少儿练太极拳好吗?少儿练太极拳有什么好处?

　　太极拳是中国传统文化的杰出代表，现在越来越多的少年儿童开始习练太极。练习太极拳可以给少儿带来众多的好处，能够帮助儿童身心健康发展。下面学习啦小编为大家整理了练习太极拳对于少儿的好处，供大家参考!

　　少儿练太极拳好吗?

　　少儿正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。

　　少儿练太极拳有什么好处?

　　一、培养传统文化底蕴

　　太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髓，特别是“中庸”、“阴阳变换”、“上善若水”等等。这些都是很难仅从书籍中获取到的。有了实践，又可以更好地去领悟书本里的内容。

　　二、缓解学习压力，激发学习兴趣

　　现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力，培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期，也是学习的最佳时期，所以少儿学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康，还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质少儿练太极拳的好处_太极拳的特点少儿练太极拳的好处_太极拳的特点。

　　三、陶冶情操，稳定性情

　　少儿正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

　　四、提高注意力和感知能力

　　太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少儿正处于活泼好动时期，常常是注意力不容易集中，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

　　五、增强体质，促进发育，提高免疫力

　　青少年及儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼，通过练习太极拳可以刺激骨骼生长，不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，使身体各方面素质得到很好的提升，身体更加的健康，不容易生病少儿练太极拳的好处_太极拳的特点。

　　少儿学太极的注意事项

　　少年儿童的身体还未发育成熟，在练习太极拳的过程中，应根据年龄和个体特点对动作进行要求。比如，对于儿童，其骨骼、韧带和肌肉还远未发育成熟，可以重点培养其柔韧性和灵敏性，不可过于强调力量和耐力，防止造成运动伤害。

　　少年儿童时期是增长知识的黄金时期，教练和家长应有意识地引导少年儿童学习中国传统文化经典，与太极拳的练习有机结合，做到文武兼修。

　　少儿学太极拳误区

　　1.不循规，不守法，随心所欲

　　从认识上看，有些人不了解太极拳的本质和特点，把它同保健操混为一谈，只要照猫画虎，随大流就行了。学太极拳不仅需要明师指导，而且要遵规守法，循规蹈矩，循序渐进。其次是组织领导无力，满足不了群众对学习太极拳的要求，特别是在辅导员的培育，和骨干群众的训练上，乃至活动场地等方面，都不适应群众性太极拳活动的要求。

　　2.曲解“得意忘形”的内涵，忽视基本功训练

　　无论拳理还是拳谚对此都有不少的论述。例如:“有形有象都是假，无形无象才是真”，“拳到极处便无拳”，“知法忘形人化境，到此浑元太极成”。

　　有些人对上述拳理不求甚解，在修炼太极拳过程中不注重基本功的训练，忽视盘架子，有的乾脆不练架子，只是在推手或站桩上下功夫。有的人还用太极派别的存在为理由，提出“太极拳无所谓对错，一个人打一个样”的谬论。

　　3.不相信“松柔是太极之母”

　　就一定意义上说，太极拳区别其他拳种的根本标志就是“松柔”，或者说“松柔”是太极拳的基本特徵。

　　有些学太极拳的同道们，却不相信“松柔”是练太极内功的基础，甚至拿某些有成就的太极拳大师曾经学过某某外家拳为例，说明光有太极的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必须同练外家拳，只有内外两家结合，才能产“太极功夫”，达到“四两拨千斤”的境界。这些糊涂的认识，影响太极功夫的形成，也影响太极拳的健康发展。