残奥会乒乓球竞赛规则详细讲解
残奥会乒乓球竞赛规则详细讲解
国际乒乓协会制定的规则同样适用于残奥会乒乓球比赛，只是对轮椅选手稍做调整。残奥会乒乓球规则站姿组和智障组与奥运会的规则完全相同，坐姿组的规则有一些变化。以下是小编为你整理的残奥会乒乓球竞赛规则介绍，希望能帮到你。
残奥会乒乓球竞赛规则
基本规则，单打发球出现以下情况应重发球：
(1)球(跳一次或多次)从接发球的边线越出;
(2)球在接发球一边弹回球网方向;
(3)球停在了接发球员的比赛台面;
(4)如果一个合法发球从靠近助理裁判员的接发球员的边线越出，由助理裁判员判定重发球。但是，如果接发球员在球从其台面第二次跳起越出边线前击到了球该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打发球，出现以下情况应重发球：
(1)球在接发球员一边弹回球网方向;
(2)球停在了接发球员的比赛台面上。
但是，如果接发球员在球第二次跳起前击到了球，该发球被认为是合法发球，不重发球。
双打比赛：
(1)当发球员发出合法球，接球员予以合法还击后，轮到回击球一方的任何一位都可以合法还击。
(2)选手的轮椅不得越出台面中线的假想延长线。否则，裁判员判对方选手得分。
非执拍手触及比赛台面击球后，球处于比赛状态时，选手可以利用比赛台面恢复平衡，但台面不能移动;而在击球时，选手不能使用非执拍手利用台面作为支撑。
(1)轮椅必需至少有两个大轮和一个小轮。
(2)如果需要，脚踏板可以固定，但无论脚踏板还是双脚都不能接触地面，否则判失一分。
(3)在团体赛和分级赛中，身体双膝以上的部位不得绑在轮椅上，因为这样可以改善平衡。但是，如果由于医疗原因，选手需要捆绑，应在分级卡上注明。同时，在评估选手的比赛级别时予以考虑。在公开级比赛中，捆绑和其它形式的帮助是允许的。
比赛间隙，球拍放在球台上在比赛间隙，除非裁判员允许，运动员必须把球拍放在球台上。如果球拍是绑在手上的，裁判员应允许其在比赛间隙戴着球拍。
竞赛方法：团体和分级赛主要是采用第一阶段分组循环、第二阶段单淘汰加附加赛的方式。公开级比赛采用单淘汰加附加赛的方式。每个级别至少有4个队或人参赛才可以进行比赛。允许进行混合残疾级别的比赛，个人项目如果一个级别的选手不足4人，则选手将调至较高的级别进行比赛，但是必须参加较高等级的比赛(例如，如果一个等级2的选手可以参加等级3的比赛)。若是等级5(坐姿)和等级10(站姿)人数不足则取消该等级的比赛。
打兵乓球的注意事项
一、做好充分热身运动
人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，这就增加了秋季打乒乓球受伤的风险。因此，在打乒乓球前一定要做好热身运动，让肌肉进入运动状态后再开始打乒乓球。
二、运动注意补水
相比炎热的夏季，秋季凉快，打乒乓球出汗量减少。但是秋天干燥，皮肤失水变多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球补水可不能少。打乒乓球前2个小时先喝大约500毫升白开水，提高机体的热调节能力，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。打乒乓球过程中也要适量补水，防止脱水现象。打乒乓球后不宜马上喝水，一般过了5~15分钟才喝水，喝水时候不要一下喝太多，要慢慢喝。
三、打乒乓球不宜太过剧烈
由于秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的乒乓球搏杀。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。建议在秋季以耐力性的有氧运动为主，进行力量训练的频率不要太高，强度最好为中等或偏低点的强度。
四、保证充足睡眠
俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，还能增加“瘦素”的分泌，提高基础代谢力，让减肥更有效果。
五、适度户外运动
秋季天气凉快，空气也好，打乒乓球时间长了，不妨考虑适度的户外运动。比如爬山、骑自行车、跑步等。这些户外有氧运动不仅能够帮助你减少脂肪，还能放松心情，提高工作的效率。
打兵乓球的好处
1.培养良好的心理素质
乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时，也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时，成功和失败都会经历，参加的次数多了，心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术，对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了。
2、促进交流，增进友谊
在打乒乓时会认识到很多的朋友，他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊。可以相互交流经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高的目的，建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
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