练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗

练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗

　　众所皆知，把太极拳打起来缓慢松柔，这样不仅能疏通筋脉还能畅通气血。使人获得健康和长寿，但没人知道这其实是行拳适合，脊椎带来的强大功能之一。那么练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗?下面学习啦小编带您了解一下吧。

　　练太极拳畅通气血、协调阴阳

　　拳经里曾说过：“命意源头在腰隙”，这个意思是说要将意念集中在脊柱上，现在仔细想想确实如此，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠脊柱来实现运转，脊柱就像布偶戏的根，没有跟布偶就无法行动。通过脊柱的转动带动手转动。脊柱一动，五脏六脏也会随之而动，所以在日常生活中，可对拔、伸拉几下脊椎骨，左右旋转几下脊椎骨。人们常说“伸筋拔骨”那就先把人体最主要的脊柱伸伸拔拔，如此可调气血，缓解疲惫，对健康会有很好的效果。

　　众所皆知，把太极拳打起来缓慢松柔，这样不仅能疏通筋脉还能畅通气血。使人获得健康和长寿，但没人知道这其实是行拳适合，脊椎带来的强大功能之一。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎。

　　太极拳是一项全身运动，虽然缓慢但能活动到全身各个部位，配合上呼吸的调节，能让全身进行一个全面的有氧运动。太极拳是在腰脊带动下的全身运动。

　　按照中医理论,畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的，每条经络都有若干个穴位，这些穴位相当于气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。

　　根据中医理论，运动就像是对穴位进行按摩。能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的，效果很好。因为通过运动，脊柱活动起来。能为各个部位进行供血，防止因为气血堵塞所造成的杜塞而引发的疾病。临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。

　　太极拳主要是一种以腰脊为主的运动方式。它要求以腰为主导，腰椎一动全身上下都要跟着运动。配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有丹田气饱满，才能阴平阳秘，固命之本。丹田气是生命的根本，是协调阴阳，抗御病邪侵袭的关键。

　　太极拳能有效缓解压力

　　当今社会随着经济的不断发展，社会压力越来越大，可能是就业原因也可能是生活经济上的重重压迫，这些问题产生都会死人感受到压力，长期没办法缓解的话可能会出现一系列的疾病。

　　主要病症有：

　　1.引发身体各器官疾病如高血压、糖尿病、冠心病等

　　2.精神上的疾病，如抑郁，失落等

　　3.造成免疫体系紊乱，极端和长期的压力会降低血液中的血小板数量。

　　4.损害皮肤导致粉刺、皮疹等。

　　有压力才会有动力，但这个压力如果没能及时缓解可是百害无一利。因此，在工作生活中，一定要注意自我调节压力，因为不管是生理的、精神的、情感的，还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多，就会使我们不堪重负。

　　这么看来太极拳即适合中老年人，有适合年轻人。因为当今社会，年轻人面临的压力较大。然而太极就能成为一项缓解压力的运动。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

　　太极拳属内家拳种之一。以松静养气、通络为主，调整周身气血为主，有修心养性之功效 。所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。练太极拳，要求“放松”、“气道通畅”。跟着太极招式走，会慢慢忘却压力，沉浸在太极里，能分散注意力。人们在练拳过程中，精神放松、思想集中并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅、精神饱满，身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，并起到了健身功效。

　　运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且是持续时间比较长的强度，才可能对增进健康，特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合，对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。

　　太极拳不仅能灵活四肢，在练拳的过程中会精神放松，使大脑缓解压力，有利于心态平衡。所以适合现代的有着压力却又没能及时有效缓解压力的人们。