减肥舞的作用 多做这运动皮肤嫩的快要掐出水来
减肥舞的作用可不小，适当的练习减肥舞能有效使自己皮肤更加健康，有利皮肤水嫩，甚至产生掐出水的错觉，所以皮肤不好的人可以常跳。那么生活中我们如何正确跳减肥舞呢?接下来就让我们一起来看看吧。
多做这运动皮肤嫩的快要掐出水来
第一式、半脊柱扭转式
姿势要点
常练习这一动作可以调整我们的脊椎，同时还可以让我们的肌肤变得更光滑水嫩，对皮肤健康是非常有帮助的。
坐姿，弯曲我们的左边膝盖，放松我们的身躯，瑜伽呼吸三到五次即可。
左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势-7 次呼吸。换边重复。
功效
生活中时常练习这一动作能有效帮助我们锻炼自己的背部的肌肉，还能起到按摩腰腹的作用，更能是我们的皮肤更水嫩。
这个动作可以滋养我们的背部，调节我们的五脏六腑，刺激我们的肠胃功能，有效的改善我们的肌肤问题。
第二式、骆驼式
姿势要点
跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环。
第三式、肩倒立式
姿势要点
躺姿，在我们的犁式基础上，将双腿离地，深吸一口气。慢慢地向上举起。
保持姿势-7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效
与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。
第四式、双角式
姿势要点
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-次呼吸。
功效
伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。
第五式、桥式
姿势要点
仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势-7 次呼吸。
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