乒乓球的拉攻战术有哪些
拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术，即用拉球(包括一般拉球、小上旋和弧圈球)找机会，然后伺机突击(包括扣杀和抢冲)。为了发挥拉攻的战术效果，首先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和连续扣杀的能力。以下是学习啦小编为你整理的乒乓球的拉攻战术分析，希望能帮到你。
乒乓球的拉攻战术
一、拉左杀右或拉右杀左
这两个战术实际是拉一角杀另一角。一般拉对方削球或反攻较弱的一角，杀另一角。由于拉与杀线路的变化，常使对方不适应而招来被动或失误。
二、拉直杀斜或拉斜杀直
这两个战术各具特点。拉斜线，比较保险、稳健;杀直线，突然性强、速度快，但技术难度较大。拉直线，仅从线路讲技术难度较大，但拉球本身技术难度小、较稳健;杀斜线，比杀直线容易多了，命中率也高。比赛中，具体采用哪个战术，还需依对方和个人的情况而定。一般说来，拉斜杀直比拉直杀斜战术运用得多。
三、拉一角为主，伺机突击自己的特长线路或中路追身
具体拉哪一角，可从两方面考虑：
(一)选择对方削球较弱(不稳或旋转变化不强)的一面;
(二)拉对方攻势较弱的一面。
选择这样的拉球线路，既容易寻找突击的机会，又可避免(或减少)对方的反攻。
突击的难度比拉球大，以自己最擅长的线路突击可以提高命中率。中路追身，是削球手的共同弱点，易出高球或直接失误。所以，突击中路又是更毒的线路。但是，突击中路的技术难度较大，应注意在平时训练中狠抓这一技术的训练。
四、拉中路杀两角或拉两角杀中路
拉中路杀两角，是从中路找机会，然后杀两角得分。对付站位较近或控制落点较凶的削球手效果尤好。中路球，不好削，更难于削出落点很凶的球，所以，突击的机会就比较多。
拉两角杀中路，是从两角找机会，然后突击中路得分(或是突击中路后，使对方削出更高的机会球，再大力扣杀两大角)。
五、拉长球配合拉将出台的球，伺机突击
在具体运用中，可有两种方法：
(一)先拉长球至近对方端线处(包括小上旋和弧圈球)。迫对方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球(将出台)，使对方难以控制而削出高球，突击得分。
(二)先拉将出台的轻球，再发力拉接近端线的长球，使对方因来不及后退而削出高球或失误。
若能拉出将出台的强烈上旋的弧圈球，再配合前冲的长球，则效果更好。
六、拉搓、拉吊结合，伺机突击
运用此战术时，一定不要搓、吊过多，否则自己越搓(吊)越软，对方还会利用此机会反攻。
为防对方的反攻，搓和吊球的弧线一定要低并讲究落点;一旦对方反攻后，应坚决回击好第一板，使其难于连续进攻。
七、变化拉球的旋转，伺机突击
拉弧圈球的选手，可拉真(强烈上旋)、假(不转)及侧旋弧圈;一般拉球的选手，可拉上旋和侧旋球，用旋转的变化来增加削球的困难。如能将侧旋球拉至对方中路，则效果更好。
八、稳拉为主、伺机突击
这是使用胶皮拍的直拍削球手或攻削结合打法运动员在对付削球时的一种战术。他们一拉就是十来板，然后再伺机发力攻。遇反攻能力较强的削球选手时，应慎用。
九、拉、搓、拱结合，伺机突击
此战术多为一面使用长胶、一面使用反胶球拍的运动员在对付削球打法时运用。一般先用弧圈球(包括小上旋及一般拉球)将对方拉下台去削，然后用搓球又将其引上台来，对搓中再突然用拱球找机会，伺机发力突击。
打乒乓球的热身动作
1、头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
2、胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。
3、腰部。双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。
4、腿部和膝部。一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。健身运动
5、脚腕。站稳后将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。
打乒乓球的好处
1、调性要求对人锻炼很大
经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球。
2、眼睛颈椎的锻炼
参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞，得到锻炼，因此乒乓球运动对最为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果，并且立杆见影。
3、脑力结合的运动
要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。
4、建立感情的纽带
一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说，竞争是次要的。交朋结友，延续友谊更重要。所以，在竞争中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。在乒乓球的快乐中，通过比赛、交流球技，互相帮着捡一个球，传递着友谊。在乒乓球活动室，嗜球无坏人确实是真理，算计球，不算计人。
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