同时右手剑向前立剑刺出，与胸平，随之左剑指撩架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图39)。

　　要点：动作要连贯，骑马步撑蹬时，两脚不要跳得过高，脚后跟先着地有声，裆要开，膝要抱，腰胯要坐。

　　40、猿狼跳涧

　　接上势，左脚向前斜上方盖步，脚尖外摆，两腿略屈，身向左拧，略前倾，同时右手剑向左上与外拨后腕外旋，抽带在腹前，剑身斜向上;随之左剑指从右腕下向左绕一圈附在右手腕上，目视剑尖，左脚向前一步，蹬地身跃起，同时右手剑向前斜下方立刺出，抽会在腹前，与胸平，左剑指不动，目视剑尖;两脚落地后右脚蹬进半步，左脚随之，成左三体步，同时右手剑向前平剑刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖(图40-1、图40-2)。

　　要点：动作要连贯，第一个刺剑要在空中进行，落地要轻，平刺剑两臂抱圆刺剑力贯剑尖有寸劲。

　　41、回身白猿献果

　　接上势，以两脚为轴，从右后转身，同时右手剑随转身向后外拨，剑尖高于头，随之左手剑指附在右腕下，目视剑尖;接上势，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，横砍，与胸平，目视剑尖(图41)。

　　要点：转身外拨剑要同时，横砍剑时腰向右拧，以助其劲，拨剑时手腕向外弹抖，剑身斜向上，成立剑，发力在腕，力达剑的前身。

　　42、雄鹰捉兔

　　接上势，右脚向前一步，脚尖外摆，同时右手剑腕外旋立剑向前斜身刺出，剑尖高于头，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖;接上势，身向左拧，左脚向前一步，右脚跟进半步，成左三体步，同时右手剑腕内旋双手握釗柄向前劈出，与胯平，目视剑尖(图42)。

　　要点：动作要连贯，劈剑要迅猛。

　　43、伏身后穿剑

　　接上势，左脚后退一步，身向左拧，伏身，同时右手剑上拎至左后，腕内旋，扣腕，从右腋下向前立剑刺出，与胯平。随之左剑指向左外展，腕内扣与肩平，目视剑尖(图43)。

　　要点：下伏身拧腕要快。

　　44、铁指点石

　　接上势，右脚为轴，身向右拧转，左脚向前一步成三体步，同时右手剑屈肘撩架在头部右侧，与眉平，随之左剑指缓左腹穿出，指尖向前，目视剑指(图44)。

　　要点：上步、架剑、点指要同时进行，剑指要拧翻，劲贯剑指。

　　45、寸步踏掌

　　接上势，右脚跟进半步，左脚也前进半步，三体步不变，同时右手剑下落在右跨外侧，臂略后拉，剑央略高，与胯平，随之左剑指变掌向前踏按，目视前掌。(图45)

　　46、蛟龙翻江

　　接上势，左腿后退一步，身向左拧，同时右手剑腕外旋，由右向左前左后，腕内旋向右前拎剑绕一立圆，随之左掌变剑指，回在右肋下，目视剑尖;接上势，右腿后退一步，身向右拧，由右向后向前腕外旋绕立一圈，剑身斜向上，高于头，随之左剑指当右手剑向右后抡圆时，剑指从右肋下屈肘前伸，指尖向右，与胸平。石手剑向前上方时，回在右肋下，目视剑尖(图46)。

　　要点：剪倒时臂要略屈，以腕为轴，内外旋转，剑在身体左右前后上下，贴近身体抡划立圆，动作要快，要松肩活肘卷腕，拧腰力达剑前身。

　　47、金鸡抖翅

　　接上势，左脚尖外摆，身向左拧，右脚向前一步，成马裆步，同时右手剑腕内旋右上向左贴身论划由后上提拉，屈肘在胸右侧，剑身斜向上随之左剑指后拉在左膀外侧腕内扣，目视前方(图47)。

　　要点：剑首与剑指要有挣拉之力，意在剑首顶击要有寸劲，46、47动作要连贯。

　　48、回身提膝立刺剑

　　接上势右脚向后一步，身要拧转，左脚屈膝吊起成独立步，同时右手剑随转身贴肋立剑刺出，与胸平。随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖(图48)。

　　要点：转身与刺剑，吊腿要同时进要快捷。

　　49、蛟龙入海

　　接上势，以右脚为轴，身从左继续后转，左脚向前落地，脚尖外摆，两腿屈蹲成歇步，同时右手剑随转身从后前抡劈，剑尖与头平。随之左剑指摆架在头部，左侧腕内扣，目视剑尖(圈49)。

　　要点：转身要迅捷整齐，步落，剑劈，48、49动作要连贯。

　　50、左神龟翻江

　　接上势，左脚向左斜上方一步，右脚跟进提在左脚踝内侧成左磨胫步，身向左拧，同时右手剑在前上方左拨，随之左剑指附在右腕下，目视剑尖;接上势，右手剑腕外旋双手握剑柄抹带在胸前左侧剑尖向前，与肩平，目视剑尖(图50)。

　　要点：上左脚与拨剑要同时，上右脚与抹剑要同时，云剑同上。

　　51、右神龟翻江

　　接上势，右脚向右斜上方一步，脚尖外摆，同时右手剑向右前上方外拨，随之左剑指外展左胯旁，腕内扣，目视剑尖;接上势，左脚向前一步，成左三体步，身向右拧，同时右手剑腕内旋双手握剑柄抹带在胸前右侧，剑尖向前，与肩平，目视剑尖(图51)。

　　要点：50、51动作要连贯迅捷，抹剑时用腰拧转之力，拨剑同上。

　　52、大蟒翻身

　　接上势，左脚向前落步，脚尖外摆，身向左拧转，右脚向前一步，脚尖内扣，同时右手剑腕外旋，向前上撩，剑尖向前，高于头，随之左剑指屈肘腕内旋，从右腋下后穿，手心向上，目视剑尖;接上势以右脚为轴，身体继续拧转一周，左脚向前一步成左三体步，同时右手剑随转身下落在右胯旁，屈肘后拉，剑尖向前，与胯平，随之左剑指从腋下穿出后，屈肘在腹前抱圆，剑指向右腕内扣，目视剑尖(图52)。

　　要点：拧身转体要迅捷，转身时，剑尖始终在前，不可随身而动。

　　53、蛰龙出现

　　接上势左脚向前一步，右脚跟进半步成左三体步，同时右手剑向前崩出，与胸平。随之左剑指回附在在右手腕上，目视剑尖(图53)。：

　　要点：崩剑同时。

　　54、回身斩剑

　　接上势，两脚为轴，身向后转一周，同时右手剑向右外拨，与肩平，随之左剑指外展在左胯旁，腕内扣，目视剑尖;接上势，身向左拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑双手握剑柄向前斜下方劈出，与胯平，目视剑尖(图54)。

　　要点：回身拨剑同时，斩剑由右向左斜劈。坐腰，坐胯，迅猛，下坐沉实。

　　55、金鸡懒翅

　　接上势左脚向前一步，身向左拧，成左三体步，同时右手剑腕外旋屈肘向左裹，腕内旋，撩架在右头部外侧，剑尖向前，身向右拧后仰，剑后拉，剑身平，与头平，随之左手剑指由右臂下前推，指尖向上，与眼平，目视剑尖(图55)。

　　要点：剑指前推与剑拉后，后仰身同时，要有伸拉劲。

　　56、金鸡蹬爪

　　接上势，身向左拧，后脚向前等处，脚尖外摆，与胯平，而后撤回左脚旁，两腿略蹲，成并步，同时右手剑向前斩劈，下落在左侧，剑尖向后，剑身斜向上，随之左剑指撤回右侧胸前，指尖向上，目视前方(图56)。

　　要点：蹬脚、斩剑要同时。

　　57、白蛇出洞

　　接上势，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑向前挑出，与裆平，随之左剑尖指下拉在左胯旁，腕内扣，目视剑尖(图57)。

　　要点：55、56、57动作要连贯。

　　58、燕子击水

　　接上势，身向左拧震脚，左脚踢在右脚踝内侧，成右磨胫步，同时右手剑腕内旋向左向上向右后抡点，与肩平，同时左剑指，由右臂下向左上撩，臂要伸直，剑指向前，与肩平，回头目视剑尖(图58)。

　　要点：震脚、点剑要同时，两臂在身前交叉时，剑指在里，右手剑在外。

　　59、回身狸猫上树

　　接上势，以右脚为轴，身向左拧，左脚向前半步，脚尖外摆，右脚抬起，脚尖外摆与膝平，同时右手剑由后向下向前贴身上拎与头平外拔，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖;接上势，身向右拧，右脚向蹋落，脚尖外摆，左脚跟进半步成右剪步，同时右手剑腕内旋屈肘横抹，后抽在右侧，剑尖向前与肩平，左剑指不动，目视剑尖(图59)。

　　要求：58、59动作要连贯不停。

　　60、回身弓步劈剑

　　接上势，身向右后转，左脚后退一步，成右弓步，同时右手剑随转身从后抡剑前劈，与腹平，随之左剑指摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖(图60)。

　　要点：回转、撤步、抡劈剑要同时。

　　61、乌龙取水

　　接上势，身向左拧，左脚向前半步蹬地跃起，同时右手剑由后向前斜下方立剑刺出后抱在腹前，手心向上。随之左剑指附右手腕上，目视剑尖(图61)。

　　要求：腾空时把剑刺出。

　　62、剪步平刺剑

　　接上势，两脚落地，左脚尖外摆，右脚跟进半步，成左剪步。同时右手剑平剑向前刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖(图62)。

　　要点：剪步要稳，力贯剑尖，要有寸劲;61、62两个动作要连贯。

　　63、雄鸟台捉兔

　　接上势，左脚向前一步，脚尖外摆，右脚跟进提在左脚踝内侧，成左磨胫步，同时右手剑由头前上方，由右向左圈一圆后双手握剑柄向前劈出，与胯平，目视剑尖(图63)。

　　要点：劈剑时要坐腰胯，发力迅猛，双重步;云剑同上。

　　64、青龙出水

　　接上势，右脚向前一步，以两脚为轴，向左后转身;同时右手剑抱在腹前，左剑指不动，目视剑尖;接上势，左脚向后撤拉，脚尖外摆成右前步，同时右手剑向前立剑刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖(图64)。

　　要点：回身、撤步、刺剑要同时进行，力贯剑尖要有寸劲。

　　65、三才交剑

　　接上势，右脚后退一步成左立体步，同时左手接剑背在臂后，自然下垂，成立剑，剑尖向上，随之右剑指回在腹前，腕内旋向前伸出，臂要直，指尖向前与胸平，目视剑指(图65)。

　　要点：交剑退步要同时。

　　66、收势

　　接上势，身向右拧，右剑指由下向右绕至头平时随之吸气，然后剑指扣腕往下按在腹前，剑指向左，腕内扣，随之呼气，同时右脚向左脚并起，身体直立，剑指下垂，目视前方(图66)。