青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法

　　儿童少年骨骼耐受压力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易发生弯曲、变形。为防止他们脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的变形，在日常的学习和生活中除了要注意使他们养成正确的身体姿势以外，应该注意身体各部分的全面锻炼。今天小编在这分享一些青少年乒乓球发球练习中易犯错误及纠正方法给大家，欢迎大家阅读!

　　一、发球训练的要求

　　1、要有恒心

　　发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　2、吃透发球规则的精神

　　高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平;抛球时，不执拍低于比赛台面;抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。

　　3、建立正确的概念

　　在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。

　　二、发球训练的手段

　　1、多球训练

　　这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。

　　2、高水平队员陪练

　　发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。

　　3、配套成龙，精练一套

　　为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合;短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。

　　4、徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。

　　5、离墙2米对墙做各种发球练习。

　　6、在台上着重做第一落点的各种发球练习。

　　7、两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。

　　8、两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。

　　9、两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。

　　10、记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。

　　三、易犯错误及纠正方法

　　1、球未向上抛起高度不够

　　纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。

　　2、击球点过高或过低

　　纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。

　　3、拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近

　　纠正方法：用正确的拍面击悬空球;在台上划出第一落点的范围。

　　4、接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误

　　纠正方法：多实践认准判断目标;加快移动练习;根据来球采用正确手法击球。