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乒乓球长胶的练习方法介绍

时间: 华昌1140 分享

乒乓球长胶的练习方法介绍

  长胶是乒乓球的一种打法,同时也是形容乒乓球拍面上的颗粒。长胶不是人人都适合的,长胶是颗粒胶,摩擦系数较低,球比较沉,不能主动创造旋转,以借旋转形成反旋转为主要变化形式。以下是小编为你整理的乒乓球长胶的练习方法讲解,希望能帮到你。

  乒乓球长胶的练习方法

  正手连续拉: 正手发一个上旋球过去,让长胶一直磕你的正手位,第一板先轻拉,之后一板一板的加大摩擦和力量拉,要求至少能连续拉5板

  反手连续拉: 反手发一个上旋球过去,让长胶一直磕你的反手位,第一板先轻拉,之后一板一板的加大摩擦和力量拉,要求至少能连续拉3板

  正手拉搓打: 正手发一个上旋球过去,让长胶一直回球到你的正手位,连拉两板后正手回搓一板之后正手打,再连续拉两板后正手回搓之后正手打

  反手拉搓弹: 反手发一个上旋球过去,让长胶一直回球到你的反手位,拉一板后反手回搓一板之后反手弹击,再拉一板再反手回搓之后反手弹击

  综合实战练习: 发上旋球到长胶反手位,长胶可随意回球,连续拉长胶,不能拉的情况下回搓后正手打或者反手弹击,之后再连续拉

  乒乓球长胶的练习小技巧:

  1、发上旋球后连续拉,不能拉时回搓后正手打或者反手弹击,之后继续拉。

  2、发两个大角的奔球后一板冲,之后连续拉,不能拉则回搓后正手打或者反手弹击,再连续拉。

  3、发急长下旋到长胶反手位后,正手打或者反手弹击,之后连续拉,不能拉则回搓后正手打或者反手弹击,再连续拉。

  乒乓球长胶实战应用

  1、由于长胶回球的反旋转性和飘忽感,因此在实战打法中就确定以弧圈球为核心技术来组织战术。因为弧圈球拉过去是上旋,长胶回过来是下旋非常适合弧圈球再拉,并且长胶回过来的球是上旋才有飘忽感,回过来的球是下旋就没有飘忽感的。所以弧圈球一来可以固定回球的旋转(下旋),二来可以固定回球的轨迹(减少飘忽感)。

  2、在对长胶实战中可以这样组织战术:发底线奔球到左、右大角,长胶回球后是下旋,接着拉前冲弧圈球,长胶回球后是强下旋,这是要改拉高吊弧圈球,长胶回球后继续拉高吊弧圈球,形成全台拉高吊弧圈球攻防的局面。最后看对方防守能力的强弱来决定要拉多少板。一般4-5板搞定。如果是长胶发球也尽量用拉接,最后形成全台拉高吊弧圈球得分。千万要尽量(最好不用)推档、搓等与长胶相持,这是长胶最不喜欢的,几个来回就搞不清旋转了。

  打乒乓球的好处

  1、乒乓球它是一种全身运动

  运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。

  2、场地要求简单,随处可以找到

  乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。

  3、不受天气影响,持之以恒有保障

  运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

  4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

  具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目,不参加比赛,想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难,一个人每天练跳高不会持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球运动,对面站着不同的对手,你必须不断调动身体潜能,在竞争中取得先机,战胜对手。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

  5、运动量适应人群最为广泛

  一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁以前踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,拉弧圈一会儿就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。

  

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