中国式摔跤的松紧互补

中国式摔跤的松紧互补

　　在中国传统文化的滋生和孕育中成长起来的独具特色的中国式摔跤运动,它不仅具有悠久历史、丰富文化底蕴,而且具有广泛的群众基础,是中华民族在长期的生活和斗争实践中逐渐积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。下面是学习啦小编为专门您整理好的：中国式摔跤的松紧互补。

　　中国式摔跤的松紧互补

　　中国式摔跤是一项对抗性很强的运动项目，不但要求运动员有极快的速度，而且要具备能以对手抗衡的力量，这是一对尖锐的矛盾。在运动中，如果浑身用着力，也就是浑身的肌肉紧张着，就是我们行话中所说的“大犟杆子”，是不会有速度的。要想在运动中速度快，就要放松下来。在进攻时，肩肘腕胯膝都要做到完全的放松，才能使进攻达到快速的目的。在动作使上之后，相应的肌肉群又要有一个从放松转变到极度紧张的过程，这就叫发劲儿。中国式摔跤运动员最忌讳要松松不下来，要紧紧不上去的情况。

　　我们跟据前辈的传授和我们对于中国式摔跤的认识，曾经写过一篇关于中国式摔跤的“三字经”，其中前几句是这样写的：“中国跤，灵中俏，软着去，硬着落(读LAO四声)”这里说的“软着去”就是说的完全的放松状态，这里说的“硬着落”，就是指在对方身上的发力比如，我们给对方使一下切，比如是左对左，我的右手是底手。我先抢对方的底手，上手控制对方的右臂。我使切时，必紧底手，这时，我的右腿上步，左腿左胯完全放松，提胯提臀，划步走弧线前行，到对方的左腿的腿后，这时，我的左腿突然后蹬，也就是向后打小腿。上手要顺对方的右肩头下铡，铡劲要迅猛冷脆，要有一种蒙头盖脑之势。

　　从使用切的情况可以看出，当左腿左胯，提胯提臀划弧线前行时，左腿左胯是完全放松的，也就是我们所说的“软着去”。当我们的左腿到达对方的左腿的腿后时，我们的左腿突然后蹬，上手迅猛下铡时，我们发出的劲儿是刚猛冷脆之劲儿，要集力量于一点而发于瞬间，只有这样才能产生巨大的爆发力，这也就是我们所说的“硬着落”。我们上面所说的松与紧的相互转化，要尊循这样几个要点：要“形是松，意是紧”。要做到“形松意不懈，形紧身不僵”。一定要“松紧互补，要松则松，要紧则紧，互寓其中”。只有这样，才能做到老前辈所说的：“拌拌儿使劲儿，搪拌儿使劲儿，不拌不搪不使劲儿，”的松紧互补状态。