花键有哪些常见的踢法讲解

花键有哪些常见的踢法讲解

　　踢毽子是一项简便易行的健身运动。同时花键也有很多常见的踢法。以下是学习啦小编为大家整理的关于花键的常见踢法讲解，欢迎阅读!

　　花键的常见踢法讲解

　　1、兼比踢的花样

　　最常见的是“打跳”，即毽子一抛，双脚同时跳起，用一只脚踢它。可以连续跳，也可以跳了踢，踢了跳。还有“打偷”，即一只脚着地，另一只脚从背后“偷偷”去踢;“打环”，双脚跳起，一只腿弯曲起来，另一只脚踢;“打翘”，双脚跳起，一只腿向前伸直，另一只腿踢;“打剪”，双脚跳起，两腿向前作剪剪子动作，用其中一只脚踢毽子。此外，还可以故意用反脚踢，(注意：有人是左撇子，右脚则是反脚)，或双脚轮换踢……

　　2、单纯比踢的技术

　　一只脚着地，另一只脚踢。着地的脚可以移动，也可以不准移动(俗称“定桩”);踢的脚可以着地，也可以不着地(俗称“悬”，比赛正式开始前，常用此法定参赛人员出场次序。)参加者可以依次轮换踢，连续踢得多者或先完成任务者为胜方。也可以“加宝塔”，即第一人踢一下，第二人踢两下……依此类推，周而复始，直往上加，到其中一人踢“死”为止。“死者”可向“生者”“抛毛”，即将毽子用手抛给人家踢，直到人家没踢到或你接到踢来的毽子为止。比赛再重新开始。

　　适合踢花键的人群

　　踢毽子，是我国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。

　　首先，毽子制作简便。只需用一小块布,包上一枚铜钱和一小截下端剪成十字形开口的鹅毛管子，用针线缝牢，成为底座;再在未剪开的鹅毛管子上端里,插上七八根鸡毛就做成了。鸡毛最好是雄鸡的，又长又好看，也好踢些。现在商店里或地摊上有现成的毽子卖，不过，其底座往往是橡皮的，弹性大，踢重了稳定性差。

　　其次，活动便于开展。它对场地要求不高，只需一小块比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽。本人只需一平方米甚或站在板凳上，也能踢上好几十下。

　　再其次，踢法多种多样。既可以比次数，也可以比连踢的时间，还可以比踢的花样……。

　　踢花毽的技巧

　　1单踢

　　单踢动作要领：髋关节外展，膝关节屈。踝关节内收并屈，用脚内侧触球，控制球上下飞行。

　　2盘踢

　　盘球技术要领：与单脚踢动作要领一致，单在两脚转换踢球时要注意球的飞行位置与触球力量要协调配合好。在练习时，巡回辅导。最后举行比赛，负责受罚，以激发积极性。

　　3压

　　(以右脚踢为例)重心下降，左腿膝关节屈，上体稍微左转，眼看花毽。右腿膝关节屈，髋关节外展，踝关节内收到左腿侧后方。右脚内侧触球，在触球瞬间，重心后移，同时右腿向上提拉，将花毽踢起。

　　4颤

　　动作要领同单踢，但连踢时，踢毽脚不能触及地面。

　　5窜打、打

　　踢花毽：(男生窜打，女生打)

　　动作要领：(以右脚打毽为例) 跳起后，上身稍微右转，右膝屈，髋外展，踝关节内收至左腿后侧，触球时脚内侧平面保持住。两臂自然摆动。

　　(1) 窜打：注意动作的连接要协调。

　　(2) 触球部位要准确。

　　6踢、打、倴、掰、压

猜你喜欢：

1.花毽的起源于发展

2.压腿的方法和技巧

3.花键的踢法解析