藤球技术讲解

　　无论什么球类，熟悉它的技术对球技的提升起到一定的作用。以下是学习啦小编为大家整理的关于藤球技术讲解，欢迎阅读!

　　藤球技术讲解：

　　藤球技术：防守：接球、拦网;进攻：发球、传球、扣球

　　场上队员技术分类：前卫队员技术、后卫队员技术

　　传球：脚内侧传球、脚外侧传球、脚背传球、头球、大腿传球

　　发球：发平衡球、发大力球、发轻吊球

　　抛球：高抛慢球、抛低平快球

　　扣球：腾空转体扣球、外侧扣球、头扣球、轻吊扣球、后空翻扣球、单手支撑扣球、脚底踏扣球

　　接球：脚内侧接球、头接球、脚外侧接球、大腿接球、脚背接球

　　拦网：单腿拦网，背向拦网

　　藤球技术的步骤详解：

　　(一)准备姿势和移动

　　1、准备姿势

　　准备姿势是藤球基本技术之一，是完成发球、传球、接球、扣球、拦球等各项技术的前提和保障。根据身体重心可分为半蹲、微蹲、低蹲。

　　身体基本姿势：下肢：半蹲、微蹲、低蹲。

　　身体基本姿势：上体挺起，抬球看球。

　　手位置：双手置于胸前或两侧。

　　2、移动

　　移动是比赛中队员为改变身体位置、方向、速度所采取的各种脚步、动作、方法的总称。

　　(1)移动：跑步、上步、退步、交叉步。

　　(2)影响移动速度的因素：准备姿势合理、预测对方未来动作的能力、移动步伐的能力、辨向的能力、启动速度的能力。

　　(二)发球

　　1·技术要领：一脚站于发球圈内，用另一只脚将内卫抛来的球踢入对方场区的方法。发球需有两人一人抛球一人踢球。

　　2·作用：准备而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，破坏对方战术。还可以先发制人，争取主动，摆脱被动。更可以鼓舞全队士气，振奋精神，扩大战果，从而挫伤对方锐气，打扰对方战略部署，在心理上给对方造成压力。发球失误或攻击性不强，将失去直接得分的机会，给本方的传守造成困难。

　　抛球

　　技术要领：右手持球，右脚前，左脚后，站于1/4圈内，右膝关节稍微弯曲，重心落于左脚，右手持球直臂落下，下垂后置于身体右后方，左手放松置于体侧，上体前倾。

　　踢发球：发球手一只脚站在发球圈内，用另一只站在罚球圈外的脚将同伴抛来的求踢入对方场区。

　　(三)传球

　　1·脚内侧传球(绝大多数情况)

　　动作顺序：准备、移动、支撑、传球、随摆、结束

　　技术要领：采用微蹲的准备姿势，上体挺起，抬球看球，双手自然放在两侧。当球落至前高度时，以左脚为支撑脚，重心落于左脚上，左膝微曲，右腿的大腿带动小腿内翻，脚内侧保持平稳，用足弓部分击球的下部，击球后，右腿做随球上提动作以确保球平稳传出。

　　2·脚正背传球

　　技术要领：采用微蹲的准备姿势，上体挺起，抬球看球，双手自然放在两侧。当球落至腰间高度时。左脚支撑。重心落于左脚，左膝微曲，右腿的大腿带动小腿上提，正脚背与踝关节绷紧平伸，击球后右膝做随球上提动作。

　　3·脚外侧传球

　　技术要领：以左脚为支撑，右膝关节弯曲，右小腿外展，踝关节与脚外侧形成平面触球，击球后右腿做随球上提动作。

　　4·大腿传球

　　技术要领：眼注视球来向，大腿准备姿势。

　　5·头部传球

　　技术要领：眼注视球来向，头部准备姿势。

　　(五)拦网

　　1·技术要领：队员用腿及除臂以外上体的任何部位，在球网附近高于球网上沿，阻挡击过来的球并触及球。

　　技术动作由判断、移动、起跳、空中击球、落地组成。

　　拦网分为：单腿拦网、背向拦网。

　　2·单腿拦网作用：是拦网的基本技术之一，进攻性强，可以拦回扣球得分，并且打击对方士气，给对方造成心理压力。拦网技术水平的高低会影响到比赛的胜负。

　　3·背向拦网技术：身体侧对网，眼直视对方，身体保持与网平行，且位置适中，离网20至30公分。根据对方的起跳点及扣球点来选择自己的拦网位置。当球发出时，右腿用力上跳，双手极其向上摆，右腿平伸置于网上方，上体向左侧扭转，以背部正向护网拦球，左脚前脚掌撑地。

　　拦网的作用：既是防守又是进攻得分的手段，减轻防守压力，削弱对方进攻。

　　注意事项：不触网、选择起跳点

　　藤球的运动特点：

　　藤球是一项很高技术的项目，要求用特殊的技巧来处理球。一般每支参赛队拥有2名到3名的队员，得分主要依靠在用脚将球踢到对方场区(球场大概是羽毛球球场大小)内，而对手无法救起。

　　踢，是特球比赛的主要动作，他要求在半空中踢球的位置至少达到肩的高度。“sepak”是马来西亚语，为藤球的专业用语“踢”的意思。藤球比赛中，选手不能用手，他们能够用脚，腿，肩和头触球。选手常常在藤球比赛中有非常高难度带杂耍意味的动作来控制球的运行。 在早期，藤球比赛是一个用大家在玩一个用藤条做成的球，他们尽力不用手或者手臂触球，但是使得球不落地。随着比赛规程的日益完善之后，成为了队制的比赛。“Regu”是马来西亚语中球队的意思。比赛有3种类型：

　　- 单组赛(Regu Event)：4人(包括1名替补)

　　- 团体赛(Team Event)：12人(包括3名替补)

　　- 圆场比赛(Circle Game)：6人(包括1名替补)

　　- 运动员的位置：三名选手中必须有一人在后场担任后卫(负责发球)。剩下的两名选手一人在左，一人在右。

　　在比赛开始时，双方运动员都必须回到各自的区域内做好准备。后位选手在发球时一只脚要站在发球区内，另外一只脚用来发球。发球方的其他队员要站在各自的区域之内。 接发球方的队员可以站在己方场地的任何地方。在每局比赛中先得到15分的一方获胜，每局的中间休息2分钟。如果总局数打成1:1的话，则要进行决胜局的比赛，在决胜局中先得到6分的一方获胜。在决胜局中，任何一方得到三分时双方交换场地。在进行圆场比赛时，5名选手围成一个圆形进行10分钟的连续传球，在没有失误的前提下传球数最多的一方获胜。

　　藤球运动源于15世纪的苏丹国统治下的马六甲一带地区。当时，人们在劳动之余，围成一圈，用头顶球、用脚踢球，使之不落地。这就是现代藤球运动的前身。这种轻松愉快、消除疲劳的运动很快便在东南亚一些国家传开了。缅甸、马来西亚、泰国和新加坡等国开展得较好。尔后，它又迅速地传入印度、菲律宾及马来西亚等地。泰国开展这项活动已经有几百年时间了。在缅甸，700多年前的蒲甘王朝时就相当盛行。作为民间的体育活动，它犹如中国的踢毽子，可做出 各式各样巧妙、复杂的动作。 在不同的国家，藤球的叫法不同。在泰国叫做“takraw”，菲律宾叫做“ sipa”。“sepakraga” 是马拉西亚、新加坡和缅甸的叫法，也成为了国际叫法。由于藤球比赛类似于排球的规则，但是更具有对抗性和竞争性，因此在东南亚地区非常流行。在1945年俄马来西亚的槟榔屿就已经开始举行比赛。1960年一系列的规则开始健全。