如何提高乒乓球技术

如何提高乒乓球技术

　　乒乓球是一种意识、智力、体力相结合的竞技项目，要学好它，必须有一个入迷式的热爱，再加上刻苦练习，不耻下问，并理论结合实际，相信会有较大的收获。以下是学习啦小编分享给大家的关于如何提高乒乓球技术，欢迎阅读!、

　　如何提高乒乓球技术1：发球种类要多：

　　在高质量发球的同时，发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。另外还有正手发球，反手发球，还要会正手逆旋转发球(最好连砍式也会)，并在平时的练习中多加运用。学会用同一种相似的手法，发出两种以上不同旋转的球，而且旋转差距要大，这才是最好的发球得分途径，也是发球最高境界。

　　如何提高乒乓球技术2：高质量发球标准

　　发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。因此高质量的发球显得至关重要，主要有以下几点：

　　1.短球：离网不超过30厘米，第2落点不出台;

　　2.长球：离端、边线不超过20厘米，尽量从边线出去;

　　3.反弹弧线低，不高过球网;

　　4.旋转差强烈;

　　5.速度要快就如兔，慢则就似龟;

　　6.长与短、真与假、左与右、高与低、转不转、下与上、快与慢、隐与现等有机结合。

　　如何提高乒乓球技术3：对旋转的判断：

　　乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：

　　(1)板形：一般情况下，发上旋球时，乒乓球板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部;而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转;

　　(2)动作轨迹：发下旋和不转球时，球与乒乓球底板接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合;在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯;

　　(3)弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平;下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台;

　　(4)出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊;下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。

　　(5)分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，乒乓球发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。

　　如何提高乒乓球技术4：对速度和落点的判断：

　　(1)对长球的判断：一般情况下，乒乓球发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点;如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度;

　　(2)对短球的判断，由于乒乓球发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。

　　如何提高乒乓球技术5：到位的步伐

　　有许多球不能打到对方的球台上，看似判断或手法院错误，其实是步伐不到位所致，要选择正确的击球位置，首先必须有良好的步伐做保证。多学习高手的步伐及击球取位，是学好乒乓球的捷径