搏击取胜的秘诀

　　在搏击运动中，决定格斗搏击胜负的关键是什么呢?下面是学习啦小编为专门您整理好的：搏击取胜的秘诀。

　　搏击取胜的秘诀一、把握节奏

　　高水平的搏击，谁控制了相搏的节奏，谁就占据了主动权。节奏把握的好坏直接关系到技术的发挥。无节奏、无目的的乱打乱拼，不仅无谓地消耗体力，也必然会暴露自己的空当，给对手以可乘之机。

　　实战相搏中，要仔细观察对方步法、拳法的特点，把握其变化规律，以便在其节奏转換的瞬间，果断地施以技术动作。佯攻是把握节奏的方法之一，其直接目的是引出对方的自然节奏，并使其对我方做出错误的判断。

　　什么是搏击中的节奏?搏击中的节奏是指选手攻击动作的快慢、长短、疾缓等。如果在比赛实战中片面地强调快或稳都是不科学的。选手的搏击节奏应当处在不断的变化中，如果只保持一种节奏，是很容易被对手适应并抓住战机的。所以说，搏击中的节奏把握，本身也是一种战术。比赛实战中，选手通常在短时间内都保持一种节奏以麻痹对手，然后突然改变节奏，给对手一个措手不及的打击。

　　搏击中节奏感的培养，速度快和慢的应用起着决定性的作用：

　　一是以迅雷不及掩耳之势攻击对方，使之手忙脚乱，手足无措;二是在快速的腾挪顿挫中可以有效地保护自己免受打击;三是随时转换劲力，僧强技击的渗透力与感知力。

搏击取胜的秘诀

　　搏击取胜的秘诀二、动作准确

　　所谓准确度，不仅是指击中对方的身体，而且还应进一步击中对方的某一部位。准确度甚至也包括了自身的防守技术严密程度。

　　如何做到准确呢?

　　1、可使用传统的木人桩，在其上标出大小穴位等，进行静态的准确度的训练;

　　2、队友之间可互相帮助，以拳靶等为器具，进行动态的准确度的训练;

　　3、在平时的实战模拟训练中，直接做准确度的训练，每天都练，持之以恒。

　　搏击取胜的秘诀三、技术正确

　　搏击中完成动作的技术正确至关重要。这一点涉及到每一次的练习。规范所有的练习动作，保证正确高质地完成，对专顶技术的掌握和改进起着非常关键的作用。

　　搏击取胜的秘诀四、寻找时机

　　时机，即时间与机会的结合，在搏击中时机可以被理解为能让选手发挥某种或某些技术的时间差。比赛与实战中这种时间差是闪瞬即逝的，需要选手准确的判断与及时的把握，这里谈的搏击中的时机，主要是指出手时机，包括进攻与反击的时机。

　　第一，出手时机的判断。人体做出的任何动作，都是由大脑随意识支配肌肉收缩而实现的。肌肉的收缩活动是收缩与舒张交替进行的，没有舒张，下一次的收缩就不能实现，即前一次收缩和后一次收缩之间一定要有舒张过程。肌肉舒张时，肌力下降、肌肉松驰。这时肢体的动作或整体的移动都要有一个间隔时间。这就为出手时机的判断和选择提供了理论依据。一般讲，整体性移动到下一次整体移动之间至少需要0.2秒左右。如果两次移动之间附加一个判断，也就是说通过视觉、听觉等器官把感觉到的信号传送到大脑。经大脑的判断后再完成肌肉收缩，即便是最优秀的运动员也要用0.2-0.3秒左右。

　　第二，出手时机的节奏。节奏是指两次出手之间的间隔时间。出手节奏要遵循发力点正好落在对方肌肉舒张阶段这一原则。有时我们可以看到，有的运动员单个动作速度并不一定快多少，但出手的时机掌握的好，总是准确击中对方。俗话说：“快打慢”，道理就在于此。总是让你出手的节奏比对方快一拍，正好落在对方肌肉的舒张阶段。这里讲“快”应理解为出手时机的节奏。

　　搏击取胜的秘诀五、保持平衡

　　所谓平衡，是指物体保持某一状态的相对静止。搏击中所要求的平衡，是在运动中随时能保持平衡，即搏击拳手要具备随时控制身体平衡的“动态平衡能力”。

　　如果没有“动态平衡能力”，就会在做动作中失去对身体的控制。搏击时，重心的位置、身体的姿态要根据对手和自己的情况而定，例如，出拳发肘时，重心在前腿或两腿之间;踢脚顶膝时，重心在支撑腿上。在攻击对手时，切勿将重心过分前移，以避免击空而失重。

　　搏击取胜的秘诀六、步法相宜

　　武术前贤马凤图说过：“攻守之胜，全在进进退退、闪赚腾挪之间。”这句话主要是讲步法在搏击实战中的特殊意义，是说如何运用灵活多变、富有技巧的步法来掌握搏击中的主动，以求取胜算。

　　国际功夫明星李小龙也说过：“搏斗是移动的艺术。”李小龙的话是戚继光“脚法轻固，进退得宜”的现代版。

　　“脚法轻固，进退得宜”，是戚继光提出的几个著名的武艺原则中的一个。戚继光认为步法最重要的原则是“轻固”两个字：“轻”指敏捷，“固”指稳定。“轻”是运行速度，“固”是稳定而不飘浮。而“进退得宜”，是强调技术操作的灵活性，强调因势而发，随其所宜。

　　搏击取胜的秘诀七、胆力狠辣

　　所谓的“一胆二力”，在这里可以归结为一个“狠”字。如何达到“狠”呢?

　　第一，训练时，要大量地进行专顶的力量及劲法训练，如推拉力、抬压力、旋转力、分合力等等;第二，相信自己一定能战胜对手，从潜意识的深处要树立“狭路相逢勇者胜”的大无畏心态和逢战必胜的信念;第三，进行特殊的观想训练，在脑中模似实战情景，意想自己与虎、狼、龙、蛇展开殊死搏斗，并摄取日、月、山、水的非凡气势，以达到一往无前的境界。内家绝手十八纲中的胆纲说：“习武要有杀人心，胆壮心狠能胜人。发时不怕头落地，死里求生肝胆真。”这足以说明了胆量的重要。打狠主要是以功力伤对手的要害部位或穴位。拳语讲“上打咽喉下打阴，左右两肋奔中心。头取眉间耳两边，天灵盖下一命完。”因此，与对手相搏从来都是快打慢、狠打善、长打短、硬打软十二字。

　　搏击取胜的秘诀八、战术灵活

　　对付高个子的对手战术策略是尽量缩短距离，以贴身近战为主，扼制对手在距离上的优势;进攻以对手下盘为主要目标。

　　对付矮个子的对手多采用连续的直拳、掸掌、蹬腿、踹腿等直线型手法和腿法，并使对手不能。当对手已经冲近来攻击时，我应及时向两旁闪开，或向后移动步法，使对手不能接近我。

　　对付长于主动连续攻击的对手要注意与对手保持一定的距离，同时要积极移动，变换位置，扰乱对手的注意力。反击时，要善于抓住对手“旧力已过，新力未发”的时机给予重击，以“佯攻巧取”的战术欺骗引诱对手为主，这样既可以弥补我速度上的劣势，又可顺利实现真实的攻击。

　　对付长于防守和反击的对手，我可采用“佯攻巧打”“引蛇出洞”和“强攻硬取”的战术。进攻时，我可以积极利用假动作指上打下，指东打西，使对手真假难辨，首尾难顾，被动挨打。我也可以故意露出破绽，引蛇出洞，引鱼上钩。待引出对手的防守反击动作时，便可迅速攻击。

　　对付动作单调，惯用某一“绝招”的对手，可采用“引蛇出洞”的战术折其锋芒，绝其威势，以取得搏击的主动权。

　　对付缺乏搏斗经验的对手，其不成章法的乱拳有时会令你防不胜防，“乱拳打死老师傅”的情况并不少见。对付这种对手，你可采用以防守反击为主的战术。

　　搏击取胜的秘诀九、诡道谋略

　　拳谚云：“从来拳势通兵法，不识兵法莫演拳”。搏击不仅需要强壮的体魄、高超的技术、稳定的心理素质，还需要拳手有冷静、灵活、机智的头脑，但能有效地去组合运用这些因素来制约、战胜对手。诡诈手段的实施，就是充分发挥自己的技术、体能、心理等因素的综合功能，以各种欺诈、伪装、隐蔽等配套结合的手段，掩盖自己的真实情况和意图，造成对手判断上的失误，陷入我方所设的圈套，为我所制。

　　《六韬•兵道》中说：诡道就是“外乱而内整，视饥而实饱，内精而外纯。一和一离，一聚一散，阴与谋，密与垒，伏与锐，士寂若无声，敌不知我所备。欲其西，袭其东”。

　　孙子所讲的“能而示之不能，用而示之不用”“卑而骄之”等都属于此类。“我示之以弱，以骄纵其志，泄其劲，使其懈怠失备，我则由弱转强”。正是孙子的“近而示之远，远而示之近”的谋略。

　　在《交手要诀》中说：“凡与人交手要善用诓骗。如我欲打其上，先向下以取之。彼防其下，我则转而向上。欲取其左，先向右以诱之，使彼防右，我则转而向左”。“凡与人交手要善卖破绽，诱之使入，我可乘间取之，使其不可及防”。

　　孙子的“利而诱之，以利动之，以卒待之”。孙子的“强而避之”“实而备之”的谋略，《交手要诀》在谈到此战法时说：“凡与人交手，不可专持勇力”。

　　孙子在《军事篇》中说：“朝气锐、昼气惰、暮气归，故善用兵者，避其锐气，击其惰归”。《交手要诀》中说：“凡与人交手不可枉费力气。如彼来势凶猛，我只可坦然承接。彼气竭，我力方盈，以盈敌竭未有不胜”。

　　在搏击中因人、因时、因势灵活地运用谋略，以取得事半功倍的效果，这正是中国武术散打竞技谋略追求的精髓所在。