格斗式浅解

　　格斗式又称戒备式，是武术搏击的准备姿势，也是武术搏击拳式的基础架势。了解并熟练掌握格斗式，做好搏击进攻与防守的准备，对于技击动作的正确完成，及格斗水平的提升大有裨益。下面是学习啦小编为专门您整理好的：格斗式浅解。

　　格斗式浅解

　　综合传统武术技击的格斗式，一般可分为五种类型，即：四平马步式、前弓后马式、推窗望月式、霸王敬酒式、藏龙卧虎式。而根据格斗式的操习方位来分，格斗式又可分为左式与右式，左手左足在前的为左式，也即现代武术散打所说的正架，反之为右式、反架。左式或右式可根据操习者的自身习惯灵活运用，一般为力量大的拳或腿在后边。

　　四平马步式(图1)：双脚开立下蹲呈四平马步，右手在前握拳高与肩平，肘关节曲呈110度至130度之间的夹角，左掌在后置于正胸前，肘关节夹角小于60度，正下頦微收，目视前方。此为南拳风格的格斗式，适合在摇晃的船只上格斗。因南方多河流，格斗时会发生在船上，船身摇晃，一不留神就会失去平衡丢了先机，保持自身平衡是首要条件。此格斗式采取的是四平马步式，在小船上采取身体与船体相一致的四平马步站立时，比较容易保持平衡，方便技击技术的施展，此式的缺点在于不能施展自己的腿法，尤其不能在陆地上采用此式。因为陆地平稳，但身体正面对着对手采取四平马步站立，受对手攻击的目标就很多了，特别是裆部很容易受到攻击，防护功能低，双足距离过大，造成移动速度慢，导致影响技击技术的发挥。在现代社会里，适合此类格斗式的情况已不多，事实上已处于“退休”的边缘。

　　前弓后马式(图2)身体下蹲，右脚在前，脚尖向左斜45度左右，左脚在后，双脚间隔距离约宽于肩，架型比较低，右手在前握拳，左掌位于胸前，肘关节弯曲夹角要求同四平马步式，下颏微收，目视前方。此式也属于南拳风格格斗式，相对四平马步式来说，防守方面已有很大的改善，采取的是侧身站位，大大减少了暴露的受攻击目标，提高了防守能力，且双手的位置对施展防守技术与进攻技术都比较方便，而且步稳架实，在格斗中可以说是稳进稳退、步步为营，然后施以凶狠南派拳法于重击。它的欠缺是架型低，移动速度慢。同时，要想用腿法进攻，必须有个起立过程才能用腿，造成进攻速度慢而失去最佳进攻时机。而且步型低，腿的部位负担比较重，也会造成腿部神经始终处于紧张状态，使双腿极易疲劳。此类格斗式的形成，是由于南方地理特征及南拳重拳法而少腿法，仅有的几种腿法也是低位腿法的截、弹之类的。但此格斗式步稳架实的特点适于活动空间小，不方便用腿法的地方使用。

　　推窗望月式(图3)：下颏微收，目视前方，上身侧立，右脚在前，脚尖左斜，呈夹角约为45度，左脚在后，双脚间距宽约同肩，左脚掌与右脚掌平行，以上身面对方向设想在地面呈眉心、鼻间、咽喉、胸口、裆部的直线为中心线(下同)，右脚尖与左脚跟在一条中心线上，膝关节微屈。右手在前为掌，指尖朝上，低于鼻尖，掌心朝前，肘关节稍向内扣，使掌位于中心线，左掌位于腰间裆部上，掌心朝下，掌根离腰约10厘米。此格斗式架型比较高，能使人在格斗空隙有效调节状态不易疲劳，且能快速移动抓住战机，又可以轻松使用腿法，可使进攻技术得到有效地发挥。但是左手置于腰间，过于重视用手对裆部等下身部位的防守而忽视了提膝、拧腿等腿部防守技术的发挥，同时也对左上部位的防守造成漏洞。但是也有些高手在格斗中故意如此，露出一些空间，好诱敌深入，再施以重击。但到此境界应已有较深造诣，不是一般人所能达到的境界。用此架型时，膝关节不要过曲，以免造成架型过低而影响移动速 度。

　　霸王敬酒式(图4)：下颏微收，目视前方，侧身，右脚在前，脚尖左斜呈夹角约45度，左脚在后，双脚间距与肩同宽，左脚与右脚平行站立，右脚尖与左脚跟在中心线上，膝关节微屈。右手在前伸直握拳，拳眼朝上，拳与肩相平，左手在后为掌立于脸左侧，掌尖高同耳平，肘关节夹角小于60度。此格斗式弥补了左侧防守漏洞，提升了防守能力。同时，它的架型又能快速移动进行闪避和腿法等技法的实施，体现出“手是两扇门，全凭腿打人”的北腿技击特点，在格斗时也比较容易把自己调节到放松状态，从而提高格斗的持久耐力。缺陷是前手伸直，要想前手实施拳法进攻，那就必须先收回再出击，这样就会多费时间而贻误战机。用此架型也要注意膝关节曲度不要过大。

　　藏龙卧虎式(图5)：侧身站立，下颏微收，目视前方，右脚在前，脚掌左斜，角度约为45度，左脚在后，脚跟稍离地面约3厘米，双脚掌平行，右脚尖与左脚跟位于中心线上，两脚间的距离约同肩宽，膝关节微屈。右手在前握拳，肘关节曲呈90至110度之间的夹角，拳眼朝上后方，且跟鼻尖呈一直线，拳位于中心线，高度位于鼻尖下。左手在后成掌位于脸左侧前，肘关节夹角小于60度，双手直线距离约为30厘米。此格斗式在后的脚，脚跟稍离地面，与地面减少了接触面，也就减少了摩擦力，使之移动速度更快。前后手都有进攻的距离，可以在一瞬即逝的瞬间发起攻击，这也直接性地提高了攻击能力，且架型本身就具有较完善的防守功能。此类型的格斗式较为完美，不过相对以上几种格斗式平衡性要稍差一点，跟现代武术散打的格斗式比较接近，适用性较强，既可以适用以拳法见长的南派拳手，又可适用于以腿法见长的北派拳手。用此架型同样要注意膝关节的曲度不要过大。

　　练习格斗式的几点注意事项：一、身体的中轴线要在两腿之间。二、两脚不要站在一条直线上，以免造成稳定性差;身体重心不要偏前或偏后，重心也不宜过低，应在身体的中心线周围游离，身体要始终处于待发状态。三、正确掌握动作后要经常做，左右式互换练习，增加稳定性。四、在准备格斗或格斗空隙，身体各部位要保持放松，不要紧张，不可用力，以免过于紧张，造成身体僵硬，影响技击动作的稳定发挥。五、进攻与防守的动作大都是在移动中完成的，要多进行格斗式的前后左右移动练习。