柔道练习者有什么要求
在我们的第一印象中，柔道和摔跤很类似，都是需要摔倒对方的，那么想要摔倒对手，是不是就需要有力量，体重够重，身高适当，这样就更容易摔倒对方呢?这些只是我们自己认为的罢。那身高多少适合练柔道呢?什么人适合练柔道呢?我们一起来了解一下柔道练习者有什么要求。
1、身高要求
在柔道的联系上，并没有关于身高的要求。因为柔道是一种注重培养选手对技巧的掌握，可以说柔道就是考量两个人谁更能将技巧掌握的更熟练，更能灵活的运用，就更容易获得胜利。所以在柔道的比赛中，其实身高越高，也不一定越站优势，因为柔道中存在摔法的格斗，而相对于高个子的人来说，矮个子的人重心较低，所以更不容易摔倒;但同时，高个子的人的手臂长一些，他更容易使用柔道中的锁喉等技术。所以，不管是高还是矮，都占有优势。
2、性别要求
柔道的练习，对性别也是没有什么要求的。因为柔道就是柔之道，即温柔的方式，它是一种以柔术为主的个头流派。它主张借力打力，是以柔克刚，柔道的比赛并不是力量的对比，所以不管是男性还是女性，都是适合练习柔道的。
3、体重要求
刚刚也有提到，柔道注重的是选手对技巧掌握的娴熟程度，它不是力量的对比，所以柔道的练习人群，并没有完全的限制他们的体重。在柔道的比赛中，一开始是不分体重级别的，但后来为了适应国际上的比赛，柔道在比赛的时候，采取了体重的分级。在男子柔道项目比赛中，有60公斤以下、66公斤、73公斤、81公斤、90公斤、100公斤、100公斤以上等级别区段的划分，而在女子项目比赛中，有48以下、52、57、63、70、78、78以上等级别区段的划分。
4、温馨提醒
只要你的身体健康符合要求，一般都是适合练习柔道的。柔道也不会存在着年龄的限制，只要你已经开始记事、懂事，而且是适合练的话，想学都是可以练习柔道的。但在练习柔道的时候，需要有刻苦、勤劳、耐心的精神，不然很难练好柔道的。
想学习柔道，该做哪些健身准备
我从二零一四年十月开始练习柔道，至今练习两年多一点，除去自己因毕业论文和工作关系停训两个月之外，每周都坚持两到三次训练。
柔道是一项集身体爆发力、协调性、无氧耐力、有氧耐力、绝对力量的运动，最好的练习方式就是用伙伴做大量技术打入和实战(在有一定基础上)，并且有优秀的教练提供技术教学和指导。但大量非训练时间会缺少榻榻米、教练、伙伴。
课下，有以下练习。
拳卧撑：5*20，每周两次
反手俯卧撑;5*20 每周两次
卷腹：50 每周两次
跳箱训练;10*10 每周两次
引体向上：五到六组，总次数五十以上，每周两次
跑步：5km 每周两次(现在增重没怎么跑)
卧推：10*10 50kg 每周两次
二零一七年最想把拉皮条打入加到课下专项训练。
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