对女子学习柔道的认识误区 柔道比赛场地规则

　　女子柔道在当今是比较受欢迎的女子防身术之一，但有的人就会担心女子学习柔道对身体好吗?练柔道会变成肌肉女吗?下面学习啦小编整理了对女子学习柔道的认识误区，欢迎阅读。

　　对女子学习柔道的认识误区

　　女子学习柔道误区1、柔道都是胖子练的!

　　解答：柔道的特点在于适合人群广，不分高矮胖瘦!但是专业比赛也分重量级，最小级别为48kg，所以柔道不是只有胖子能玩!

　　女子学习柔道误区2、练习柔道身体会变粗壮，变成肌肉女!

　　解答：完全错误，柔道动作更多得是技巧上面练习，不是健身房的那种力量练习，柔道很多动作都对身体起塑形作用，只会让女性更加有型!

　　女子学习柔道误区3、柔道很暴力，要力气大才行!

　　解答：借助对方力量以温柔的方式将其摔倒，这就是柔道!举例14岁的女孩经过三节课的练习，不用多大的力气可以将60kg的成年人过肩摔倒，甚至说不费力!

　　女子学习柔道误区4、柔道都是摔的，想摔人先被摔，摔得很疼的!

　　解答：首先柔道垫子都是软的摔倒不会很疼，其次练习柔道前必须学习受身(一种倒地方式)，学会运用这种技巧的方式即使是水泥地面滑到最多也就是蹭破皮，更何况是软垫子呢?

　　柔道比赛场地规则

　　柔道比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料铺设。颜色通常为绿色。比赛场地分为两个区域，区域之间应有一个约1米宽，通常为红色的危险。

　　危险区与比赛场地四周平行，并构成整个比赛场地的一部分。危险区以内并包括危险区称为比赛区，其面积最小为9*9米，最大为10*10米。危险区以外称为安全区，其宽度约3米(不能小于2.5米)。在比赛区中央相距4米应分别标出25厘米长、6厘米宽的红色和白色标志，指出比赛者在比赛开始和比赛结束时的位置。红色标志应在主裁判右侧，白色标志应在主裁判左侧。当使用两个或两个以上相邻的比赛场地时，允许在两个场地之间共用1个不小于3米的安全区。比赛场地必须设在有弹性的地板或后台上。在比赛场地周围要保留一个不小于50厘米的空间。