如何将太极拳融入到生活中
太极拳是中国传统武术，太极拳呈现给人们的是武术，那么，如何将太极拳融入到生活中呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：如何将太极拳融入到生活中。欢迎阅读!
如何将太极拳融入到生活中
学习太极拳是个长期持久的过程，练习太极拳不要埋头苦练拳，要把太极拳融入到生活中，这样才能达到练拳目的。
将太极融入生活，并非易事，不放弃，不贪多，不急成。現实生活中紧张和疲劳在所难免，坚持松正松整松空很有必要。融入进去了，就什么都有了。太极，虚实变化，随风摆柳，方可化解压力。
要做到遇事淡定，待人圆整，稳稳的静静的松松的柔柔的，保持在一个好的状态上，只要有稳定下来，才能巩固下去，要稳定这个模式习惯，才能遇事淡定得住。
练习太极拳前要排空思想杂念，静心修炼，保持立身中正，不偏不倚，领会太极拳的运动特点。
生活中如果我们能够尊重规律和原则，做到有理有据，遵循条理，并从中得以习惯和发挥，就能获得自由，并游刃有余。
太极拳是端正大方，中正安舒的
于是生活中我们不偏不倚，堂堂正正，就能有气势和精神。
太极拳是安静、松弛的
于是生活中我们不妨舍去计较和争斗，从嘈杂和繁华中逃脱出来，让身心得以呵护和保护，从而获得更多空间和领悟。
太极拳是自然、流畅的
于是生活中我们不妨多去体验那份随意和顺势，融入环境，不必强求和生硬，就会感受到和谐与愉悦。
太极拳的动作连贯缠绵，在练习中，集中意念，不能出现断劲现象，如同行云流水般的感觉。
太极拳是圆润、虚实的
于是生活在于进也在于退，欲上还下，欲左还右，转换有余。平和才能协调，没有永恒不变的定式。
太极拳是舍己从人的
于是生活中我们学会依附和借力，扬长避短，舍小我换大我，这样才能有更充分的自我和更大的价值所在。
太极拳是要还原的，那里来那里去，无论气息还是身位，于是生活中我们学会感恩和回归，不断如此循环往复，周而复始。把握初始也融入过程，最后也完善结果，这样的生活才是完整的。
孔子曰：“人而无信，不知其可也”
意思就是说：一个练武之人要是连《功夫太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练拳的。
太极拳的身法特点
一、虚领顶劲
“虚领顶劲”，亦称“顶头悬”。即要求头劲正直，头顶有微微上提之意，好像顶着一碗水。头部不低不昂，不偏不斜;下颌自然微向内收;劲部松竖，转动自然，平正灵活。要神贯于顶，提挈全身，但不可用力，以免气血不畅。
二、沉肩垂肘
两肩关节松开下沉，并微向前合，气向下沉，意贯于两臂，肘关节微屈，略有下垂劲，呈自然松垂。沉肩垂肘是相辅相成的，只有做到沉肩肘，才能将内劲贯于掌，手臂轻灵圆活，气血经脉畅通。
练太极拳能打通身体各个关节，可以让整个周身保持协调，并且能增强体质。
三、裹裆护肫
裹裆是随着吊裆的身法而配合一致的要求。吊裆时，两股向里，臀向前送，收小腹成气沉丹田之势，两膝着力，有内向之意，使之为圆裆。护肫是两肋微敛，取下收前合之势。
护肫裹裆，重心下沉，内劲才能节节贯串，起于脚跟，发于腿，行于腰，而形于手指。
四、松腰垂臀
练拳时，腰是全身动作变化的关键。无论是稳定重心，劲贯四肢，腰都起主要作用。因此，每个停势或似停非停时，腰要松沉，直竖中有下塌之感。
经常打拳的人，都有这样的感觉，练完整套拳法后，整个周身都感到轻灵，并且心情也非常好。
只有松腰、松垮、垂臀，才能使得气沉丹田，两足着力，重心稳固。松腰还要求直，不能有凹凸。而且，垂臀内收和松腰、松胯是相成的，不垂臀内收，腰就不能做到松沉。
五、尾闾中正
在松腰松胯、护肫裹裆的密切配合下，臀部向前、向内收敛，尾椎骨向前将小腹托起，意达两膝，这样能使腹部充实、气沉丹田国，上体得到下肢的支撑，两胯上下相随，腰则竖于其中，使颈柱与尾柱成一条线，这便自然而做到了尾闾中正。
太极拳入门需解决九大问题
第一、为什么要松肩
肩、肘、腕这三个部位有密切的连带关系。肩关节若能松开的话，就可以把全身的力量集中到手上去。反之，肩不能松，则必僵硬，便影响了手法的灵敏性。这就是所谓的松肩作用。手法要求有欲动之势，无散漫之意，主要在于两肩必须松开，不使丝毫之力。手势本无一定，不管抬起、垂下、伸出、屈回总要有相应之意，何时意动何时手到，换句话说，就是得心应手。
只有先放松下来，我们才能将自己的身体协调到最佳状态。
松肩的练法，就是用意想像把肩部的肱骨头向里和肩胛骨相贴紧，之后，马上离开再向下引长。
掌握松肩的方法，只要用意念想一下“肩井穴”就可以了。
第二、为什么要沉肘
因为要把全身的力量运到手上去，故而不但要松肩，还必须沉肘。所谓“肩松气到肘，肘沉气到手，手心空气到指梢”就是这个意思，这也就是沉肘所起的作用。
掌握了这层意思，相信大家的学习能力已经提升了一个阶段。
沉肘的练法，就是以意想着肘尖好似接触到地面上，使手腕产生有活动女的感觉就成了。
掌握沉肘的方法，只要肘尖常有下坠之意，或用意一想“曲池穴”就成了。
第三、为什么要含胸
含胸有两种显著的作用。第一是含胸可以使气不上浮，为了能使气向下沉，则必须含胸;第二是含胸动作对于两腿的起落和进退，有着很大的辅助作用。拳之谚语“腿之变化、运筹在胸”就是含胸的作用。
含胸的练法，应注意胸部不要挺凸，也不可向内太凹陷，而是往下松，两肩微向前一合就成了。
掌握含胸之法，是以意想两乳，从乳头往下沉气至肚脐以下即可。
第四、为什么要拔背
为了避免脊柱松弛过度和产生低头弯腰等现象，所以用拔背来控制。此外，拔背在技击时，还起着发力的作用。
拔背的练法是，以意想像在两肩正中间脊椎骨(即大椎)处，有鼓起的意思就行了。但不可有意识地向上抽拔，两肩保持灵活，不可低头为要。
掌握拔背的方法，只有用意想着脊背的高骨(即大椎)处，约有10平方厘米的面积和贴身的衣服相接触就成了。
第五、为什么要裹裆
能做到裹裆，便会使身体的动作特别轻灵活泼，做此动作，可以使肛门的括约肌收缩，能起到气沉而不散的作用。
裹裆的练法是，心意不能想裆，若意一想裆，则裆不圆。所以练此动作时，只要注意两膝着力有内向的意思，两腿如一条腿，能分虚实就成了。
掌握裹裆的方法，主要在于同侧的膝盖尖要与脚尖始终保持成上下垂直线，永不变形就可以了。
第六、为什么要溜臀
溜臀可以使尾间中正，身体端正安舒，并且能提起精神。这就是溜臀的作用。
溜臀的练法是，注意两肋稍微收敛一下，取下收前合之势，内中感觉松快。同时两腿的股四头肌用力，臀部前送脊骨根向前托起小腹就成功。
掌握溜臀的方法，只要注意收臀不凸臀就行了。
第七、为什么要松腰
松腰可以使重心下移，达到平衡稳定，这是它的主要作用。在技击方面的化、发劲，松腰起的作用也是很大的。
松腰的练法很简单，只要注意收小腹，腹部自然向下松垂，重心稳定即可。
掌握松腰的方法是，要想松腰时，不要想腰，只将腹部略微一收就行了。
第八、为什么要抽胯
要使步法不乱而有规律地进退，需要抽胯。这也就是抽胯的作用。
抽胯的练法，要注意如迈左步时左胯微向后抽，同时右胯微向前挺。反之亦然。这样可使步子的大小一致。掌握此法，注意两肩与两胯保持上下对正即成了。
第九、为什么要顶头悬
头部为人的一身之纲领，俗语说，“人无头不走，鸟无翅不飞”。拳论中说：“精神能提得起，则无迟重之虞。”“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”由此可见，顶头悬在身法中甚为重要，所以对它的练法有许多不同的认识和理解。
有的认为头顶好似悬挂在上空;有的认为在头上顶着一物;有的认为头颈正直，不低不仰、神贯于顶、提挈全身。我认为尾闾中正与顶头悬的关系最为密切，所以练拳先求尾间中正，即将脊骨根对正脸的中间，随之，收一下小腹，然后两眼向前平视。同时，下颔微向内收，保持喉头永不显露出来就成了。这就是顶头悬的练法。
掌握此法，主要在于眼神向前平视和喉头不要抛露即成功。由此可见，练拳时眼神特别重要。
神聚于眼(宜内敛不可外露)，眼是心之苗，意从心中生。我意欲向何处，则眼神直射何处，周身也直对何处，一转眼则周身全转。视静犹动，视动犹静，总须从神聚中来。
总之，各种身法必须一一求对，结合起来，若一处不合全身都乖。所以身法是永不许错的，虽千变万化，总难越出此身法。
看了“如何将太极拳融入到生活中”文章的人还看了：
4.太极拳的内动感觉
6.太极拳如何转腰
7.太极拳如何练落胯