肚皮舞可以瘦腰吗
肚皮舞可以瘦腰吗
现在很多人都将跳舞作为自己的爱好，当然不同的人跳舞的目的是不一样的，有的人可能只是单纯喜欢跳舞，还有的人是想跳舞来塑形，而且舞蹈的种类也比较多，下面学习啦小编带你了解一下肚皮舞可以瘦腰吗?欢迎阅读。
1、140斤女生跳肚皮舞
近日，一段女生跳肚皮舞的视频在网上突然爆红，这爆红的原因是因为跳肚皮舞的女生的体重过于吓人，140斤的女生在跳肚皮舞大家可以想象那画面。
不过这位140斤女生梁晨跳肚皮舞与大家的想象不同，因为140斤女生梁晨的肚皮舞的舞姿非常的优美，梁晨土肥圆身材遭吐槽却自信爆棚引围观。
视频的一开始就是身穿紫色肚皮舞服在跳肚皮舞的李梁晨，舞姿优美不失性感，与大家想象中的貌似一般只有瘦瘦的女生才会跳的肚皮舞在梁晨的身上也不失美感。
从视频中，我们了解到140斤的大三女生梁晨其实是西亚斯国际学院肚皮舞协会的会长。
在视频的采访中，140斤女生梁晨表示，自己在初三暑假就开始接触肚皮舞，后来上了大学后也因为兴趣加入了大学的肚皮舞协会。
不过，因为梁晨身材的原因，梁晨表示自己常听到别人说自己腰很粗，身上肉很多，不过梁晨称听到这些自己是无所谓的。
2、跳肚皮舞有什么好处
肚皮舞是专门针对腰、腹等部位的，很多基本动作和技巧都是扭动腰部，在疯狂的扭动与摇摆中可以让这些部位得到充分的活动，
在这个过程中能帮助这些部位的脂肪燃烧，能有效的减掉腰腹部的赘肉，从而起到瘦腰的作用，对于打造小蛮腰效果是比较好的。
跳肚皮舞是属于有氧运动，每次持续时间60分钟，就能够消耗270-330卡左右的热量，
一般来说坚持一个月左右能见到瘦腰的效果，具体时间因个人体质和锻炼强度不同而有所差异。
3、怎么跳肚皮舞能减肚子
进行肚皮舞的基础动作胯部画8字能有效的减去肚子上的赘肉。怎么画8字：
双手举起或放在腰侧，将重心集中在腰部，双脚张开与肩宽，身体可以微微的下蹲，把身体重心放在下半身，背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字。注意速度可以不用很快，但是动作要到位，不要用背部力量旋转。
很多人可能都觉得跳肚皮舞可以减肚子，确实是有效果的，跳肚皮舞的时候腹部的脂肪会大量然后，有精致腹部鸡肉的作用，但是要注意正确的方法，而且最好是长期坚持，其实减肚子的方法也比较多，找到适合自己的方法，然后就是坚持下去。
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